专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

男生怎样自拍显胸大?

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2016-12-05 11:32

正文

爱健身11月30日推送了

男生怎样自拍显丁丁大?》这篇文章

有妹子留言说

什么时候出一个怎样拍照显胸大的教程




真是一波未平一波又起

男生怎样自拍显胸大真的来了

歪果仁又玩起来了




诀窍是把相机放下面

镜头对着胸肌

来个45度的仰拍



此种方法男女通用

拍出来的效果你们感受一下




这效果是不是很完美?

不过

前提条件是你必须得有胸肌




所以

男人要想胸大靠拍照还是不够的

必须要有真材实料


分享一套胸肌训练计划

由健身男模Jeff Seid示范的

有5个动作组成,具体如下


动作1

仰卧哑铃卧推

4组*8-12RM



动作2

仰卧杠铃卧推

4组*8-12RM


动作3

胸肌双杠臂屈伸

4组*最大次数


动作4

坐姿器械夹胸

4组*12-15RM


动作5

俯卧撑

4组*最大次数


想要胸大的今天就练起来!

-the end,好就赞一下-

投稿/合作联系qq:42549677