冬季天气寒冷干燥
你是否
稍微用眼一会儿
就感到眼睛干涩、酸胀？
偶尔还伴有灼烧感或异物感
眼睛干涩
多数在休息后能得到缓解
但如果长期眼干
就要警惕
干眼症
近期
浙江省宁波市眼科医院的干眼门诊
每周就诊患者人数超千人
其中近一半的患者
都是在密闭室内环境
长时间使用电子屏幕工作的办公族
几天前，20多岁的姑娘小李来到宁波市眼科医院的干眼门诊，检查发现：
-
双眼
频繁眨眼
；
-
戴镜视力从1.0
下降到0.6左右
；
-
眼睛表面泪膜破裂时间
远低于正常值；
-
角膜上皮有明显损伤，致
异物感特别明显
。
医生表示，她患的正是干眼症。
小李说，这段时间自己正在准备毕业论文，过去
一周几乎
天天熬夜
，每天使用电子屏幕时间
超过12小时
，且都是在图书馆或自习室等开着
热空调
的环境里。
医生解释，
冬季
气温较低，空气湿度下降，加之天气多风，导致
泪液蒸发加快，眼睛容易感到干涩
。此外，使用暖气或空调等设备会使室内空气更加干燥，进一步加速泪液的蒸发。
若患者
长时间使用电子设备
，眨眼次数减少，会导致泪液分布不均，眼睛更易疲劳和干涩。
特别提醒，
关灯玩手机
也是非常危险的视力“杀手”。
上海市眼病防治中心、上海市眼科医院眼科主治医师欧阳智琨表示，前来就诊的眼科患者中，尤其是
青年人群，容易因关灯看手机引发干眼症
，
甚至有可能导致青光眼发作。
眼干就是干眼症吗？
该如何预防、治疗？
一起来看！
1.干涩感：
总感觉眼睛里有沙子或异物，像被风吹干了一样，缺乏润滑感；
2.刺痛感：
眼睛出现轻微到中度刺痛，尤其在用眼过度或环境干燥时更为明显；
3.痒感：
眼睛发痒，且用手揉眼会加重症状；
4.红眼：
眼睛出现红血丝；
5.反射性流泪：
在某些情况下，由于眼睛干涩刺激，可能会出现反射性流泪，但这种流泪并不能有效缓解干眼症状；
6.视力模糊：
视力短暂模糊，尤其在阅读或看电脑屏幕时更为明显，休息后可缓解；
7.视物疲劳：
长时间用眼后易出现视物疲劳，需频繁眨眼来缓解。
通过改善生活习惯，如
减少长时间使用电子设备、注意眼部休息、保持环境湿润
等，同时配合使用人工泪液等药物，通常能有效缓解症状，甚至达到治愈效果。
需采取综合治疗措施，包括
物理治疗、药物治疗及手术治疗
等。经过规范治疗和长期护理，患者有很大机会能够改善病情，逐步使眼睛恢复到正常状态。
⚠️医生提醒，有些人感到眼睛干涩，误以为患了慢性结膜炎或其他疾病，便到药店
自行购买眼药水
。但如果长期使用大量眼药水，
反而会
加重干眼病情
，甚至诱发药物毒性导致的眼表疾病。
不得不长时间看书、盯屏时，该如何保护眼睛呢？
可用
“20-20-20法则”
保护眼睛，即每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒。
使用电子设备过程中，调整好显示器与眼睛的距离和位置，
建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线
，显示器的亮度调节舒适为宜。
当然，
注意眼部清洁
同样重要。
眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
温馨提醒
干眼症无法自愈
若不及时有效干预
病情会逐渐加重
严重时可导致眼表细胞脱落
对视力造成不可逆的影响
因此，一旦出现
眼睛干涩、疼痛
有异物感、烧灼感，视物不清等情况
应立即到正规医院眼科就诊
