一个令人心酸的真相，越漂亮的人越不容易生病！

钱江晚报 · 公众号 · 浙江 · 2017-06-06 17:12

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什么？越漂亮的人越不容易生病！

没错，这真是个令人心酸的真相！

美国辛辛那提大学研究人员发现，一个人爱不爱生病与其相貌有直接的关系。相貌漂亮的人比那些相貌平平的人更少生病。

如何提升你的美貌？

经常运动

运动能让你更美丽。适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。常一些有利于塑身的运动，如游泳、瑜伽也会让你变得更加有型。

睡眠充足

有一句经典的话叫“漂亮女人是睡出来的”。熬夜后的肌肤黯淡无光，经常失眠、精神压力过大的女性，多显得容颜憔悴，疲惫不堪的。

研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。

保持标准体重

肥胖不仅降低你的整体颜值，还容易引起各种疾病，如高血压等，它与糖尿病也有着千丝万缕的关系。因此，想要提升你的美貌，一定要重视你的体重，及时地将它控制在标准体重内。腰围是比较方便测量的一个标准，其中男性正常腰围不超过85厘米。女性腰围不超过80厘米。

经常微笑

有句话叫“爱笑的人运气都不会太差”，爱笑其实还能让你更美丽，更健康。美国斯坦福大学的威廉•弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。可以说笑是免费的保养品。

少吃甜食

食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成“晚期糖基化终末产物”的物质，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。建议最好用水果代替甜食，因为大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆转皮肤损伤。

调好心脏

每天1个苹果

中国台湾艺人林志颖一直是青春不老的传奇，年满40岁的他，曾在微博上晒出两张和红苹果的合影，向大家推荐苹果在延缓衰老上的神奇功效。

现代研究认为，苹果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、膳食纤维、黄酮、果胶、维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，具有降低胆固醇、通便止泻、减肥、防癌防衰老，增强记忆，使皮肤润滑柔嫩的作用。想变得更漂亮，每天一个苹果吃起来~

常听音乐

常接收悲伤、恐惧、惊吓等不愉快的资讯，与常接收喜悦、欢乐等愉快的资讯比较，儿童面部的某些肌肉有着根本的差别。因为大脑神经使面部某些肌肉长期处于紧张状态，久而久之愉快或悲伤的面部表情难以退去而固定下来。

经常让孩子听些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经，调节精神，会使幼儿的身心得到健康的成长。大人也是一样，经常听舒缓美丽的音乐，可以调节身心，心情好也会反应在你的外貌上，久而久之，也能促进人的美丽。

来源：健康时报，图片来自网络

值班编辑：倪王镇