专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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人最长多久可以不吃饭?节食382天,从207kg瘦到82kg,刷新了三观...… 这方法靠谱吗?

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2017-06-22 18:30

正文

如果人不吃东西,只喝水和补营养素,你觉得可以活多久?


你可能会说一周?两周?3周不能更多了吧?


如果我告诉你,可以活382天,你信吗?


没错,真的有一个人做到了。在苏格兰有个27岁的男青年名为Angus Barbier,在1965年到1966年间,为了减肥,通过断食,从207公斤瘦到了82公斤。

整整382天没有吃正常的食物,关键是他还 活下来了!


一、从「胖若两人」到「判若两人」


这在有医学研究记录可考的案例中,可能是目前历史上坚持断食最长的了。


看看这曾经的腰围,标准的胖友了。

故事是这样子的: 1965 年的某一天, AB 来到邓迪大学医学院的玛丽菲尔德医院,希望能解决他的重度肥胖问题。


起初呢,医生是只打算用短时间的断食疗法帮他减减肥的,因为大部分人连两三天都坚持不下来。

↓↓↓

1·断食期间不吃任何东西

2·只能喝水和一些没有热量的饮料

3·医生要求吃各种维生素、钾、钠等矿物质类营养补充剂

4·没有服用其它药物

然后,A B就真的坚持下来了,体重也很快地掉了下来。有趣的是,挨饿并没有给这个年轻人带来太多的不舒服。



之后 AB 当然是想再瘦一点啊,他就跟医生说,自己还想继续断食减到理想体重。


一般情况下,医生肯定是不会同意的,因为长期断食的健康风险很大。


不过或许 看AB的身体似乎特别,所以他的医生竟然答应了。


不过谁都没有想到,这一断食竟然就断了382天。而且AB真的没有偷吃哦!

不要怀疑这个数字的真实性,因为一直都有数据记录,而且多次复查的化验结果都告诉我们,AB 真的没有偷吃东西。用 AB 自己的话说就是:他早就已经忘了食物的味道了。


二、断食后的 AB 发生了啥?


1·平均 37~48 天才排便一次。

当然了,这是断食后期的事情。

最开始,AB住在医院接受医生定期的监测检查,包括血液、尿液,并记录各项身体情况。过了不多久后,他就出院回家了,然后也定期去门诊复查。


因为太少见这样的情况(毕竟谁能忍住这么久不吃好吃的)就,所以小伙的经历被记录下来,整个身体变化的过程和检查记录被作为科学文献,发表在了医院刊物上。


那断食382天是怎样的一个过程?人的身体会发生什么变化?看了下面的记录,你会觉得不可思议。

首先,低血糖。

他的血糖先是下降到了 2.8 mmol/L 左右,在断食第四个月时,达到了 1.7 mmol/L,后来一直维持在稳定水平。


不过 AB 始终自我感觉良好,没有出现什么身体症状。医生还测定了他的糖代谢情况,结果也没有明显异常。


然后,低血钾。

血钾过低话,就可能造成全身器官系统的病变,出现肌肉无力、胃肠道功能受损等,以及可能造成心律失常,引发猝死。

AB 在断食的前 4 个月就出现了低血钾,而在医生要求他吃钾补充剂,后来一直维持在稳定水平。


还有,高血钙、低血镁。

AB 还出现了高钙血症,镁的浓度也明显下降,后来一直维持在稳定水平。


还有,尿素下降。

AB 血液里的尿素水平下降,但后来一直维持在稳定水平。


还有,尿酸飙高。

AB 的血尿酸水平一度高达 17 mg/dl,而一般成年人的高限不会超过 8 mg/dl。幸运的是,他并没有出现痛风。

……


你是不是觉得有些地方特别神奇?


没错,AB 的身体在长期的饥饿中,似乎找到了新的物质代谢方式,在营养补充剂和水的支持下,他的身体维持了新的电解质平衡。竟然没出现什么问题。


要不怎么说,他有点骨骼清奇呢……


很多人都知道,节食减肥过后,很容易反弹。那当AB恢复正常饮食过后,他有这个反弹的过程吗?


AB 断食后吃的第一顿饭

是一个煮鸡蛋

一片抹了黄油的面包

以及一杯黑咖啡


断食结束 5 年后,医生又重新测了 AB 的体重,只是从 82 公斤恢复到了 89 公斤。惊不惊喜,意不意外?


长期断食本身是一件风险颇高的事情,为什么安格斯能坚持下来,没有严重的并发症呢?


一、首先,他喝充足的水。


人体的代谢离不开水,缺水的人不可能支持如此之长的时间。


二、此外……他胖啊!


胖子自古就有胖子的生存优势,能在饥饿时调动体内储备的物质补充自己缺乏的电解质,脂肪的分解还可以为自己提供能量。 还有,这次传奇性的成功也离不开……


三、定期的医疗监测、必要的营养补充剂,还有非常非常特殊的个人体质和顽强的毅力。


要知道,靠断食来减肥,安全性一直都很差。

在同时期也尝试断食的其他人里,就出现了治疗期间死亡的报道。其中,多数发生在断食早期或恢复饮食之后,也有患者死于乳酸酸中毒、心力衰竭或者肠梗阻。


而经历了长期饥饿和营养不良之后,一个人如果再次进食,可能会出现低磷血症等电解质紊乱的问题,严重时也会致命。


四、安全永远是第一位的。







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