春运高峰，晕车怎么破？

年味渐浓，该是回家的时候了。远在他乡的你，虽车途劳顿，却也抵不过对家人满满的思念。然而对于很多人来说，晕车一直是心中挥之不去的阴霾。怎样才能让回家的路走得更舒服些呢？

晕车、晕船、晕车，医学上将这类晕眩的反应称为“晕动病”或“运动病”。然而，确切地讲，晕车仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应，并不是真正的疾病。人体判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。

当人在乘坐车、船、飞机等时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，就容易引起眩晕、呕吐等症状。

❶ 和一些习惯说NO

如果知道自己容易晕车，就尽量不要在乘车前吃得太饱或空腹乘车，也不要吃高蛋白和高脂的食品，否则易出现恶心呕吐症状。车上尽量不要看报纸杂志、不要玩手机等移动设备；最重要的一点，应当克服自己害怕晕车的心理障碍，保持心情轻松。如果可以尽量闭眼休息，睡着就是缓解晕车症状的最好方法。

❷ 选择合适的位置

坐汽车时，可自己驾车或者坐在前排位置；坐火车时，可选择坐在火车前部的面朝前方的靠窗位置；乘船时，可选择位于船的前部或中部，或甲板上方的舱位；乘飞机时, 可以选择机冀前沿上方的座位。

❸ 减轻晕车症状的食物

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，可以清爽精神。桔皮：乘车时，可将新鲜桔皮挤压，吸闻皮中芳香味的油雾。鲜姜：可以口含已切片的鲜姜，或者吸闻鲜姜片，以减轻晕车症状。

❹ 其他方法

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效比较显著。也可以滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖；或者将切片姜放在伤湿止痛膏上，再贴在肚脐上，效果更佳。

当发生晕车时，可用大拇指掐住内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间），可以有效减轻晕车的症状。

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