只有眼泪知道我为什么会哭 | 为什么我们会无故哭泣？

不论性别和年龄，对于所有人来说， 哭泣是一种自然且重要的表达情绪的方式 。我们当然都有哭泣的体验，有可能是工作或者学习上的受挫，也有可能是生活或者人生的迷茫，甚至是至亲至爱之人的分离和逝去……

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但是也有这么一种哭泣，一个人可能突然 不知道什么原因，莫名其妙地就抽泣起来 或者抱头痛哭，甚至有可能在某一段时间内，这种奇怪和痛苦的体验会反复发生。

学堂君身边的同学就分享了自己在高考、考研前夕这样的经历：

“一直觉得自己还是个挺阳光快乐的人，2020年九月份疫情结束刚从家到学校，自己觉得考研准备得七零八碎，一度听到学习就非常难受和焦虑，白天还好好的，一到晚上五六点就开始不知道什么理由忍不住想哭”。

也有工作的年轻人分享了在996体制下无故哭泣的体验，工作忙碌时，整个人变得特别脆弱，加班到两点跑到厕所大哭一场，或者一个人等地铁时在站台上哭的稀里哗啦，完全不在意别人的目光，也不知道自己为什么要哭。

“成年人的奔溃真的是突如其来

如果流泪的器官是嘴巴

就能被口罩挡住

不被别人发现我的难堪

虽然可能看起来可能是鸡毛蒜皮的小事

却成为压垮骆驼的最后一根稻草

在一次次被击垮的瞬间

没有励志的绝地反击”

那这些 无来由的悲伤 、 痛苦和眼泪 ， 究竟是从哪里来的呢？

身体和心理就像是一个硬币的两面，不论是男性还是女性，当 身体激素 发生变化时，我们也会产生相应的认知和情感上的改变。

首先， 季节 是我们需要考虑的因素，尤其是春天，此时气温、日照、湿度的改变，可能也使得人体内激素水平周期变化比较剧烈，可能会引发沮丧、紧张等感觉。并且有证据表明，春天是一个自杀的高峰。有研究者使用丹麦死亡登记中心从1970到2001年的数据对丹麦人的自杀率进行了分析。结果显示，在3月和6月之间丹麦人的自杀率猛增。

其次对于女性而言， 月经期间发生的激素变化 会影响一个人的情绪和身体状况，这可能会引发沮丧、悲伤、焦虑和烦躁等情绪，甚至导致敌对的行为。我们将这些症状统称为 月经前综合征（PMS） 。

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并且这一综合征在女性群体中是十分普遍的，2013年的一项研究报告称，多达75％的育龄女性存在PMS的症状。此外怀孕期间和分娩之后，雌性激素、催产素等生理变化同样会让人感觉悲伤和空虚，哭泣的次数相比平时更多，也可能会引发无缘无故的哭泣。

上面考研、学习以及工作的例子，我们可以发现一些共通点，其实这些都是一个人处在长期、过度的压力下所经历的精神和身体上的疲劳倦怠。而这样的一种状态，被称作 耗竭（burnout） 。

当我们处在耗竭的状态时，我们的情绪调节能力会下降。于是当遇到一些微小的负面事件、消极情景等等平时可能觉得没什么的情况时，就会产生 情绪的爆发 ，就会觉得莫名其妙的悲伤和哭泣，并且还可能伴随着焦虑、愤怒、失眠、注意力不集中、头痛、胸痛等一系列其他的 身心症状 。

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事实上这些微小的事件仅仅是 “压死骆驼的最后一根稻草” ，而其实真正的原因是我们已经在长期过分的强压力下呆了太久，身心都已经疲惫不堪了。

有些时候我们无缘无故的哭泣其实是身体对我们的一种 提醒 ，可能是它想告诉我们自己的心理健康出现了一些问题。

无故哭泣是很多 心理障碍的其中一种症状 ，比如焦虑症会让我们感到脆弱和没有控制感，可能会产生无来由的担心、恐慌。还有抑郁，如果我们情绪低落，容易无故哭泣的状态持续了数周、数月、甚至数年，我们就需要考虑自己是不是已经达到了抑郁症的诊断标准。

此外，我们还有可能是处在一种 哀伤 的状态中，当我们失去某人或者对我们重要的事物时，我们可能都需要一个悲伤的过程。

这个过程可能因人而异，但我们往往会流泪和哭泣。那如果我们经历了长时间的哀伤，并且随着时间的流逝并没有好转，那可能会导致无故流泪，产生强烈的情感痛苦、自我责备、内疚感，感到孤独和疏离，甚至会产生无意义以及空虚的感觉。

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当然文化和社会因素也会影响我们的哭泣行为。如果一种文化或者社会较少接受哭泣和其他形式的情感表达，那么处在该文化中的人可能会为了防止尴尬而尝试避免哭泣。

比如在中国、日本等国家中，哭泣，尤其对于男性而言是一件难以被接受的事情，哭泣意味着脆弱、无力、不坚强，可能会遭受嘲笑和讥讽，所以在这些文化中，人们更多采用 内敛、克制的方式 来表达情绪，比如独自一人哭泣或者在心里默默流泪。

在这些文化中大概有两种难于克制的泪水夺眶而出的情形。一种是 可预料，遵循一定形式的 ，比如葬礼中的哭泣。 另一种是无法预料，难以克制的，也就是我们所说的无故哭泣。这些文化中的人们通常抑制哭泣，但如果 受到某种感情或者情景诱导不能抑制 ,就会基于爆发出来的感情而哭泣。

实际上， 哭泣是一种完全正常的表达情绪的方式 ，当我们悲哀、悔恨甚至兴奋时, 往往都会落泪。

眼泪是人类感情生活中的重要部分。但是如果 哭泣时常无来由的发生 ，并且自己没有办法控制，已经影响了我们的日常生活、学习以及工作，或者伴随着一些身体上的症状，我们就需要寻找精神专科医生或者心理治疗师进行帮助， 要相信专业人士是可以帮助我们寻找并解决这一问题的 。