假如有一个完美爱情的公式，你认为它会是什么呢？
关于这个问题，有五花八门的答案，因为每个人的择偶标准都不一样：
“外表看得过去，不嫌弃”
“性+金钱+专情”
“陪伴+理解+包容”
“信任+尊重”
“吵架+能够主动和好”
“价值观+消费观+审美观”
……
这些答案反映了大家形形色色的爱情观和对理想爱情的憧憬。虽然没有对错之分，但我们还是不禁想了解完美爱情的公式应该是什么。
耶鲁大学教授罗伯特·斯滕伯格经过多年研究，提出爱的三角形理论，给出了完美爱情的公式：完美爱情=亲密+激情+承诺。
每个人对于爱情的标准都不一样，以下的小测试可以帮助你了解自己的感情处在哪个阶段（测试题目有所删减）：
自测“激情”元素，给每项打分（1-9分），平均值即为最终得分：
1.我发现自己白天经常想着Ta。
2.我发现Ta非常有个人魅力。
3.我尤其喜欢跟Ta有身体的接触。
4.我和Ta的关系充满了激情。
5.我对Ta充满幻想。
8.2以上为高水平，6.5左右为平均水平，4.9以下为低水平
自测“亲密”元素，给每项打分（1-9分），平均值即为最终得分：
1.有需要时，我可以信赖、倚重Ta的援手。
2.我从Ta那里得到相当大的精神支持。
3.我跟Ta感到很亲近。
4.我感到自己真的可以信赖Ta。
5.我跟Ta会互吐心事。
8.6以上为高水平，7.4左右为平均水平，6.2以下为低水平
自测“承诺”元素，给每项打分（1-9分），平均值即为最终得分：
1.我承诺要维护我和Ta的情缘。
2.由于我对Ta许下承诺，所以绝不会让第三者有机可乘。
3.我不会让任何事妨碍了我对Ta的承诺。
4.我永远都会对Ta有强烈的责任感。
5.我视自己对Ta的承诺是真心真意。并非空口白话。
8.7以上为高水平，7.2左右为平均水平，5.7以下为低水平
《甜蜜蜜》
依据测试，得出你高水平的爱情元素，判断你的爱情模式。
激情多伴有强烈的生理和心理反应，相对其它两种元素最不稳定；亲密居中；而承诺则更偏理性的决策，最为稳定。三种元素各不相同，它们的不同组合也衍生出不同的爱情。
1.纯粹的亲密——喜爱
爱情三要素中只有亲密。很多人都存在过这样的困惑：“我很依赖ta，很喜欢跟ta呆在一起，我们无话不谈，但是总是没有那种心动的感觉，我到底是不是真的爱ta？”这个时候就需要测试下你到底有没有陷入对ta的爱情里：
如果你和ta分离之后，虽然还是很想念ta，但不会长时间地细想ta的不在，说明你对ta仍然停留在喜爱的层面，你们之间存在的不是爱情，严格上说还只是友情；
如果在分离之后你对ta仍然念念不忘，心中老是惦记着ta，说明你对ta已经超出了喜爱的范畴，你对他已经有了承诺的萌芽，很有可能这种感觉已经是爱情了。
2.纯粹的激情——迷恋之爱
“一见钟情”就属于迷恋之爱的范畴，它产生于对激情激发的体验，但不具备亲密和承诺的部分。也许你只是想在身体上拥有ta，生理上的强烈体验，如心跳加快、心脏悸动，然而你甚至不了解ta，更没有想过以后怎么办的问题。迷恋之爱往往瞬间发生，大多都如昙花一现，很快就烟消云散了。
3.纯粹的承诺——空洞之爱
张幼仪是徐志摩的第一任妻子，他们的结合是包办婚姻的产物。张幼仪被问及是否爱徐志摩时表示：我对这问题很迷惑，因为每个人总是告诉我，我为徐志摩做了这么多事，我一定是爱他的。
可是，我没办法说什么叫爱，我这辈子从没跟什么人说过“我爱你”。如果照顾徐志摩和他家人叫做爱的话，那我大概是爱他吧。在他一生当中遇到的几个女人里面，说不定我最爱他。
这就是只存在承诺的爱情——空洞之爱。张幼仪对徐志摩并没有跟爱心想联系的亲密和激情——徐志摩婚后从没有正看张幼仪一眼，对她也是十分鄙弃，但张幼仪仍然选择履行自己在婚姻中的责任。
4.亲密+激情——浪漫之爱
浪漫之爱也是没有承诺的爱情。最近娱乐圈“风起云涌”，出轨风波引发了无数的对婚姻和爱情的思考。第三者往往一开始就知道这终究会是一场没有结果的爱情，但亲密和激情总是会将他们拉向道德的深渊。
5.亲密+承诺——友谊之爱
亲密的关系，加上相伴一生的责任感，这就是举案齐眉的友谊之爱。在这样的关系中，干柴烈火的激情可能已经过去，也可能尚未到来。友谊之爱多见于由朋友发展成情侣的情况，或者是结婚很长时间的情况。
6.激情+承诺——虚幻之爱
生活中的闪婚，往往是双方一见钟情便打算私定终身，在激情的驱动下做出相守一生的决断，这就是虚幻之爱。它就像阳光下的泡沫，激情赋予它绚烂的色彩，承诺把泡沫越吹越大，但缺少用时间培养的亲密感，这样的泡沫总归是要破的，就好像闪婚大多数闪离一样。
7.激情+亲密+承诺——完美之爱
既有对彼此的激情，又有相互陪伴下培植的亲密，还有对彼此许下的相守一生的诺言，三要素的完美结合，造就了最稳定和最美好的爱情。
《喜剧之王》
事物总是处在不断地发展变化中，随着三要素的成分和含量的变化，爱情类型也会不断地变化。如何使我们的爱情处于我们满意的动态平衡中呢？
每个人心中都有两个爱情三角形：理想的三角形和现实的三角形。理想的三角形代表你认为的可以让你感到满意的爱情，而现实三角形代表你认为的当前你所处的爱情的情况。
依据爱情三角测试，对比你和另一半的差异
（示意图）
你也许觉得你们之间存在一些说不清道不明的问题，应该怎样发现它们？爱情三角就是一个这样的工具。
你可以和ta一起绘制出理想的爱情三角雷达图，放在一起进行比较。两个三角形越重合，说明你们的感情越融洽；而当三角形偏离得比较大，就需要看看双方在哪些问题上产生了分歧。
或许你觉得在爱情里亲密是最重要的，但是他却觉得激情是最重要的，交往中容易出现的问题就是你觉得他对你吐露太少，他怀疑的却是他在你面前是否有男性吸引力。
找到彼此的差异，进一步沟通
也许你自认为已经在对方身上投入了很多精力去改善你们的关系，对方却一点也不领情。此时要做的不是争吵，而是要用爱情三角分析一下到底是哪里出了问题。
你们可以用上文的小测试，分别绘制出你认为自己表现的和对方认为你表现的爱情三角雷达图，并进行比照。
通常情况下，双方都能畅通无阻地感受到彼此的心意，但如果绘制出的爱情三角有较大的差别，就要反思一下双方在哪个方向上产生了分歧，是不是对方需要的很多，而你付出的还不够？
与你期待中的感情进行对比，两个人相互调整
斯腾伯格虽然给出了完美爱情的公式，但他并不认为每个人的爱情三角都应该是一个等边三角形；相反，他认为每个人都有属于自己的三角形。完美的爱情不是最好的，而是最适合的。
我们可以比照上文的小测试，画出一个你希望给予对方的，和你实际表现的爱情三角雷达图，从而判断自己处于哪一状态。是激情上给予的太多，还是承诺做得不够？
爱情三角可以帮助我们更加全面地审视一段感情，但它不能包办一切，真正让它生效的还是恋爱双方敞开心扉交流沟通的过程，只有这样，才能不断地向更加匹配的爱情迈进。
我们总会有一段刻骨铭心的感情，也许它还在路上，也许它已经来临。当我们在爱情中遇到困扰时，可以在欢笑与泪水之外，用完美爱情的“爱情三角公式”帮助我们分析眼下的的情感困境，驱散感情的阴云，找回美丽的风景。
作者 | 暗涌，西南大学心理学硕士，知乎心理学话题优秀回答者，知乎ID：暗涌，专注于发现身边的心理学。
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