一个人情绪不稳的根源：心胸太小

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作者：洞见·瑾山月

心宽路自通，心阔烦自少。

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你相信吗？一只苍蝇居然杀死了一名世界冠军。

这可不是玩笑，而是真事。

1965年，纽约举办了一场世界台球大赛。

进行到最后环节时，选手路易斯·福克斯以绝对优势遥遥领先，眼见就要夺冠。

可就在这个节骨眼上，一只苍蝇落到了他即将瞄准的目标球上。

路易斯赶忙挥舞着球杆驱赶。

谁曾想，他略显滑稽的动作，引爆全场哄笑。

一见丢了人，路易斯心态马上就崩了，随后连连失误，最终输掉了比赛。

输了以后，面对外界的失望与议论，他更惶惶不安，心绪难平。

最终，路易斯竟因为这件事崩溃，投河自尽。

实在令人惋惜。

其实在生活中有很多这样的人。

遇到一点小事就崩溃。

明明都是些鸡毛蒜皮，却因为情绪爆炸，造成不可挽回的结果。

郭春林教授，就深度分析过这种情况。

他说：“情绪不稳最根本的原因，是心胸太小，装不下多少事，人就会非常敏感。”

而要摆脱这种困境，也只能从格局上下手。

先把心胸打开，心大了，事就小了。

01

心理咨询师曾奇峰，接触过很多情绪不稳定的人。

有满心委屈的主妇，家人不经意的一句话，就能让她掉眼泪；

有脾气暴躁的少年，与人一言不合就大打出手，惹出麻烦；

还有患得患失的打工人，老板的一句批评，都能在他心里引起轩然大波。

每当面对这些人，曾奇峰总是会给他们讲一个 “先驱者10号” 的故事。

1972年，美国向太阳系外送去了第一个人造物体，名为“先驱者10号”。

然而，“先驱者10号”在飞行31年后，就彻底消失在了银河系中。

曾奇峰列了几组数据。

“先驱者10号”失联时，距离地球120亿千米。

按照推测，它将以每小时5万千米的速度，飞向距离地球68光年的金牛座群星。

而这需要200万年的时间。

什么概念呢？

我们人类，开车每小时跑180千米，差不多就是极限了。

我们绕地球一圈也就4万多千米。

更不用说人一辈子也就三万多天，根本无法和200万年相比。

当人把视野拓展到 “宇宙尺度”，就会明白什么是“朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋”了。

所以，他经常这样劝来访者：

“去看看天空，碧海青天，星移斗转，宇宙会使你的心胸变得跟它一样的浩渺，能装得下一切心事与世事。所有的爱恨情仇、悲欢离合，又有什么值得萦怀的？”

是啊，人一旦有个天地的尺度，再大的事儿也都变小了。

关于这点，作家李娟，就深有体会。

在随笔集《记一忘三二》中，她就谈起过自己的经历。

小时候，她与外婆相依为命，靠捡垃圾维持生计。

日子过得苦涩，父母不在身边，她活得越来越压抑。

原本温和的她变得烦躁不安，动不动就哭鼻子抹眼泪。

而等长大后，她去阿勒泰游历，见识了广阔的草原和沙漠之后，人也完全变好了。

她变得很自在，不会再苦恼于任何事；还变得很风趣，能平和地谈笑风生。

正所谓，心大则百物皆通，心小则百物皆病。

心胸一窄，再小的事在心里都会“显大”，人就不可能有平静的一天。

只有把心境打开，才不至于被一点小事就搅扰地心浮气躁。

心一旦放开，天地任我们徜徉。

那种天高地阔，那种自在悠游，可以纾解掉生活大部分苦恼。

慢慢地，人也会呈现出一种安宁与平静。

02

多年前，内布拉斯加大学教授埃利奥特心脏病发作，住院疗养了三个月。

这期间，他做了深刻反思，人要怎么做，才能不再殚精竭虑，劳心劳神。

最终，他得出两条结论：

“第一，别为芝麻小事耗力气；第二，所有事情都是芝麻小事。”

事情的大小是相对的。心小了，小事变大事，心大了，大事也能变小事。

心胸开阔，能容天下难容之事，心胸狭隘，芝麻绿豆也能把人逼疯。

媒体人 @古典 在书里讲过一个故事。

职场白领木子在结婚生子后做起了全职妈妈。

从此，她的心里便全是带孩子、做家务、收拾卫生……再也看不到其他有意义的事。

不知从什么时候起，她情绪越来越不稳定，一点小事就能把她点爆。

这天，因为与家人的几句口角，她就当场爆发，气呼呼地离家出走了。

她气急败坏地冲出门，什么都没来得及拿，就打电话找闺蜜求助。

电话里，木子从孩子赖床，抱怨到婆婆抠门，从老公不上进，哭诉到自己多难……

闺蜜马上打断她，很不满地说：

“除了这些婆婆妈妈你眼里没别的吗？想当年你可是叱咤风云的高级设计师！”

是啊，五年前，木子可是业内首屈一指的室内设计师，经手的单子都是百万起步。

当时不管多忙，她都没有像现在这样经不起事。

木子下决心改变，“我不能再被家长里短捆住了，必须让自己走出去！”

之后她打起精神，克服重重困难，终于重返职场。

当她看见了自己的诗和远方，眼前的苟且再也不能把她怎么样了。

人没有格局，生活里全是问题，见识上有了高度，生活才不会困于鸡毛蒜皮。

就像木子，有了更大的视角，就不会再被小打小闹绊住脚。

有段话，说得很精辟。

“站在一楼时，我看到的全是楼下的垃圾，而站在三十楼时，见到的都是美景。”

格局大了，烦恼就会缩小成尘埃，风一吹就散了。

在心里登高望远，我们就不会再轻易地被情绪左右。

03

作家渡边淳一讲过自己的一段往事。

35岁那年，还是外科大夫的他，就一起治疗方案和同事发生激烈的争执。

他本以自己理由充分，会被无条件支持，可结果却是被科室全盘否决。

一时间，他羞愧难当又急火攻心，就草率地辞了职，开始进军文坛。

可开始写作后，他又因为各种负面评价而焦灼不安。

后来，还是一个朋友的事，彻底点醒了他。

他曾认识一个S医生，当时一起实习时，经常有人欺负他。

他本以为S医生肯定受不了，很快就会辞职。