专栏名称: 宝宝辅食微课堂
用视频和图文的方式科普宝宝辅食，900多道营养的主食、加餐和配餐，让妈妈们不再为辅食添加而烦恼！
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反复咳嗽总不好，教你一招，2分钟就学会，润肺止咳全靠它！

宝宝辅食微课堂  · 公众号  ·  · 2020-01-20 07:38

正文

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绍兴的这场雨，从元旦下到了春节，真的是苦不堪言啊！湿哒哒的天气，再加上大降温，宝宝抵抗力低，就特别容易生病。在公众号和私信里，我每天都能遇到来求食疗食谱的妈妈！
感冒咳嗽高发期，妈妈们可以多给宝宝吃一些雪梨、枇杷、金桔等润肺化痰的食材，对生病的宝宝有缓解作用，对没生病的宝宝也有预防效果。

今天就教妈妈们做一道止咳马蹄水，特别适合给宝宝止咳润肺。前几天小宝也有点咳嗽，我就买了些马蹄回家煮水给孩子喝，没想到，喝了两天症状真的缓解了很多，妈妈们也给宝宝做起来吧！



马蹄又叫荸荠，现在正是大量上市的季节，它可是食疗中的一宝，有生津润肺、止咳化痰的功效，是给孩子止咳的优良食材。搭配富含维生素的金桔，对宝宝咳嗽更是有很好的缓解作用。

看似不起眼的食材，煮一煮，甜丝丝的味道，效果却比喝水管用100倍呢！




| 止咳马蹄水 |


点击右下角1键放大，看黄妈手把手教你做辅食 ↗


参考月龄： 12M+

操作时间： 30分钟


胡萝卜： 40 克

金桔： 4个（约100克）

马蹄： 5个（约120克）

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量







-1-
妈妈们先把食材准备好，胡萝卜提前去皮。


-2-

金桔中倒入少量食盐，用手搓洗金桔表面。

»金桔的食疗功效都在皮上，用盐搓洗可以深度清洗金桔表皮的农药和残留的脏东西 。



-3-

再加入300毫升清水，浸泡30分钟。

»妈妈们也可以用淘米水浸泡半小时 。



-4-

浸泡好的金桔用流水冲洗干净。



-5-
金桔对半切开，去籽、切丝。
»金桔除了几颗大籽，还有很多小籽都“藏”在里面，妈妈们要去仔细哦。



-6-

马蹄去皮、切丁。

»马蹄比较小，妈妈们在处理的时候，一定要注意安全。

»马 蹄 的颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。



-7-

胡萝卜也切小丁。

»胡萝卜 的颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。



-8-
奶锅中倒入金桔丝、马蹄丁、胡萝卜丁和600毫升清水，大火煮20分钟。
» 同款电陶炉开12档。


-9-

酸酸甜甜的止咳马蹄水就完成咯！咳嗽期间最重要的就是要保证液体的摄入，这杯止咳马蹄水，不用添加任何的调味，马蹄和金桔自带酸甜，宝宝暖乎乎的喝上一杯，远离感冒咳嗽，身体棒棒！









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