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7个动作虐爆三角肌,这样刺激更有效!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2017-07-22 14:06

正文

肩部的三角肌不同其它肌群

多角度的刺激比上大重量更有效

想拥有饱满三角肌

不妨试试下边的动作



动作一

目标肌肉:三角肌前束


动作二

目标肌肉:三角肌中束


动作三

目标肌肉:三角肌前束


动作四

目标肌肉:三角肌后束


动作五

目标肌肉:三角肌前束


动作六

目标肌肉:三角肌中束


动作七

目标肌肉:三角肌中束



练起来吧


— END —

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图文整编/健身男神 班超

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