学会欣赏焦虑的自己

焦虑，相对于一般的恐惧而言，是出于对于不确定的未来的一种过激反应。

说到焦虑，习惯性就会被人当作一个负面的词语。最典型的莫过于被经历过苦难的父母唠叨：“我们那个年代，连吃饱饭都成问题，那么苦的日子也过来了，你现在条件这么好，还有什么好焦虑的？”

恰恰因为这个时代解决了饥饿，人有无数的选择，每个选择，都需要面对不确定的未来，相对于想尽办法寻找食物生存下去，无疑让人更容易产生焦虑的情绪。

焦虑是一件坏事情么？

我不这样认为，人之所以焦虑，恰恰说明可以进行选择，如果一直都是处在一个温室花园般的舒适区，人会焦虑么？

焦虑可以让人重新审视自我，你可以选择停留在舒适区，也可以选择充满希望的去迎接未知，让自己更好的成长。

最近咖啡馆来了几位朋友，都不同程度的表达出内心存在焦虑情绪，感觉生活突然陷入一种无力感。

我跟他们说了自己一直到现在，都依旧不时的会有焦虑感觉，他们觉得很难理解，看我的经历，一直觉得我应该是那种很洒脱，没有任何焦虑的人。

我不同时间，都会间歇性的出现焦虑的情绪。

1、第一次骑行西藏回来，曾经长时间为生活选择而焦虑，究竟是找个梦想中的田园生活，还是在大城市打拼？

我倒不是觉得大城市的生活有什么不适应，只是因为认识了另外一群人，他们选择的生活显得那么不一样，年少的我对此羡慕不已，然而对于互联网这个行业，我也是很感兴趣，有很多机会我可以参与其中，没有改变世界的大志向，只是觉得只要让这个世界稍微向我喜欢的方向挪那么一纳米，我就兴奋不已。

有些时候，让人焦虑的不一定都是坏事，像这种两个方向，选择任何一个都会有不一样精彩的人生，同样让人焦虑，古人说：“鱼与熊掌不可兼得！”每一个选择，都意味着放弃另外一种精彩人生。

2、过去一年，接手咖啡馆后，我也一直为自己的沟通能力而焦虑。

我不擅长经营，以前和朋友聊天，经常就是把话说死的那一个，然而来咖啡馆的朋友，很多都是希望能聊聊天的，如果是碰上懂得找话题的朋友还好，他自己就能寻找不同话题和我聊，若是碰到一些和我一般不懂聊天的人，如果我不能掌握好聊天的节奏，就会陷入尴尬的沉默。

这种焦虑，是打破了我原来的舒适区，我要想把咖啡馆经营好，就必须学会如何与不同的人沟通，这对我是一个新的挑战，如果我解决了这个问题，我就能够扩大自己的舒适区，让自己得到成长。

经过一年的掌柜生涯，我停滞多年的沟通能力，也得到了一定的提升。

学会欣赏焦虑的自己。

只要人还有成长的需求，焦虑就会一直存在。

首先我会承认焦虑的现实，眼前确实出现了一些新的状况是自己没有能力解决的，然后把时间放长一点，我不一定要马上解决这个问题，不让自己陷入无力的深渊。

其次我会在生活中寻找到一些方法来让自己短时间放下焦虑，文雅点就是让生活增加一些仪式感，通过一些需要你专注的仪式，让大脑不再胡思乱想，沉静下来，例如各种宗教都会有一些祈祷的仪式。

这些年，我因应自己所处的环境，形成了不同的仪式来让自己减轻焦虑。

1、写代码。

写代码能够让我专注到技术问题思考之中，不一定要做出一个惊世产品，写些脚本提高自己效率，学习一些新的技术，都能让我沉静下来。

2、摄影。

城市里没有惊人的美景，那我就学会从一些寻常角落里发现一些美好的事物，例如一栋旧楼，一朵小野花，一个温暖下午形成的光影……每当摄影的时候，我就会沉迷于一种发现美好的状态，忘记焦虑。

3、看书。

很多人以为要先能静下心来才能看得进书，我自己发现，经过一段时间的培养，看书也能让心静下来。

4、冲咖啡。

手冲咖啡需要全神贯注，每当我闻着浓淡相宜的咖啡香，细细的品味不同的微微果香，控制好萃取的过程，烦扰就从心中移除。

5、自嘲。

人总不是十全十美的，有些时候，坦然承认自己的无能，会避免陷入无限自我证明带来的自我怀疑之中。

人从出生到死亡，就是经历一场未知的旅程，其精彩就在于一切未知，一切皆有可能，焦虑总会相随，希望你能欣赏焦虑的自己，每一次焦虑，都能有所成长。

喜欢的就赞赏一个。

【骑行西藏】 tao & 雅菲 出品

这里记录的是我们的一些游记和随感。

我们开的一家咖啡馆，喜欢旅行和生活的朋友，欢迎光临。

tao©cat's house cafe

骑行西藏咖啡馆

地址：

广州天河区体育东横街46号102，南雅苑小区内南雅苑托儿所对面。

营业时间：

周二-周日：下午14：30-晚上22：00

周一休息

西藏、青海自驾包车请加微信：gobybike2002