成年大象会被一条细铁链拴住，按理来说它是无法困住大象的，但为什么大象不挣脱呢？
原来是因为大象自小就被捆住，它也曾多次试图挣脱铁链，但都以失败告终。
慢慢地，在它脑海中就形成了一个信念：它无论如何也无法摆脱铁链的束缚。
所以即便长大后，它完全有能力挣脱铁链，可它也不会再尝试了。
这就是心理学中“被绑住的大象现象”。
指的是因为一些过往的经历，形成了固有的刻板印象，从而限制了自身的行为和能力。
仔细想想，我们人又何尝不是这样？
或是一些过往的经验，或是一些负面消极的心理暗示，又或是自己在无形中设定的条条框框。很多时候，挡住我们出路的并非能力，而是自身的“限制性信念”。
她本科就读于一所211大学，毕业后顺利进入了一家知名外企工作。 可这样的履历并没有为她带来多少信心，因为原生家庭的极度重男轻女，让她从小就有一种自卑感：觉得自己比男生差，内心的配得感很低。 可当她在工作单位有晋升机会时，她从不敢主动跟部门的男同事竞争，心里总觉得自己不够格。 有一次，在公司会议上，领导只是随口说了她几句，她自卑的念头瞬间就犹如泉涌，觉得自己真的不行。就连夜里她也在反复回想上司的话，甚至想不如离职算了。 那段时间她情绪十分低迷，好不容易鼓足了勇气，才去做了一次心理咨询。 咨询后她发现：她的困境并非因为能力差，而是内心深处的自卑感和低配得感在作怪。明明自己没有什么差错，但就是不知怎的就会生出否定自己的念头。 即使已经做好了充足的准备，但还是会犹豫和怀疑，迟迟不敢迈出第一步。哪怕自己已经足够优秀，但还是觉得自己技不如人，没有信心。 这些念头时不时地充斥在我们的脑海中，仿佛已经形成了烙印，挥之不去。 “挡在你面前的只有你自己，内心的固步自封，才是人生道路上最大的阻碍。” 很多时候，人生最大的敌人并非来自外界的因素，而是自我设限的一些念头。 可这些其实都是自己主观上施加给自己的意念，而非真实地存在。千万不要被这些“限制性的信念”所迷惑，为自己戴上无形的“精神枷锁”。 打破那些负面的固有认知，主动跳出心中的牢笼，你会发现人生之路如旷野般辽阔。毕业那年，他为了找到一份心仪的工作，默默准备了很久。 但到了参加面试的那天，他竟紧张得一句话都说不出口。因为他完全没有自信，他认为一同面试的人都比他优秀，自己肯定不会被录用。 面试结束后，他也毫无意外地被告知，无缘进入该单位工作。 是心里胆小退缩的意念在作祟，才让他与这份工作失之交臂，或许只有打破它才能迎来下一个转机。他仔细研究了几十个面试视频，看了十几本求职的书籍，并不断优化自己的简历。经过半年的努力后，他再次出去找工作，没想到，这次他拿到了比预期还好的offer。 工作几年后，他的月薪已经超过3万元，可他总是觉得自己的能力不够。备考期间，他卯足了劲儿地学习，每天下班之后就把资料带去咖啡馆，喝着咖啡提神。 即使做了充足的准备，考完试后他还是担心自己的分数过不了国家线。可结果却出乎意料，他竟然以专业课第一名的成绩，考上了会计学博士。“人的潜力是无限的，一个人就像橡皮筋一样，需要不断地拉，在这个过程中挑战自己的极限，不断扩展自己的能力。”生活中，我们无法突破自己，往往是因为习惯了给自己设限。甚至把认知里固化的东西，错当成了真理，渐渐地让它演变成了一种信念。 它就像个枷锁一样牢牢戴在我们身上，成为一种巨大的阻力。 也许是在想学习一项新技能时，它会第一时间冲出来泼上一盆冷水，暗示说“你的人生早已止步于此，没有尝试的必要”。 也许是在想要主动争取某个机会时，它又在脑中不断循环，让原有的信心和勇气土崩瓦解。可其实，人生的边界有多宽，你的未来是怎样，从来都只由你自己说了算。不给自己设限，才能不断挖掘和激发自己的潜力，把人生的主动权牢牢握在手里。著名企业家马斯克，曾多次跨界创业，且每一次都取得了斐然的成就。 从移动支付系统到新能源汽车，再到火箭发射和脑机接口，在外界看来每一项都堪称奇迹。其实大多数人也能做到，只是很多人习惯自我设限，而他没有，人们的能力比他们想象的要强。 是啊，限制我们的不是别人，正是那些自我设下的“限制性念头”。不妨试着摆脱那些刻板的印象，主动拓宽认知的的边界。美国心理学家乔治·凯利曾提出过“个人构念论”的观点。 意思是一个人的认知，是由过去的见识、经历、思维等构成的。当遇到相同或类似的问题，我们总是习惯用以往的经验作出判断。 可过往的经验，未必能解开今天的难题，不妨试着改变固有的认知。跳出自我，试着用第三方的角度审视自己的处境，想想这些信念是否真实可靠。 人生在世，谁都不可能事事顺遂，都可能会遭遇低谷触礁。 不要因为曾经跌倒，就全盘否定自己，给自己安上一个“失败者”的罪名。换一个角度思考，失败又何尝不是成长的机会，我们刚好可以趁此修炼自己的能力。 学会用“绿灯思维”来看问题，一切发生都能助力我的前行。 这些限制性信念就像电脑病毒一样，藏在我们的生命系统里，时不时地出来捣乱，影响我们的判断。 我们的心里出现这些对话时，不妨用积极的鼓励性语言替代它。 把它换成：“你可以” ， “你不比别人差”，“你会成功”之类的话。 就像心理学上的“自证预言”，你越相信什么，就会发生什么。 当你用积极的方式思考时，你的心态和事情都会朝着好的方向发展。它们可能是我们内心的敏感自卑，也可能是来自原生家庭的痛苦阴霾，又或是职业生涯的荆棘坎坷。 它们就像是沉重的包袱背负在我们身上，在无形之中拖垮我们的信心和勇气。 千万不要被那些负面悲观的念头蒙住了眼睛，更不要用那些消极的对话攻击自己。以一种积极的姿态去拥抱这个世界，你会发现这世上更多美好的事情会向你靠近。 余生，愿我们都能破除“限制性信念”，做生活的掌舵者，去邂逅更广阔的天地。来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）文章来源于帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx），上帆书，听懂好书！
“相信自己能做到，你就已经成功了一半。”如果你也习惯于自我设限，常常与成功失之交臂，不妨加入壹心理【心理学交流群】，打破限制性信念，释放自己的潜力。在这里，你可以免费学习心理学知识、观看大咖干货直播课，改变固有思维认知，打破无形的“精神枷锁”；可以找到志同道合的朋友，挑战自我，勇敢迈出第一步；还可以免费领取【1V1心理职业规划】，0基础入行心理行业，发展成为副业，探索人生无限可能性！
