一个令人心酸的真相，越漂亮的人越不容易生病！

什么？越漂亮的人越不容易生病！

没错，这真是个令人心酸的真相！

美国辛辛那提大学研究人员发现，一个人爱不爱生病与其相貌有直接的关系。 相貌漂亮的人比那些相貌平平的人更少生病。

运动能让你更美丽。适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧， 每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动 会让肌肤变得红润年轻。常一些有利于塑身的运动，如游泳、瑜伽也会让你变得更加有型。

有一句经典的话叫 “漂亮女人是睡出来的” 。熬夜后的肌肤黯淡无光，经常失眠、精神压力过大的女性，多显得容颜憔悴，疲惫不堪的。

研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时，这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。

肥胖不仅降低你的整体颜值，还容易引起各种疾病，如高血压等，它与糖尿病也有着千丝万缕的关系。因此，想要提升你的美貌，一定要重视你的体重，及时地将它控制在标准体重内。腰围是比较方便测量的一个标准，其中 男性正常腰围不超过85厘米。女性腰围不超过80厘米。

有句话叫“爱笑的人运气都不会太差”，爱笑其实还能让你更美丽，更健康。美国斯坦福大学的威廉•弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。可以说 笑是免费的保养品。

食用甜食会让糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成“晚期糖基化终末产物”的物质，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。 建议最好用水果代替甜食 ，因为大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆转皮肤损伤。

中国台湾艺人林志颖一直是青春不老的传奇，年满40岁的他，曾在微博上晒出两张和红苹果的合影，向大家推荐 苹果 在延缓衰老上的神奇功效。

现代研究认为，苹果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、膳食纤维、黄酮、果胶、维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，具有降低胆固醇、通便止泻、减肥、防癌防衰老，增强记忆， 使皮肤润滑柔嫩 的作用。想变得更漂亮，每天一个苹果吃起来~