来源： 健身餐食谱

ID： jianshencanshipu

在卡卡还是个孩纸的时候，就经常听说 “可乐杀精” ！（那时候还不懂啥是“精”）

男生们也太难了， wifi，杀精； 手机揣在裤兜，杀精； 喝可乐也杀精？？

“可乐杀精”这个谣言，来源于1960年代性解放时期，美国男女车震后女方会用可乐冲洗阴/道实现避孕。

后来，哈佛医学院妇产科医生们把精子放在可乐里面培养，发现精子死了，又加剧了这种传言。

丹麦医生詹森，曾经在2001到2006年，对2554名年轻男性的精子质量进行调查。 发现哪怕每日饮用两瓶500ml装的可乐，也不影响精子的数量、形态和活力。

由此可见，可乐真不杀精。 不过可乐喝多了会变胖，胖会严重影响精液质量！

可乐不杀精，那什么会“杀精”？

1、香烟

香烟的烟雾，会引起睾丸萎缩；香烟中的尼古丁，不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。

2、喝酒

长期饮酒酒精会在体内囤积，睾丸中的睾丸激素分泌量也会减少，大量乙醇经通过血液循环到睾丸里，就会影响精液质量。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

3、烧烤、油炸食物

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，吃多了可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

4、反式脂肪

反式脂肪又名反式脂肪酸，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。

反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

不过男生们也不必恐慌

适量的食用正常食物

不会杀精

要是吃点啥就能杀精

还要避孕药和套套干啥？

另外

多吃这些

可以补补精子

1、维生素

维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

含维生素E食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、优质的蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、含有锌的食物

精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克...

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