跟他好好说 100 遍都不管用,非得吼一顿才行。
事情过去又后悔,觉得这样不好 ——
你是不是也有这样的困扰。
今天,
咱们不说吼孩子造成的种种危害,就只说说怎么“好好发火”
,别憋在心里
,以及忍不住吼了一顿的“补救”方法~
01
有时候面对孩子撒泼打滚、无理取闹、说啥不听 …… 吼,确实能起到“一招制敌”的效果。
吼孩子的伤害,比如
使孩子缺乏安全感、不自信、懦弱孤僻;影响性格发展,形成“讨好型人格”;影响大脑发育,进而影响智力
等等
,这方面有很多的解读,咱们这篇就不展开了。
育学园入驻专家 儿童发展心理学专家李国红老师提出 3 个步骤,应该会有帮助,分享给你:
首先,家长还是要深度认知,发脾气给孩子成长带来的危害。
这个危害不仅是伤害到亲子关系,不利于孩子性格养成,比如孩子有样学样,也用发脾气去解决问题,更严重的是还可能伤害到大脑。
感受自己,我生气的时候身体感觉是怎样的
(比如有人会呼吸粗重、心跳加速、手抖等等)
,有了这样的察觉,那么当意识到身体出现信号的时候,就可以用自己的方式提醒自己,先冷静一下。
可以先深呼吸、数数字,可以攥紧拳头,或者是离开当前的场景,到旁边待一会儿。
这样做有什么作用呢?其实很多时候我们冲口而出,是因为情绪像洪水一样把我们淹没了。这个时间很短,可能只有一两秒钟,只要安全度过这个时间,就能够让大脑回归理智。
有家长说,我都数到 Z 了,还是发脾气,怎么办 —— 那咱们接着往下看。
第三,我们是人不是神,我们会有情绪,所以不是要忍住“憋出内伤”,而是察觉和接纳自己的情绪之后,也要做积极的表达。
和孩子沟通,你此刻的情绪是什么,是怎样产生的 ——
比如,孩子放学回来没写作业,光顾着玩了,
不要说:你总是这样!拖拖拉拉!磨磨蹭蹭!
看看都几点了!晚上又要拖到几点!
可以说:
我很生气,因为我们说好先完成作业才能玩,但是这个约定被打破了。
用这样的方式陈述你的情绪和事实,既把情绪表达出来了,让自己舒服一些,也
让孩子理解,到底是他的什么行为,触碰到了你的底线
。
更重要的是,这个过程中,
你的做法能让孩子看到和学习,遇事如何表达自己的情绪
。
PS:
若是孩子有内驱力,很多事是不需要家长催的。所以本质上,如果能让孩子变得有“动力”去做事,大人也就不用天天生气了。
强烈建议你
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,届时与老师具体问题具体沟通。相信只要能及时发现问题,找到解决方法,一定能有所帮助。
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02
说到这里你可能内心也在想,道理我都懂,但真到气头上,根本来不及想这么多。
完全理解,谁还不是这样呢。别急着否定说不行,我们可以慢慢来练习,慢慢熟悉成自然。
再来和你分享一个
A-B-C-D-E 法则
—— 它是 5 个英文单词首字母的缩写命名的,帮助你练习不用大吼大叫,还能更好地解决问题。
确定孩子的需要 (Decide what your child needs)
每一步的做法可以看下图
(有点懵没关系,往下滑,有实践练习)
:
我们通过案例,实际操作一下,也邀请你带入自己的情绪试一试,案例是这样的: