背部僵硬久治不愈，这块肌肉着重考虑！

位置： 颈后枕骨下方最深层的肌肉，共有4组，分别为头后小直肌、头后大直肌、头上斜肌和头下斜肌。

附着点：

头后小直肌：C1后结节—枕骨下项线内侧1/2

头后大直肌：C2棘突—枕骨下项线外侧1/2

头上斜肌：C1横突—枕骨外侧部

头下斜肌：C2棘突—C1横突

神经支配： 枕下神经

特别属性： 枕下肌是后表线的功能中心，脊柱其余肌肉倾向于在它们“领导下”工作。

1.枕下肌是颈后上部最深层的肌肉，因此想要触摸到特定的肌肉是有难度的。不过枕下肌的张力变化是可以感知的，任何眼部运动都会使这些枕下肌的张力发生变化。

2.让客户仰卧在按摩床并保持放松，治疗师将手指置于枕骨下方及上颈段，让客户保持头部固定，闭上眼睛，然后左右移动眼球，去感受手指下细微的肌肉张力变化。

3.定位之后，可以用挖取的手法对枕下肌进行按摩松解。注意力度不要太大。

目的： 通过收缩—放松的肌肉能量技术来放松枕下肌。

1.客户仰卧姿势，治疗师坐于床头，双手拖住客户颅骨底部，使客户头部稍微往后仰。

2.当治疗师尝试使客户头部屈曲时，嘱其对抗，保持10秒，放松几秒，然后重复“对抗—放松”的操作，5个循环。