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连绵的阴雨天气，尤其是看到衣架上那些总是干不了的衣服，让人格外想念阳光灿烂的日子。在过去的11年里，小旭妈妈最不能忍受的便是没有阳光，因为她除了衣物，每天都有床单、被子要洗晒。但是最近几天，她终于不用再每天洗床单了，因为儿子尿床的毛病已经好了。
小旭妈妈的儿子小旭（化名）今年11岁，读小学四年级。小旭是一个安静乖巧的孩子，但却让旭妈妈很头痛——因为他每天晚上都尿床，有时候甚至不止尿一次。
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“小的时候天天尿床，也没太在意，结果长大了还一直尿床。天天要晒被子，特别是大冬天，至少要准备五六床被子，轮着用，梅雨天就要准备更多了。”小旭妈妈说，“也不是没想过用尿不湿，但是孩子大了，又是男孩子，根本不肯用。”
小旭妈妈很苦恼，带着小旭也看了很多医生，但是一直不见好。今年春节后，经朋友介绍，来到了杭州市下城区长庆潮鸣街道社区卫生服务中心，找中医康复科主任、主任中医师王正礼就诊。经过针灸、拔罐等治疗后，困扰小旭和旭妈妈多年的尿床问题终于解决了。
事实上，小旭还不是王正礼接诊过的年纪最大的患者。去年年底，他还遇到了一家三口一起来看病的，都是尿床。
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“两个大人都是杭州人，30多岁，孩子也7岁了。”王正礼说，“因为尿床，这对夫妻结婚10多年，一直都是分床睡的，有了孩子后，孩子也一直单独一张床。一天下来，都不知道要洗多少块床单，晒多少条被子。”
王正礼介绍，尿床又称遗尿症，通常指在熟睡时不自主地排尿，一般以孩子为多，也有少数患者遗尿症状持续到成年期。尿床对孩子的心理会造成障碍，导致其焦虑、自卑、孤独、社交困难等。像小旭，因为尿床，一直以来都不太愿意和同龄人玩耍，也不太敢说话。
“如果孩子3岁后，尤其是5岁以后，仍然出现经常尿床的症状，就需要及时就医。偶尔一次尿床是正常的，可能孩子白天玩得太累，喝太多水，或者是没来得及起床去厕所。”王正礼表示，治疗孩子的遗尿症，除了到医院治疗外，培养孩子的行为习惯十分重要。
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首先要让孩子养成白天多喝水的习惯。“喝水多，尿液就多。但要让孩子尽量熬住尿，从而锻炼膀胱括约肌的功能。膀胱括约肌是由大脑控制，跟是否排泄尿液相关的肌肉。”王正礼说，“但在睡前2小时，则是要控制饮水，从而减少晚间尿量。同时，睡前要尽量让孩子排尽尿液。”
其次，要尽量让孩子每天在不同的环境或位置睡觉。因为换个环境或位置，可以让孩子睡得不那么“安心”，更容易被尿意惊醒。
最后，父母可以根据孩子以往尿床的时间，提早20-30分钟喊孩子去排尿，一段时间后，让孩子形成自主醒来排尿的习惯。
王正礼说：“引起尿床的原因很多，包括大脑皮层发育延迟、睡眠过深、心理因素、遗传因素等。在中医上来讲，尿床主要是因为脾肾亏、肾阳亏，所以要补脾肾。”
那么如何补脾肾呢？王正礼表示，家长可以给孩子在三阴交进行艾灸。三阴交是肝、脾、肾三经的交汇，位于足内踝上缘四横指处（注意需要的是孩子自己的四横指，而不是家长）。
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“将艾条点燃后对着穴位熏，大概离皮肤高3厘米左右，到皮肤微微潮红为止。这种方法比较温和，可以天天给孩子灸。”王正礼提到，除了艾灸，按摩三阴交也能起到补脾肾的作用。一般是顺时针按揉，力度以按揉穴位时，穴位有酸胀感为准，每次按揉10-15分钟即可。
在饮食上，王正礼表示，像红枣、栗子、桂圆、枸杞、山药、百合可以多吃。平时可以给孩子用桂圆、山药各20克，加适量的小米，煮粥喝。但像西瓜、冬瓜、黄瓜、红豆、咖啡等利尿的食物，不推荐尿床的孩子过多食用，尤其是在睡前。
来源：青年时报（ID：qnsb-guanfangweixin）
编辑：克塞号
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