其实你并不了解你的伴侣

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为什么这届年轻人快乐不起来

2004 年，经济学家 David G. Blanchflower 首次提出了 U 型幸福曲线的理论。

这一理论认为，人类的幸福感在年轻时较高，随后开始逐渐下降，在中年时达到最低点，并在老年时再次上升，达到高峰，形成一条 U 型曲线。 全球大多数人的幸福低谷在 45-50 岁左右 ，大约在相同的年龄，焦虑、压力和抑郁也达到顶峰。

图片来源：The Economist

但最近，Blanchflower 发现了一个新的趋势，幸福曲线中代表年轻人的一侧不再上扬。全球年轻人报告的不幸福感正在增加。

大约从 2013 年，U 型模式突然开始消失—— 年轻人的幸福感正在崩溃，其中年轻女性的幸福感下降尤为明显。

起初，研究者认为这种趋势可能与某些重大的负性事件相关，比如金融危机或者新冠病毒流行，但在后续的深入研究中，研究者发现这些事件对幸福感的负面影响只是短期的。

对传统 U 行曲线的解释是，年轻人的生活满意度更高，面临的压力更小，充满活力和希望，随着步入中年，家庭、职场、社会层面的压力不断增加，年轻时的活力和愿景都逐渐远去，因此变得更不快乐。而到了老年时期，更多的闲暇时光和更加平和的心态帮助人们恢复幸福。

但新的发现表明，新一代年轻人可能并不像想象中那么乐观和轻松，他们面临着与中年时期严重程度类似甚至更重的压力与负担。

研究者认为这可能与 2007 年智能手机的出现有关。

人们可以更容易地接触到网络和各种信息，为年轻人认识和接触世界提供了更多机会， 它加速了年轻人的成长，随后社交媒体的出现在带来更多联系的同时，也带了社会比较、个体原子化、网络霸凌 。

图片来源： gifer

这仅仅是一个微小的方面，幸福感的下降绝不是单一原因导致的。

Blanchflower 说：「我们不希望下一代人变成失落的一代。」

▷ 《花束般的恋爱》

近期，希伯来大学心理学系的一项研究表明， 我们常常将自己的价值观投射到伴侣身上，导致我们误判对方的价值观和行为。

研究者开展的六项研究涵盖四个国家，涉及 2200 多名参与者，结果表明个人价值观会显著影响个体对亲密他人价值观、行为和特质的感知，人们倾向于认为对方与自己拥有相似的价值观，尽管对方对价值观的自我认知与其并不相符。

这些偏见不仅出现在伴侣之间，也出现在父母和子女以及朋友之间。

有趣的是，一些证据表明这种偏见在高质量的关系中更为强烈，这意味着我们与某人越亲近，就越有可能认为他与自己的价值观一致，也越有可能在对方价值观的感知上错得离谱。

这并不意味着我们仅仅喜欢对方的某些部分，或者只是喜欢自己心目中的「幻象」。

你以为的 ta 和真实的 ta，或许都只是 ta 的一半；合在一起，才算认识了一个完整的人。

人们在早上更加幸福

如果问一个人在一天的什么时候心理健康状况最佳，答案可能是「睡得很好早上醒来的时候」，或者「中午吃到了好吃的外卖的时候」，又或者「下班的时候」。

为了较为全面地解决这个问题，伦敦国王大学的研究者分析了 2020 年 3 月至 2022 年 3 月两年间 49218 名英国人的心理健康状况，每人平均在不同时期进行了 18.5 次问卷测验，测验内容包括他们的抑郁、焦虑状况，孤独感和幸福感水平。

数据分析表明，人们在一天中自我报告的心理健康水平和幸福感呈现出明显的模式—— 一般早上醒来时感觉最好，抑郁、焦虑水平和孤独感都最低，幸福感、生活满意度和有意义感评分最高，而到了午夜时分感觉最差。

心理测验结果随时间变化的曲线：（a）抑郁症状，（b）焦虑症状，（c）幸福感，（d）生活满意度，（e）意义感，（f）孤独感

人们的抑郁和焦虑水平在周三和周四最高，心理健康状态在工作日的变化不大，但在周末会产生较大的波动。

研究者认为，一天中心理健康的改变，或许可以通过生理变化节律来解释。

不过该研究无法确定是时间影响了心理健康状态，还是心理健康状态影响了受访时间的选择。这意味着人们可能并不会因为早上而感到心情更好，只是在心情好的时候（早上）更愿意完成问卷。

如果你是个心理学研究者，并且恰好在进行一项问卷研究的话，将测验时间安排在早上也许能帮你更好地开展研究。

▷ 《楚门的世界》

当倾诉变成伤害

如果你的朋友在闲聊时突然告诉你一件非常糟糕的事情，是否也会让你感到不安或疲惫？

这被称为「创伤性倾诉」（ trauma dumping ）， 指的是某人在没有先确认对方是否有意愿或能力接受这些信息之前，分享一些创伤性或令人不安的事 。

比如在你发了一句「新年快乐！」，回给你一句「新年快乐！」加十条 60 秒诉苦语音的朋友。

有些人可能觉得有必要向朋友、家人、同事或熟人分享创伤经历，却并不完全理解他们即将分享的事情的严重性或强度，或者认为自己正在用一种非常冷静的态度谈 论一件事，但实际上在交流时表现出剧烈的情绪反应，这些都会给他人带来严重的消耗，甚至导致关系的疏远。

图片来源： gifer

创伤性倾诉并不是一个新概念，但随着像社交媒体的兴起，许多人开始在网络上分享创伤事件，因为在屏幕背后倾诉要安全得多，不会被人评判，也不会消耗其他人的能量。

然而基于社交媒体的算法，高度情感化的故事往往能迅速传播 ，因此在社交媒体上经历创伤性倾诉的风险比现实生活高得多。

它可能会让其他用户遭受替代性创伤，即一个人因他人的创伤而受到创伤。

在一项针对 TikTok 的研究中，研究者选取了五个与创伤相关的话题标签 #traumatok、#trauma、#traumatized、#traumatic 和 #traumabond，并查看了每个标签下观看次数最多的 50 个视频，这 250 个视频共有 296 亿点赞、23 万评论和 460 万分享。

▨ 大多数视频（约 67%）与具体发生在自己身上的创伤有关，在许多情况下，讨论了严重的创伤，包括儿童虐待、暴力和死亡。

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