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揭秘：为什么每个人都需要心理学这把钥匙？

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-10-09 10:56

正文

“一个人一旦有了自我认识，也就有了独立人格，而一旦有了独立人格，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了。换言之，他的一生都会有一种适度的充实感和幸福感。”

——伍尔夫

认识自己是我们一生的课题，为此，越来越多的人开始关注、学习心理学。

我们可以经常在朋友圈、各种社交平台看到心理学相关的内容。但在日常生活中，心理学到底对我们有什么用呢？

心理学在我们的日常生活中无处不在。

它就像一把“钥匙”，一旦你掌握了，便能解锁生活中各种问题。

1.处理情绪问题

在当今社会，很多心理问题都与情绪问题有关。但是对于自己的情绪，我们还有很多不了解的地方，很多时候都停留在错误的认知中。

比如，当觉得愤怒时，过去的我总会想方设法消灭它。但我发现，我越是压抑情绪，内心就越愤怒、难受。

学了心理学后，我开始学着允许、接纳自己愤怒的情绪，尝试去体验当下情绪给身体所带来的感受。

待情绪恢复平静后，我会分析自己情绪产生的原因：是什么让我愤怒？是因为他说了什么、做了什么吗？他说话做事的方式惹恼了我，还是他看待我的方式呢？

接下来，想要解决冲突，就少不了有效的沟通。

过去，我会说：“你有病吧。”（宣泄情绪、带有责备之意）

现在，我会说：“我很生气/难过。”（描述客观的感受，表达内心的需求）

沟通方式的改变，让对方更容易理解并接纳我们的需求。

这就是学习心理学的好处，它能帮助我们正确识别情绪，找到情绪背后的原因，学会管理和疏通自身的情绪，保持身心健康。

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2.解决人际关系问题

在心理学里有这样一个观点：人际关系交往的很多矛盾，都跟缺乏同理心有关。

所谓同理心，简单点说，就是能感同身受，洞察别人真正的需求。

很多人在说了令人不舒服的话后，经常说“我只是就事论事，你别急啊”。但事实上，不仅没有解决问题，反而引起对方的反感。

从心理学上讲，人的不满情绪被触发，往往是因为他潜意识感受到了攻击。

学习心理学是建立同理心的关键一步。心理学会指导你在听别人倾诉的时候，更容易感知人们的内心变化，在处理人际关系问题时，有更多“令人舒服”的应对方法。

3.解决自我认知问题

你了解自己吗？

人有两个眼睛，可以看世间、看万物、看他人，但少有人看到自己。

在这个高速发展的社会中，我们总是用外物包装着自己，让自己看上去光鲜亮丽，却忽视了自己的内心。

学习心理学，我们可以从不同的角度，看懂不同时间线上的自己，深入了解自己，重视自己的内在体验，疗愈自己的内心，成为更好的自己。

那么，作为非科班出身的心理学爱好者，究竟该如何学习专业心理学，去哪里能找到专业人士指导呢？

心理学作为“舶来品”，在中国的发展过程中，存在着严重“水土不服”的情况，心理咨询则表现得更为突出。

其实，国内、外心理咨询从业环境非常不同。

比如：政策、法律法规、心理咨询的服务范围，与社会工作者、精神科医生的衔接流程等，都有很大不同。

国内很多培训都是直接搬来：国外的培训标准、心理咨询师二三级证书培训体系（已取消）、学院派科研方向的培训体系，等等。

但心理咨询是一项服务，需要接受实践与市场的检验。

而照搬以上体系培养出来的人，很难满足市场对心理服务的要求。

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壹心理在近8年的咨询师培养探索过程中，沉淀了许多经验，也看到了许多需要“本土化”改进的部分。

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