紧急通知！晚上吃它，等于自杀！千万别再慢性服毒！

忌

高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，会加重 肠胃、肝胆 负担，引发内脏疾病。

忌

高含钙量

晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在 肾脏和尿道中，容易引发结石 。

忌

高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪， 会引发肥胖及心血管病 。

1，减少脂肪： 随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2，抗击疲劳： 春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

3，咽喉肿痛： 春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

1、清理肠毒： 中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑： 酸奶能抑制面部黑色素，想彻底祛斑可以去淘宝买带防伪的.肤斯曼祛斑霜.，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹。

3、预防流感： 春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝最佳，能有效预防春季流感。

1、嘴唇干裂： 春天风大干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃还有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

2、防糖尿病： 糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

3、利尿消肿： 有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，轻松改善身体浮肿的情况，晚饭后吃最佳。

1、口苦口臭： 口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈： 西红柿能改善眼周皮肤，如果有黑眼圈眼袋眼细纹，可以去天猫买带防伪的·蕴妙活肤眼霜·，每天抹一抹，很快就会消失。

3、抗击辐射： 现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

1、春季咳嗽： 春天气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

2、皮肤瘙痒： 常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，可以去淘宝买·齐峰堂本肤膏·不仅止痒还能完全修复皮肤防反复。

3、 养血安胎： 桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

1、安神睡眠： 晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹： 红酒能延缓皮肤皱纹的产生，想要完全去除面部皱纹可以去天猫旗舰店买·蕴妙抗皱精华·，连用20多天年轻好几岁。

3、提高记忆： 红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。

1、体弱贫血： 香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

2、消除灰甲： 香蕉皮外擦对灰甲有很好的的抑制作用，如果有顽固灰指甲可以用·齐峰堂灰甲清·淘宝有，早晚涂抹很快就好。

3、清理肺毒： 当下空气质量日益严峻，肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。