据说皮肤好的女人，都是这样吃的！

好的皮肤不仅要靠护肤品，日常的养护，吃东西也能够吃出好皮肤，两方面相结合，

可以让皮肤紧致、水润有弹性。尤其过了30岁，皮肤会开始老化的很快，更应该开始注意保养和护理。今天就分享给大家一些对皮肤有好处的食物。

酸 奶

常喝酸奶的人通常不会长痘，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能。

痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。

多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘~

 猕 猴 桃

猕猴桃富含丰富的碳水化合物，而且它的维生素C含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”。

当你觉得脸上紧绷绷的时候，就需要多吃点猕猴桃。

因为猕猴桃中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性，让皮肤变得水嫩有光泽~

猕猴桃除了能护肤，如果遇到口腔溃疡，连吃几个猕猴桃能明显好转~

番 茄

西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。平时多吃一些西红柿，可以有效地防止色斑的生成，缓解色斑的生长。

将西红柿做成面膜敷脸，也是不错的选择。将西红柿切成薄片，沾上蜂蜜后贴在脸部。

最好敷一整晚，可以在枕头旁边垫一些毛巾。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽！

黑 芝 麻 

黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能。

因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

经常食用黑芝麻糊，既可以减缓白发的生长速度，还可以延缓皮肤的衰老！