抬腿平衡30 秒, 髋胯前后打开, 臀部翘了 | S曲线瘦身课

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|今天主题: 最美好的风景线是马甲线

关于减肥瘦肚子，我之前有和伽人们说过：想增强效果就一定要注意“提升饮食调整力”，俗话说“三分练七分吃”，是的，很多人瘦了又多次复胖或没什么效果和吃有极大的关系，尤其是如何吃。花点时间提升饮食调整力，我认为它是轻松拥有好身材的终极。有些马甲线是天生的，但对于大部分人是练出来的，它有个点：体脂要达到一定标准才能看到马甲线，也就是说，你的体脂率如果很高是很难看到马甲线的，所以要先全部减脂再做极瘦腰腹马甲线训练。

|接着，气质的话除了通过瑜伽练好体态以外，我个人十分推荐多多练习平衡力，伽人们如果不知自己怎么练平衡，可以直接报名以下二维码链接中我的2集线上视频，跟着第二集“平衡美”训练。

|100次训练是动作，1000次训练是技术，10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽！一起自信性感美练起来~

推荐以下二维码视频：第7集“极性骨盆”

音乐: Baby（Justin Bieber）

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