期待更多惊喜——秋季小班初级班碧海毕业月总结

翻看我这一个月以来的健身日记，感慨颇多，没想到我竟然坚持下来了。作为一个从二期延期到秋季小班毕业的学员，我算留级的老学员了。说来话长，我与德明的结缘要追溯到09年。我认识的一个北京中医好友给我推荐了大千老师的文章，是关于健身的，我认真的打印出来，看的津津有味，深以为然。

有了微信之后，我就关注了德明中医。今年年初她向我推荐了二期的健身通知，我立刻报名参加。但是今年年初准备考注册，那段时间就忙着准备考试。我是比较笨的人，就把二期的健身放了放。9月份山西组在楚莲师姐的组织下，举办了登岖围山的线下活动。听组长和同学的讲解，好多动作一下就理解了，那一天的运动觉得很有效果，虽然第二天就觉得浑身酸痛。

11月初，楚莲师姐告诉了我秋季小班的消息，我赶紧加入并且争取毕业，加入健身的进程。

说到我的身体，一言难尽。由于体质的原因，我进入大学后，开始严重的长痤疮，非常的严重。看了好多大夫吃了好多药，还是那么严重。就这样到了二十多岁。一个大夫说我是上热下寒的体质，但这么多年一直没有找到根除的办法。还是我北京的中医朋友，给我推荐了道家针灸，9月份治疗了一个月，我能感觉到我体内的寒气在往外排。我以前夏天脸总是发红，在治疗以后明显就好转了，腿也不像以前那么凉了。

进入秋季小班，有组长和学员的督促和影响，慢慢理解动作并开始每日坚持健身，慢慢的身体有了反应。我的表现是：曾经受凉的左膝盖上楼梯疼，平举和上举时手指发麻，初期晚上发困，后期白天精神很好，最近还增加了右耳发胀。因为有老师的讲解，明白这些都是翻病的表现，没有大惊小怪，立刻就医。接受身体的变化，相信会越来越好。我身体一个明显的特点是腿上凉，特别是冬天，很受罪。晚上凉凉的进入被子，早晨才能感觉到一丝暖意。但是我今年明显感觉到腿时常是热的，如果感觉到凉了，我做一套健身的动作，三走，四举，三俯，三扩，三压，三跳，二卧之后，我的身体，腿，脚都能热乎乎的，我的手在这个冬天一直是热乎乎的，实在是非常舒服的感觉。

最近在听喜马拉雅上大千老师的讲座和学员的分享，中医是重要的中华遗产，我没有大千老师的悟性，但能在老师的讲解下体会其中的妙处，也算是有福之人了。大千老师说中医是全局着眼，不仅仅看一病的表象，要看到整体。做人做事又何尝不是这个道理呢。好多在秋季小班为我们讲解的教练都是前几期的学员，有学员可以做某一个动作做到二十分钟以上，有学员在一年的锻炼下竟然摘掉了眼镜。看教练的讲解视频，觉得她们做动作，潇洒自如，轻松惬意，非常的放松，我看着都觉得舒服。希望锻炼下去，我也可以做得到。

只有切身的感受，才可以写出真情实感。教练和大千老师在传播健康，不是会员的人，也可以通过微信公众号，喜马拉雅等多种方式了解并做健身，并不是说只有交了费才告诉该怎么做，这是在做大德的事情，德明有大爱。我被德明这种开阔的胸怀感染，加入了风语师姐的义工群，也想为德明做一点力所能及的事情。

健康的生活不仅仅是健身，通过身体上的锻炼作为切入点，在心理，情绪，生活习惯等多方面感染并影响大家，给大家健康的体魄，健康的心理，健康的生活习惯。对中医感兴趣的朋友还可以从基础学起，古人所说“不为良相，便为良医”。感谢大千老师，感恩德明，感恩众位教练的辛苦付出。

非常开心可以遇到德明，我也想加入生活会员，学到更多有用的东西，给自己健康的身体，开心的工作和生活，谢谢大家。虽说是毕业，但健身只是一个开始，我要坚持下去，期待自己更多的惊喜和改变，可以的话，尽量去影响和带动身边更多的人加入德明，给大家高质量的生活。

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