高血压，一天中这个时候最危险

这次，「据」说的是真的，清晨确实是高血压的「火山时刻」 。

血压一般和人的情绪、状态、饮食及时间有关。

即便是一个血压正常的人，血压水平也会随着时间的变化而改变，这种规律可以简单概括为：

• 8:00～10:00： 清晨起床后，血压明显上升，出现第一个高峰，然后下降；

• 17:00～18:00： 接近傍晚，血压从低谷再次升至第二个高峰；

• 2:00～3:00： 夜间血压降至最低，进入低谷，如此循环。

这种血压波动范围大约在 10%～20%，如果变化幅度过大，会对身体产生影响，尤其是高血压人群，如果控制不好血压，清晨可就真成「火山爆发」的时刻了。

因此，丁当建议高血压患者在清晨要尤其注意血压控制。

比如，早上起床慢一点，活动量小一点，坚持用药，不要随意调整用药或停药，准确测量血压等等，如果实在控制不好，记得及时和医生商量，找到专业的解决办法。