夏天多吃点这个，保准白到发光！

文 |  乐活记 ID | wxtianmei

提到美白水果，柠檬是当仁不让的NO1。它含有丰富的维他命c和钙质，还是化妆品和护肤品的原料。 增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化全靠它！

生吃柠檬那酸爽朱莉可受不了，可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬，将其放入凉白开中，再加两勺蜂蜜搅拌均匀，就可以美美的饮用啦！柠檬感光，白天容易吸收紫外线，不妨每天晚上喝一杯哦~

猕猴桃不但能美白，还可以淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中维生素c的含量高达100毫克，是苹果的15倍，它也凭借其丰富的营养被誉为 “水果之王” 。

每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用。不过，脾胃虚寒的人要少吃。

樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进 美白 的作用，还能使皮肤变得更加 细腻 ，富有 弹性 。

每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃，看着心情好，吃着口感好，爱诗意的你还能吟一句“红了樱桃，绿了芭蕉”，生活真是很美好~

作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素c，具有美白皮肤的作用；含有的花青素 能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。

午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定！

西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收， 起到滋润、防晒、增白的效果 。

西瓜是朱莉最爱吃的水果，没有之一！吃完后的西瓜皮不要扔，它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上，肌肤能很快恢复原貌。