宝宝眼馋大人的食物了，
辅食添加可是个大活儿，
宝爸妈准备好了吗？
等宝宝长到一定月龄，全家人就忙活起来了，蔬菜泥、水果泥、米粉、肉泥……各种泥。具体执行起来，却又吵开了锅。加哪样水果？到底吃几勺才够？宝宝听听都饱了，更别提那充满泪水的辅食喂养之路了。
宝宝7个月了，一口辅食都不吃，光吃奶可咋办？
不吃辅食，闺女瘦得跟个小麻秆似的，愁坏我了啊。
每次喂辅食都像打仗，东西吃不了几口，战场收拾俩小时，泪目！
现在的娃真的变精贵了，这么不好养？实际上，辅食添加本就是宝宝人生旅途中必经的一站，宝宝的身体对此是有准备的，选好时机+合适引导，就能让辅食添加的过程免去很多波折。
根据WHO、美国儿科学会、中国营养学会等权威机构建议，对于足月、健康的婴儿，在满6个月添加辅食比较适宜。
研究表明，6个月左右的宝宝对辅食的接受能力非常好。时机选择对了，对宝宝来说益处很多：
1.让宝宝及时得到各类营养补充。
2.帮助宝宝远离挑食偏食的坏习惯。
3.锻炼宝宝的发音、眼口手协调等能力。
这时，可能会错过宝宝接受辅食的“窗口期”。
宝宝对辅食的味道的接受能力，在这一时期有所下降，容易造成今后喂养困难。
除去特殊情况，总体来说，宝宝添加辅食，不要早于4个月，也不要晚于8个月。
无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，只要是足月、健康的宝宝，建议满6个月后及时添加辅食。
对于早产儿宝宝，则建议纠正胎龄满6个月后，开始添加辅食。
除了“6个月添加辅食”这种“硬邦邦”的时间点，更人性化一点的，是观察宝宝的小变化：心理、动作、情绪，都能反映出宝宝是不是“渴望着香喷喷的饭菜”啦。
出现这些小信号，宝爸妈一定要接收好。
1.宝宝对食物产生兴趣，看到大人吃东西有很渴望的感觉。
2.挺舌反应消失，放到宝宝嘴巴里的东西，不会被舌头顶出来。
3.宝宝已经能很好地抓住食物，并把它们送到嘴里。
4.宝宝能坐得相对比较稳。
关于第一口辅食，其实并没有特别要求一定要吃什么。但最初的辅食一定要富含铁，如婴儿米粉、肉泥等，而不是米汤或果汁。
辅食添加并没有严格、固定、一丝不差的顺序，可以从强化铁的米粉开始，也可以从肉泥等富含铁的辅食开始。
质地：注意辅食一定要细腻，要呈稀糊状或泥状。
量：可以从半勺量开始，等宝宝吃得好再慢慢增加。
观察：每种辅食建议观察2~3天，如果没有出现拉肚子、出疹子等过敏症状，说明宝宝接受良好，可以开始尝试另一种食物。
种类：除了婴儿米粉、肉泥等，还要尝试蔬菜和水果泥，如香蕉泥、苹果泥、土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥等。
这时的宝宝，辅食的接受面相对广了很多，食材的形状也可由泥状过渡到末状了。
这段时间，可以慢慢给宝宝尝试烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆腐等。
这一阶段，宝宝可以尝试一些碎状食物了，如碎馒头、碎肉、馄饨等。
虽然这时宝宝吃的辅食不少，种类也和大人差不多，但仍要保持每天奶的摄入量在600mL左右。
不同月龄宝宝添加辅食种类
宝宝早期的吃饭习惯，将为他一生的良好进食习惯奠定基础。
宝爸妈要及早引导：让宝宝坐直，用勺子吃饭，在吃下一口之前停顿一下，吃饱后停止等。
特别提示：给刚开始给宝宝尝试辅食时，注意用勺子喂！让宝宝学会用勺子吃辅食，而不是把辅食放到奶瓶里！对于有食管反流症等特殊情况，需要咨询医生。
小编注明：本篇推送的姊妹篇，关于如何让宝宝顺利接受辅食、怎么应对过敏、油、盐、果汁问题，将很快推出，请宝爸妈别错过（笑脸）。
刘长伟，南京儿童医院营养医师，临床营养师，专注孕期、哺乳期、儿童期营养。
提到勺子，想起了出版部H姐的女儿。
H姐总教育她：“以后上幼儿园，别的小朋友都用自己的小勺子吃饭，就你用手抓，会被笑话哦！”
小姑娘听了点点头。此后，她就先用手把饭抓到勺子里，再举起勺子一口吃掉。毕竟也用到了勺子。。。
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当妈后，看到别家娃就去问，
多大了？多重了？
母乳还是奶粉，辅食吃什么了阿？
也不管认不认识，有木有阿，有木有？
做过这事的点个zan，小编来统计下！
