专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

能被婚姻滋养的女人，都会这样提需求

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-13 12:30

正文

弗洛姆在《爱的艺术》中曾说：「成熟的爱是，我需要你，因为我爱你。」

然而，我们很多人在婚姻里，却很难坦然地表达自己的需要。

前段时间，闺蜜小陈向我抱怨：

“我每天掏心掏肺地为这个家付出，他却把我当空气，我实在受不了了。”

自从生了娃，小陈就辞职在家全心照顾家庭。

买菜、做饭、做家务、送孩子上下学……一天下来几乎没有自己的时间。

尽管小陈觉得要体谅老公事业上升期的忙碌，时间久了，心里还是越来越憋屈。

自己这么辛苦，老公连一句体己话都没有，更别提礼物和拥抱……

直到小陈感冒，忍着不舒服哄完孩子，老公回来一句关心都没有，又窝在沙发上玩手机……

她长期积压的不满一下子就抑制不住了，像雷雨一样噼里啪啦打在老公身上。

大吵一架后，他们冷战至今。

我问闺蜜，既然渴望他的关心和爱，为什么不直接告诉他？

“我每天这么累，他难道看不见吗？

而且我也不知道该怎么和他说。

老夫老妻的，说什么我需要你，根本开不了口啊。”

国际两性和婚姻关系疗愈导师莎兰·汉考克认为，如果一个人童年的需求总被忽视、情感总被否定，长大后，便很容易对自己的需求感到羞耻。

小陈是家里的老二，小时候，姐姐是骄傲，弟弟是小宝贝，自己却总被爸爸妈妈忽略。

比如——

家里只剩两个鸡蛋，一定会分给姐姐和弟弟；

新衣服先给姐姐买，自己总穿剩下的旧衣服；

明明被弟弟欺负了，爸爸妈妈却说弟弟还小，要让着他；

……

久而久之，小陈在潜意识里形成了这种判断：自己的感受不重要，提出需求会受伤。

所以长大后，她依旧延续了小时候的模式，习惯性压抑需求，直到以愤怒、抱怨等扭曲的形式爆发出来。

这时，对方感受到的不是你需要他，而是你在指责他。

很多婚姻的破裂，往往不是因为什么大事，而是由一些看似微不足道的小问题积累所致。

当我们无法好好表达需求，可能就会无意间伤害对方，让他们疏远、退缩，甚至造成关系破裂。

在我们后台的私信中，像小陈这样的情况并不少见。

作为女性，我们总被要求当一个照顾者的角色，擅长给予和付出，却没人告诉我们如何表达自己的需求。

甚至很多人在长期的压抑和被忽视中，已经无法连接自己的内心，更不知道自己真正需要的是什么。

比如——

渴望伴侣每天抽时间陪陪自己，却怀疑这样会不会太依赖对方？

想暂时从家庭琐事中抽离，休息一下，又担心这是不是不负责、不顾家的行为？

莎兰·汉考克认为，表达真实需求并不容易，因为那意味着——

我们需要取得对真实自我的连接，对自己合理需求的信任。

提需求，会让脆弱的心灵得到慰藉；被需求，则会让对方自我价值感更高。

当我们越来越了解自己的需要，越来越知道如何带着爱意和尊重提出需要，大概率和谁在一起，都能过得幸福。

然而这不仅需要具备相应的知识，更需要恰当的练习方法。

基于此，看见心理课堂联合国际两性和婚姻关系疗愈导师莎兰·汉考克，为大家带来《莎兰关系界限12讲》——

带你回归内在，学习正视内心的需求，疗愈过去的创伤，构建自由成熟的关系。

莎兰关系中的需求与界限12讲

国际两性和婚姻关系疗愈导师亲授

12节中英文音频课，系统修复关系界限

4大核心练习+典型案例，理论结合实际

带你学习表达真实需求，走向成熟关系

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对于想要构建幸福亲密关系的人，跟随莎兰老师学习就是一个极佳的选择。

她是国际两性和婚姻关系疗愈导师，在亲密关系领域已经积累了50+年的实务经验。

很多学员惊叹莎兰老师真的“很懂中国人”，她说：

“比起亲密，东方家庭更需要创造边界，去处理共生和纠缠的议题，从而拥抱互相滋养的关系。”

尽管已经70多岁，莎兰老师依然热情自信、充满魅力，在关系中活得真实而自在！

一直以来，莎兰老师在亲密关系上的探索经验，深受欢迎，她的线下工作坊在全国各大城市一票难求，场场爆满。

而且其线下工作坊花费数万元，这一次，以线上课程的方式，不到200元就能直接学习莎兰老师在关系边界议题上的毕生经验与智慧。

武志红老师也曾多次参加莎兰《真爱密码》线下工作坊课程。

还表示，自己的代表作《为何爱会伤人》里，就有很多内容深受莎兰老师的影响。

学习安排

在莎兰老师的带领下，我们将遵循【看见需求】【守护边界】【表达需求】【修复边界】四大步骤，循序渐进，带你从认知到行动，突破需求卡点，构建滋养性关系。

在课程模块1中，我们将带你觉察内在，探索童年时期被压抑的需求，这是启动自我疗愈的开始。

模块2，我们将与你一起用充满觉知的成人状态，守护被挑战的边界；

模块3，我们将学习回归当下，创建自我疗愈的“抱持空间”，走出关系中的恐惧和怀疑，勇敢表达需求。

模块4，当我们因为边界问题伤害了彼此时，就需要学习如何摆脱责备和防御心态，整合需求与界限，修复彼此的创伤，让关系走向成熟。

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你为什么不能错过这门课程？

1、莎兰老师亲授，50+年亲密关系实务经验。

很多人看了一些书，自己跌跌撞撞摸索了很久，依然在亲密关系中深受困扰，深感无助，这是因为知道并不等于做到。

直接跟随经验丰富的老师进行学习，是一种更省时省力的方法。

在课程中，你将直接汲取莎兰老师50+年亲密关系的处理经验和技巧，疗愈创伤，从痛苦的关系中脱离出来，享受更加活力自在的人生状态。

2、12节音频课+4大核心练习，从根源突破需求卡点。

在莎兰老师的课程中，她将从界限缺失开始，带你一步步剖析自身未被满足的需求与创伤，与你一起梳理真实的自己，走出界限模糊带来的伤害。

莎兰老师还为大家精选处理关系界限的典型案例，让你能直观、具象地发现问题所在；

同时还配套4大核心练习，带你从认知到行动，逐步设置合理边界，更好地享受滋养的人际关系。

3、现场还原教学，沉浸式体验学习。

所有课程邀请讲师专门设计，用还原现场教学的方式，给你带来沉浸式学习体验。

而且均配备中英文两个版本的课程和引导视频，不用担心看不懂~

如果你——

在关系中习惯讨好他人，不知道如何与人建立边界；
与他人相处，无法拒绝别人，容易被人影响自己的生活；
容易被他人意志绑架，无法表达自己的需求；
情绪不能自洽，易被外界影响到自己的状态；
……

邀请你加入国际两性和婚姻关系疗愈导师莎兰·汉考克亲授《莎兰关系界限12讲》，带你突破需求卡点，活出自在而有力量的人生。

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