之后看似好了，
却经历了长达一个月的失眠期：
大部分的夜晚毫无睡意，一直睁眼到天亮，有时还会出现半夜烦热、出汗的现象。
开始几天倒还影响不大，时间一长，整个人恹恹的，做什么都提不起精神。
也尝试过睡前按摩、静坐，但都没办法改善失眠，整个人因此变得更加紧张焦虑。
一次偶然，我在徐文兵老师的书里翻到一个
调理失眠的食疗方
——
鸡子黄汤
（也可以叫做鸡蛋黄汤）。
在对照自己的舌象、症状后，认为可以一试，
没想到效果却出奇的好：
连喝三周后，外界的干扰再也无法对我的睡眠构成威胁。
甚至中午也可以很迅速地入睡，睡完起来感觉身体充满了电，精力充沛，幸福感油然而生。
更让我惊喜的是，
以前没失眠的时候，手机电脑看多了也会睡不着，大脑亢奋很久都静不下来，而喝鸡子黄汤的日子里，哪怕有时睡前玩了手机，只要一躺下、闭眼，就能一觉到天亮，睡眠丝毫不受影响。
可以说，
吃了鸡子黄汤后的这段时间，是我这几年睡眠最好的时期了。
因为鸡子黄汤调理的是
心阴虚的失眠
，只要对症了，见效就特别快。
中医认为，睡眠的本质是“神”的休息与苏醒，而“心主血脉，神以脉为舍。”心神不分家，当心阴不足时，就容易失眠、五心烦热，出虚汗。
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舌尖区域对应心肺，这里有芒刺，虽然不红，但也说明了
心火比较旺
。
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舌头前段中间位置，还出现了点裂纹，好比干涸的土地缺少水分裂开一样，
也是阴液不足
的表现。
从情绪方面看：
睡不着的时候会有些烦，更容易紧张焦虑甚至出虚汗。
比较容易亢奋，
有时候夜深人静时想到一个兴奋的事情容易浮想联翩，心情久久不能平静，这些也都是
心火旺
的表现。
调理方向应该以滋阴为主，尤其要滋养心阴。
鸡子黄，
也就是鸡蛋黄，正是一味养心阴的好药。
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徐文兵老师说，
入心且滋补心阴
，效果最好的食材就是鸡子黄。
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张宝旬老师说，每天早上冲鸡蛋花，是很好的
滋阴润燥
法子。
《本草再新》里记载鸡子黄：
“味甘，性平，无毒，
入心、肺、肾三经
。补中益气，
养肾益阴，润肺止咳，能使心肾交
，能教肺肾足，虚劳吐血，均有功焉。”
可见鸡子黄，不仅能补心阴，还能补肾阴、肺阴的不足，全身的阴液足了，睡眠自然就好了。
《本草便读》里，记载了鸡子黄滋阴的吃法：
“鸡子内黄外白，
生冲服之
，可以养心营，可以退虚热。”
鸡蛋完全煮熟反而会失去滋阴的效果，用开水冲饮，半生半熟，相对安全健康，退虚热、补阴的效果是很好的。
可以不用去蛋白，还可以加点白糖调味，对于我这种怕腥、又怕麻烦的人来说特别适合。
1. 心阴虚失眠的人
只要对症了就可以吃，把你丢失的“阴”快速补回来，美美地睡到自然醒。
2. 日常阴虚的人
鸡蛋中，蛋白属阳，鸡子黄属阴。
因此只要有阴虚症状，喝它也会有很好的效果，只要观察到舌面光滑少苔或者无苔，舌尖芒刺或舌尖红，更有甚者地图舌（裂纹舌），就可以喝。
3. 前段时间生病感冒过的人
生病伤的不仅有阳气，还有阴液，鸡子黄补阴效果好，食材又很常见，一定不要错过。
4. 日常注重养生的人
万物负阴抱阳，彼此相互融合又相互匹配。日常除了要多补充阳气，也要考虑阴的层面来配合调理。
