说明：昨天的推送是我以前的写的一个关于瑜伽和骨骼健康的原创文，在我不知情的情况下被抄袭，昨天我再次发此文的时候在不知情的情况下被腾讯公众号平台转换为对被抄袭公众号文章的推荐。我特此向对广大读者道歉。我依旧保留昨天的推送，并提醒读者文章是路路编辑的原创；那个什么曲业的号未经我授权而抄袭了文章，我推荐是推荐文章并非推荐一个盗窃文章的公众号。谢谢大家的理解。
这种情况你多半会碰到过， 你在瑜伽课上正在死磕一个对你来说特别难的体式，吭哧吭哧的就是不行，心里想着这个体式我大概这辈子都不可能了 ...但是你旁边的一个练习瑜伽没多久的邻居，没来过几次的人试了几下就上去了似乎也没费什么力气。看上去真是特么地不公平，于是你很受打击, 心想以后不练了, 瑜伽真的不大适合我，我可能柔软性（力量，或者什么什么的）太差..或者身体部位哪里哪里太短（太小）。但是出于某种原因，你还是坚持着，痛，并不见得快乐着，总是充满了自我评判，自我怀疑...和对自己达不到期望的顺位标准或者体式进步速度慢的挫折感。
或者你可能是另外一种人，就像邻居那个轻松就能完成高难动作的学生；上手很快，各种体式做的也很好；但是过了一段时间，她发现这些体式做起来没什么感觉。神猴，没感觉，要在前面腿垫砖，垫一个砖马上有没有感觉了，要继续垫垫到6个.... 而且到了一个阶段，这位亲就会自己感觉瑜伽练习已经到了一个平台，好像是停滞不再进步了。尽管其他学生都认为她做的很好，都把自己作为高手崇拜....但是她自己的心理总是空落落的不踏实；就像我的一个朋友告诉我的....她还说，最要命的是一个她非常敬重的老师看了她一眼扔下一句话：there's no yoga in your yoga (你的瑜伽里没有瑜伽），当时她就感觉很崩溃....
前面这两种人看似截然相反，有着完全不同的烦恼。但是究其本质，却有着相同的病因：就是她们都得了一种病， 叫做瑜伽流感。瑜伽流感就像是一种心理传染病，在瑜伽爱好者中相当地流行。当你被传染了这种瑜伽流感之后，就像得了真的流感，脑袋总是不很清楚...这时候患者的瑜伽练习就会完全偏离了练习时候的此时此刻，而心念完全会飘逸到幻象未来会怎样....如果怎样就会怎样，我怎样就会做到这个体式，什么时候我能做到什么体式，什么时候我能拿下一个序列，为什么她做我做不了，为什么老师帮她不帮我....等等等等.....
而第一种体式天生吃力者的瑜伽流感症状有点像急性间隙发作，症状明显也比较痛苦：比如，比较，自我评判.. 还有与之而来的厌倦感，失望和身心疲惫。 而第二种天生体式优势类的流感属于慢性的，其实更难处理。这时候的症状体现在练习的时候分心，心情低落打不起精神... 日常的普通的练习没有任何的动力，只是要追求更高难的培训课和让你做到变态体位的老师和课程（这就是市场有一些带了瑜伽帽子的体操老师那么吃香的原因），就像吃辣的口味只能变得更辣才觉得辣。而这种患了瑜伽流感的瑜伽练习者往往同时伴随着在生活中的停滞，瑜伽经常被用作逃避生活的一种避难所，就像嗑药，既然是药，就一定要high，而且high过之后还要找更high的药。
这两种类型的“瑜伽流感”的根源都是一个：太看重工具，而忘了手上有个工具不是为了把玩这个工具而是要把这个工具排上这个工具的用场。
用场就是：你的身体是否平衡健康，精神是否稳定，心灵是否平静
.....
要想不受“瑜伽流感”的困扰，我们需要随着提醒自己瑜伽体位法的努力只是工具，你手上有一个工具不是目的，目的是你要用这个工具而实现什么....
当练习者用一个好，完美，高难...的期待来看体式练习的时候，瑜伽练习者的心念就迷失在对工具的迷恋中了..... 我们瑜伽练习的心念就会放在那个想象中的，书上看到的，朋友圈看来的， 你观察那个高手做的, 老师在朋友圈发的和在课上演示的....一个漂亮的工具上了....而关键是，当你看开始迷恋“工具传说”的时候，一个人的大脑在就不能够稳定，你也不能学会在生活中一个困难的情境中保持当下此时此刻的专注，你也学不会和身体当下的需要沟通，照顾好身体的此时此刻；瑜伽体式练习就成为了一个垫子上的身体造型的追求，甚至是一个展示自己身体能力的超人表演，而于日常剩余更多小时的或苟且或诗意的生活完全脱节了。
简单的说，当瑜伽爱好者在练习的时候心念迷失在完美或者未来可以做的更难的体式的时候，她就没有在做瑜伽了。这个时候的练习就变成了体操练习。这里不是说体操不好，体操没什么问题，体操是一个非常美非常健康的运动项目，而且体操是可以被评判的美的运动，还是一个奥林匹克项目。不是说不能练习体操或者体操不好，要说的是的的确确很多人是用了瑜伽的名字在练习着体操， 这种人实在是太多了， 就像我那个朋友被老师说的一样： 有很大一大波人，她们的瑜伽中见不到瑜伽 ”there's no yoga in your yoga"。
我和好几个老师都聊过这个问题， 她们告诉我她们发现患了慢性“瑜伽流感”的学生特别难教。这类学生总数觉得这些老师的课“太容易”了，没什么挑战性，因此下结论说“学不到东西”。一个老师曾经告诉我说：看到那么多身体条件好的人，开始瑜伽练习那么顺利，体式外表做的这么好的人，真的为她们迷失变成亚体操运动员而感到伤心；她们真的不明白也不想面对真相：真的瑜伽就在普通体式中像清粥小菜般香甜可口，而不非要在高难变态的体式中去追寻的重口味。
实际上我们每个人都会时不常地患上“瑜伽流感”， 在瑜伽垫上做着各种造型，而人心已经不再体验这一刻的身体和大脑中发生着什么。对于绝大多数的瑜伽爱好者，流个感似乎这辈子无法避免。瑜伽，也不保证可以让你百毒不侵刀枪不入， 但是瑜伽可以帮助你更清晰地意识到你的状态，让你感知到自己的“
流感
”病态，而有意识地把自己带回到当下一刻，带回到现在的身体，现在的大脑，就是现在的状态。当你能掌握这样的能力，瑜伽的习练就可以漫入你整个的生活。你生活的每一时每一刻就和你正处在一个pose瑜伽姿势中没什么两样。同样任何一个初级简单的体式，你可以体验这个体式带来的情感状态，用体式来诚实地表达你此时此刻地心境，这样才是所谓“
完美的瑜伽
”。
文章结束之前，路路编辑一脸严肃相地问你 - 瑜伽，你说你今天练了，那你打卡了吗？不打卡岂不是见证奇迹的机会就没了，不打卡你怎么连接同修者的能量呢？打卡，赶紧的！-
打卡工具点这里了解一下
。
|路路的瑜伽知识专栏|是未来阿斯汤加瑜伽之路原创文章的首选发布平台；专栏上线之后，所有有深度的原创文章将不继续在阿斯汤加瑜伽之路公众号平台上首发，原创写作发布将向在小鹅通平台上的付费瑜伽知识专栏倾斜。
