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护眼养眼，就用这一招！眼干眼涩眼疲劳，统统都赶跑

养生每日推送 · 公众号 · · 2020-02-28 20:03

正文

现在的人，整天盯着手机、电脑看，很容易有眼睛干涩、疲劳之类的症状。

遇到这些小问题，有什么解决的办法呢？

除了放下手机，闭上眼睛好好休息，还有一个简便易行的好方法，可以帮忙舒缓眼部不适！

那就是： 做一做简单的穴位按揉~

轻按睛明穴，护眼养眼

睛明穴位于目内眦内上方的凹陷中，为治疗目疾的要穴，常常按压具有治眼疾、明目的作用。

图源/网络

具体操作： 闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。

注意： 此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿鲁莽捻揉。

按翳风穴，调头面气血

翳风穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中，具有疏导头面部气血的作用。配合睛明穴按揉，可以加强睛明穴疏通经络气血的作用。

图源 / 网络

具体操作： 双手大拇指朝耳垂后方翳风穴处按压，呈酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。

揉四白穴，舒缓眼疲劳

四白穴的四，指广阔；白，即光明。适当按揉此穴，能够放松眼部、舒缓眼部不适。

四白穴位于面部眶下孔处（双眼正视前方，瞳孔下方、颧骨上方凹陷中）。

图源 / 网络

具体操作： 闭目，双手食指按揉画10圈，略作停顿，继续按揉画圈，反复3遍。

以上穴位按揉，可不拘于时，尤其适宜在长时间用眼后进行。

另外，时常用热毛巾热敷双眼，对眼睛干涩也可起到很好的舒缓作用。

最后，小编还是要强调一下：

爱眼护眼，更重要的是注意合理用眼。集中精力短距离、长时间用眼，如看手机、电脑、书报等，要注意每隔40分钟左右休息一下，远眺风景或看绿色植物。

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编辑：陈艺鸿

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