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拉扎尔的训练，与普通人有什么不同？

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-07-12 17:06

正文

世界上身材最好的男人


在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？


健身的人

没有不知道拉扎尔的

他可是被誉为最完美身材男人

几乎完全对称的肌肉

大小恰到好处


虽然围度已经非常大

看起来却十分协调均匀

今天就让我们看看拉扎尔

是如何进行日常训练的？


二头肌



胸肌








腹肌






侧腹






肩膀





背部练习





翘臀塑造





腿部







这么看，拉神跟我们的练的

其实也都一样啊？


他演示的都是经典的健身动作，事实上，无论最好的健美运动员，还是名不见经传的健身者，用的都是相似的动作，区别只在于意念、发力方式、专注力。这些东西，只能在日复一日的训练中体会。


如果你的训练效果不好，那你可以试试这些：《健身界的“葵花宝典”，不是这样练，就是浪费时间！》



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在测试中遇到什么样的问题

可以在后台跟MAX反馈哟


-END-


图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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