晚上好。今天的内容，来自于上个月我在尺度君朋友圈里进行的一个活动尝试——尺度·解忧杂货铺。
今天开始，我们将把这个活动里的来信进行展出，同时开启第二期的活动。
如果你也想参与这个温暖的活动，投递烦恼，或成为为他人解答的解忧人，请往下看。
本期烦恼
“ 自从高考失利后，我好像得了考试恐惧症。 ”
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· 烦 恼 来 信 ·
不知怎么称呼的解忧君，见信好～
我觉得，自从高考失利以后，我好像得了考试恐惧症。
也许我高考之前就在害怕考试了，但高考失利之后，给了我一个自我怀疑的理由，就好像迈不过这道坎，整个人生都灰暗了。
实际上，我明白，高考不是人生的唯一一次考试，以后的路上，也会有形形色色的各种考试。
我也试图，通过拼命学习摆脱这种感受，试图让所学的东西在大脑里生根。可一到考试时，还是害怕，控制不住的那种。明明背到滚瓜烂熟的东西，看到试卷上无比熟悉的题目也还是大脑空白。
这种答不出题的感觉很糟糕。我会发抖，抖到笔从手里掉下去。
我觉得，再这样下去我会崩溃的。
非晏
- 你也可以点击音频，听回信 -
今天的主播是 塔拉，声音超棒。
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· 烦 恼 回 信 ·
解忧人1：京
TO 非晏 :
嗨，我是京。
前几天高考出分，有一个小女孩在她们学校的天台上和我说，“考砸了，想死”。那时候我刚午觉醒来，躺在床上抱着手机听她说她的画家梦，和她因为高考而失败的人生。
作为交换，在那个下午，我把我的故事告诉了她，现在打算也告诉你。
四年前我的高考也考砸了。
我成绩一向不算很好，但好歹几次模拟都能挂在一本线上，可我的高考成绩比本一线少了六十分。
高中我爱写文章，拿些稿费赚些零花，因为备考，我放弃了很多好机会；高二那年出了车祸，断了几根骨头，同样也是为了备考，手术之后还没拆线我就挂着手臂去上课，还拒绝了医生休学养病的建议。
就算付出了以上的代价，可我却没能考好。
知道成绩的那天我正在做兼职，看到成绩的那一刻，我佯装镇定地和店长请假，转身的瞬间眼泪就掉下来了。
回家的一路上我想了很多，我要复读，我要重来，我不能输，我不能够让我的人生就这样完蛋。
可我最后还是没有复读。
我的人生也没就此完蛋。
没有意外的，我去了一个不怎么样的大学。可让我觉得意外的是，这个大学学风自由，鼓励创新，还有一个超级棒的图书馆。
学校在南方海岛，景色得天独厚的漂亮。
大一时我跟着生性洒脱的室友四处玩儿了一圈，然后爱上了旅行；大二那年，参加了几个比赛拿了几个奖，在学校接管了一个企业型组织，整个人都鲜活起来了；
到了大三，我开始疯狂旅行和摄影，为了赚足旅费，我终于摆脱高考失败之后对提笔写字的恐惧。那时我发现，为了自己喜欢的事情，我原来是可以突破自己的。
大四我开始接触自媒体，然后一年过去了，好歹我能靠写字养活自己，还因为敢于表现，能偶尔做做旅行体验师。
你看啊，我也失败过，我也恐惧过的，但我没有病得太久，我好了。
我在那个不修边幅的城市变得自由，浪漫，我将我自己从陈旧的身体里剥离，试着去做一些不一样的事，试着表达自己，然后，我成为了现在的我。
直到如今，我一直觉得，其实一切都是有迹可循的。
我们未来会是什么样子，和我们过去的一切都息息相关，和你的高考失利有关，和你这几年对于考试的恐惧也有关。我们的人生这样过去，好的坏的都经历，最终，我们会在突破中塑造我们自己。
所以你别怕，甚至别急于摆脱，当我们越急躁，总是越做不好。
因为在你前面的，是完整的，丰满的，一整个人生，故事没那么快结局。
而过去的，已经永远过去了。
你想要成为什么模样，就在接下来的生活里，去试着成为什么模样吧。
解忧人 ：京
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· 烦 恼 回 信 ·
解忧人2：M
TO 非晏：
你好，我是你的解忧人，M。
大概因为我是理科生，所以我的回答可能很理性，希望能对你有帮助。
那些原本可以做好的事，却因为紧张而没能做好，是因为你同时有这两个心理：
1. 你万分在意这件事的结果。
2. 你潜意识里并不相信自己能做好这件事。
如果这两条有任意一条打破了，你就能摆脱目前的状态。
但很显然，一个人很难在短时间内变得自信起来。
而你真正可以做到的，是不要在乎这件事的结果。生活中的很多事，都是你越不执着于得到它，它便偏要往你怀里钻的。
大学的时候有次班上出游，我们一起玩一个湖上的游戏项目，每个人需要通过吊绳，从一块石头荡在另一块石头上。如果没能操作好，就会掉进水里，全身湿透。
大部分人都很轻松地荡过去了，但有一个女孩，连续摔进水里很多次。我们都看得出来她神情紧张，非常努力地想要把这个环节做好，但她每努力一次，换来的结果只是让自己身上湿得更透而已。
大家在旁边拼命地给她鼓劲，但这让她的表情越来越焦虑，最后她终于崩溃了，一个人坐在石头上委屈地抹眼泪。
事实上这个游戏的难度很低，你只需要在荡出去的那一刻，稳稳地踩到地上，平静地放开绳子，就可以了。
但她每次荡出去的时候，都紧张地闭上了眼睛，错过了踏石头的时机，在绳子往回走的时候，重重摔进水里。
后来当天下午，她一个人偷偷回到这个地方试了一下，这次没有人在旁边看，仅仅一次就成功了。
她和你掉进了同一个漩涡：因为对结果的执着，人为地放大了这件事本身的难度。
她的执着在于：“这么多人在看我，我要是失败了怎么办。”
而你的执着在于：“考试对我这么重要，我没考好就完了。”
当她感觉不到别人在观察她，注意力就回到了做好这件事情本身上。
当你不再在意考试的结果，你的注意力自然也就回到了答题上。
仅此而已。
最后说件我自己的例子，我中学时原本有社交恐惧，后来因为社团工作，不得不上台演讲。每次上台我告诉自己不要紧张，结果上台了还是发抖。
因为我在意底下的人，究竟会怎样看我，所以我想在台上证明自己，正如你想通过考试的结果给自己和他人一个交代一样。
但当我后来终于可以自如地控场时，那时我脑子里只想着怎么履行自己的职责，做好自己分内之事罢了。
最后还是强调之前的那句话：生活中的很多事，你越不执着于得到它，它就偏要往你怀里钻。
祝福你。
解忧人：M
Grief Grocery Store
解忧杂货铺 · 第二期
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作为一个成年人，我们总是被教育要学会承担自己面对的一切。然而生活，哪儿有那么容易呢。
所以，我们开设了这个「解忧杂货铺」的专栏活动。上面你看到的来信，即来自第一期的解忧活动。
这是一个有温暖回音的“树洞”，在这里你可以投递烦恼，收到解答；也可以成为他人的解忧人，回复烦恼。
这里也很特别，我们采用了“老旧”的邮件往来形式，尺度人工充当信使，仅三次的往来机会。
只为在这个飞速发展的时代，为你找回一点车马都很慢，所有烦恼都会被细心聆听的温暖。
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