前几日，一个话题冲上热搜— 3.21世界睡眠日

结果有不少网友吐槽到， 已经很久没有好好睡过一次觉了。

☉ 夜里明明很累很困，翻来覆去却硬是睡不着，越睡越烦躁。

☉ 睡眠浅，容易醒，一醒来再也睡不着。

☉ 整晚多梦，不管睡多久，早上起来还是很累

适用人群：

• 工作量超额、绩效压力大的白领人士
  

• 世界各地到处跑，需要倒时差的人士
  

• 被题山题海包围，周周要考试的学生人群
  

• 上了年纪的睡不好的中老年人群
  

• 由于抑郁症等身体原因而入睡困难的群体

一瓶 80ML ，可以喷 130次左右 ，足足可以用一个多月。

“镇静之王”——薰衣草

薰衣草是公认最具有 镇静，舒缓，催眠 作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。

在西方的很多国家，就有医院把从 薰衣草 提取物，用于 改善老年人的睡眠 。

在新疆，很多维吾尔医院也用 薰衣草 全草制剂 来治疗 神经衰弱 和 失眠 。

薰衣草 镇静助眠 的 临床运用 ，最早记录在1993年：

❶1993年，爱尔兰的Tullamore在Genoral医院把薰衣草中提取来的挥发油混合使用于改善老年人的睡眠。

❷1995年，Graham也对此作了尝试，目的是为减少病人的睡眠干扰，使其快速 入睡。使用薰衣草精油雾化治疗2个星期后，自述晚上睡眠良好的病人数显著增加。

人体吸入 薰衣草精华成分 之后，大脑会慢慢处于放松舒缓的状态。

而在睡觉前喷两下含有 薰衣草精华 的睡眠喷雾，脑中枢会向身体发出

“休息”

的指令。

德国洋甘菊——减轻忧虑，改善睡眠