当你父母劝你结婚的时候，他们总是会告诉你，“人总是要结婚的，不然怎么办，以后就要孤独终老了呀。”
当你单身久了，一个人午夜辗转的时候，你可能也会担心：我再找不到对象，是不是就要孤独终老了？
人们对孤独终老的想象，总是一个孑然一身的独居老人，我们太关注物质存在忽视精神存在，很少会意识到，即使身边有人，孤独终老也不无可能。
2010年约会网站
（ForgetDinner.co.uk）
针对500对couple的研究发现，
人们在一起的时间越长，交谈的时间就越短
。
结婚30年的夫妻，在每60分钟的晚餐中，只会交谈16分钟；结婚20年的夫妻，会交谈21分钟；结婚10年的，会交谈29分钟；结婚1年的，会交谈40分钟。当然，肯定不会意外的是，未婚的情侣交谈的时间最长，每60分钟的晚餐里会交谈50分钟，他们会谈各种事情，未来规划、电影、音乐、书籍、朋友、职场问题等等。
对很多结婚已久的夫妻来说，除了天气、食物，似乎已不再有想要交谈的事情了。
无论如何，2010年还不算麻烦，智能手机的应用还不太广泛，手机也没有现在这么好玩，当调查面对的是结婚已久的人们时，人们普遍没有那么依赖电子设备，待在一起时，相比盯着手机发信息（那很容易被认为是出轨的信号），他们更可能会坐在一起看电视节目，一起听听音乐，或者一起出去做点什么事、参加什么活动，而
当人们经常花时间和伴侣一起（无论做点什么），他们的幸福感都会增加
。
明尼苏达大学2016年发布的研究证实了这个观点，这个研究跨时7年，样本覆盖47000对夫妻，研究他们如何花费时间，以及这些花费时间的方式如何影响他们的幸福，研究发现：
人们和自己的伴侣一起度过的时间比独自打发的时间要快乐一倍，并且倾向于评价一起参与的活动更有意义
。但这个一起度过时间，是双方共同参与一个活动，关注同一件事，而不是两个人在同一个屋檐下，各做各的工作。
现代关系里的激情，很有可能比从前流失的更快。人们的注意力正在被从关系中拉走，专注于自己的手机或游戏，而很少和伴侣交流自己的想法，亲密关系变得越来越沉默。
但并非所有的沉默都是双方自动转移了注意力，有时候一方对关系非常投入，渴望建立链接，却发现对方毫无回应，只是沉默。此时的沉默虽然同样无声，却有含义。而如果不知道这些沉默背后的含义，我们就被孤独地困在了无声的监狱里。
►沉默因为插不进话
：可能每个人都曾经出于礼貌应付过非常爱表达自我的人，但如果伴侣是这样，另一方就很有可能因为找不到对话入口，而对谈话失去兴趣——无论如何你总是喜欢谈你喜欢谈的话题，那就让你说吧。
►交谈意味着批评
：如果谈话经常被指出不合格、不足，甚至被讥诮、挖苦，谈话就不安全了，人们会为了保护自己，而竖起沉默的壁垒，以拒绝的非言语来表达：请不要和我说话。
►
交谈意味着询问
：太多琐碎的询问，会把交谈导向事实而非情绪。对关系而言，交谈更重要的功能应该是促使情绪打开，建立情感连接。
►沉默因为有秘密
：当人们身上怀揣着一个对关系有影响的秘密时，交谈往往是他们最不想做的事。
►沉默因为卸下了温情
：当关系经历了严重的创伤（冷战、失去亲人、破产），人们可能会在关系中由衷地感觉倦怠，不再维持礼貌和温情。
关系中的沉默一旦稳固，就很难被打破，沉默存在越久，人们越可能感觉孤独：语言通道关闭，人们很难自如地进行情感连接；沉默往往伴随着拒绝排斥的非言语，它进一步带来了壁垒重重的感觉。
如何打破沉默？
交谈需要两个人一起参与，而沉默只需要一个人不合作。在这件事上，关系中的双方既是受害者，也是沉默的同谋。
我们要从
反思
开始：我是否足够关注我的关系？我在用伴侣想要听的方式来促成沟通吗？我是不是让伴侣独自说了太久，伴侣在等我开口吗？我的非言语（眼神接触、触摸、身体语言）是鼓励沟通还是拒绝？
还要在生活中
调整相处方式
：
△
找到对方可能感兴趣的话题开启交流和分享。
△
多花时间共处，找一些共同参与的活动，或是一些可以分开完成但有共同目标的事，比如一起养宠物，一起爬山，或者健身、打同一个游戏。
△
如果交谈仍然很困难，先增加生活中积极的好事。
△
不要把这变成你一个人的努力，让伴侣意识到你在做修复和尝试。
△
不要局限于面对面交谈，发信息也许让你们压力更小。
关系中的交谈最重要的不是内容，而是习惯。当交谈成为你们的习惯，你们会自然而然体会到彼此相处中的默契、舒服和安全感。当关系中的交流可以轻松、没有压力的进行下去时，你们才更可能抵达深度的情感连接，才有可能在关系中不那么孤独。
不管怎么谈，总得有话题可谈才行。
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