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你还记得2020年年初许下的新年愿望吗？

最近无意中在豆瓣翻到一个老话题，看到大家在年初许下的雄心壮志和美好愿望，唏嘘不已。

@95号月饼：

各位豆瓣儿的友邻们，祝你们新年健健康康，百病不侵哈！o(｀ω´ )o✨

@寂地：

一起拥抱闪闪发光的2020吧！

@#玥小饼™#

2020年！我们来啦！

生活从来没有假如。就算2020年能重启，可能什么也不会改变。但是，经过这一年的洗礼，我们或许会变得更理性和清醒，放下那些不切实际的愿望，回归基本的需求和常识。

那么，如果2021年只能实现一个愿望的话，你希望是什么呢？

我猜很多人会选择 「健康」。 健康就像空气，平时总被我们忽略，直到出现问题才幡然醒悟、悔不当初。

2021年，希望我们都能健健康康、平平安安的。然后好好工作，努力赚钱。最后， 拥有和珍惜属于自己的爱和幸福❤️

今天为大家准备了一份精选书单，从健康生活、职业发展、家庭教育、亲密关系和情绪管理等方面，提供理性思考和科学知识。如果说在充满变数的年代，有什么能以不变应万变，或许就是智慧吧。

PS：每本书点击封面即可购买：）

善待身体

人体是个精密的仪器，而我们对它的了解还远远不够。只有了解我们的身体，才能科学地善待它。

你知道压力和情绪对身体的伤害有多大吗？去了那么多次医院，你真的会看病吗？你思考过衰老和死亡的问题吗？

知己

豆瓣评分：8.1

作者: 徐文兵

著名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说， 人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康 。

在这本书中，作者详解了 人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘 。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性，以及它们对于健康的意义。每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，让读者在了解中医知识的同时，领略国学风采。

@mullet2005 ：中医版身体使用手册。了解自己从自己的肉体开始。

学会看病

豆瓣评分：8.9

作者: 徐昊

普通号、专家号、专家门诊应该如何选择？传染病来袭应该怎么做？应该怎么选择体检项目？ 大家在看病就医的过程 中，一定遇到过各种各样的困惑。

在这本书中，三甲医院海归博士Dr. X将亲身为你答疑解惑，告诉你 看病时一定要考虑的35个问题 。除了看病过程中常见的问题，你还可以从书中了解到医学发展史中有趣的小故事、冷知识，更加全面地了解医院、医生。

@大吃一鲸：有效避免医患矛盾，做最懂医生的好病人。

最好的告别

关于衰老和死亡，你必须知道的常识

豆瓣评分：9.0

作者:  [美] 阿图·葛文德

阿图·葛文德是白宫最年轻的健康政策顾问、影响奥巴马医改政策的关键人物，也是《时代周刊》评出的 全球100位最具影响力人物榜单中唯一的医生 。

在这本书中，阿图·葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔，讲述了一个个伤感而发人深省的故事，对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。告诉我们为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。书中 不只讲述了死亡和医药的局限，也揭示了如何自主、快乐、拥有尊严地活到生命的终点。

@刘忙：打算在40岁、50岁、60岁的时候分别再读一次。人终有一死，如何舒服体面的离开以及如何正视身边人的离开是一门值得提前掌握的学问。

好好工作

疫情在很大程度上改变了未来的经济和就业形势，面对新的挑战，我们需要重新思考自己的价值和优势，做出更长远更理性的规划。

如何突破职业发展瓶颈？ 为什么有些人极具说服力，而有的人总是容易上当受骗 ？数据爆炸的时代，如何洞穿数据背后的真相？

远见

豆瓣评分：7.7

作者: [美] 布赖恩·费瑟斯通豪

成功的职业生涯不在于找到热爱的工作，而在于建立起你热爱的生活。

我们期盼梦想，但惧怕现实。我们认识的那个世界已经变了，而且变得很快。我们需要新的方法寻找工作，用新的方法建立可持续的职业生涯。

奥美互动全球首席执行官布赖恩·费瑟斯通豪在《远见》中，向我们展示了职业生涯中3个截然不同的阶段。远见思维帮助我们利用新方法寻找工作，平衡工作与生活，规划职业生涯的45年。

@爱啃骨头的猫咪：不管你身处职场哪个阶段，是初入职场积累期，还是人脉资源黄金期或者开始进入职场下半场，你的职业生涯贯穿你的大部分时间，你要往哪走，你会成为谁，都是跟你对自己的职业生涯规划息息相关的。

影响力

豆瓣评分：8.6

作者:  [美] 罗伯特·西奥迪尼

罗伯特·B·西奥迪尼的社会心理学经典作品，全球售出了200万册，并被《财富》杂志评选的75本必读的睿智图书之一，更被推荐为“ 人生必读100本书 ”之一。

在这本书中，著名的心理学家罗伯特·B·西奥迪尼为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈，正是这一切的根源。

@Mignon：这本书不会让人变得聪明，至少不容易受骗。

模型思维

豆瓣评分：8.3

作者 : 斯科特•佩奇

芒格说： “要想成为一个有智慧的人，你必须拥有多个模型 。 ”这是一个数据爆炸的时代，数据充斥着我们的工作与生活，但仅拥有数据是远远不够的，必须学会让数据说话。

《模型思维》讲解了24种模型，从线性回归到随机漫步，从博弈论到合作，涵盖学习、工作、生活等方方面面。 书中的24种模型就是一个应对复杂世界的思维工具箱 。 各行各业的人都可以根据此书建立专属于自己的思维工具箱，成为一个多模型思考者。

@徐子陵： 模型其实是一个人最底层的思维系统，它比知识和方法还要底层 。有时候，你做事的方法可能都对，但就是达不到预期的结果。归根结底，很可能就是用错了模型。

和孩子一起成长

中年人的三座大山：工作、孩子和婚姻。 教育是有娃家庭的头等大事，大家都是第一次当父母，在教育问题上，父母和孩子都是新手，需要一起成长。

你是园丁式父母还是木匠式父母？自控力比智商更能影响孩子的一生？童年真的定终生吗？

园丁与木匠

豆瓣评分：8.1

作者: [美] 艾莉森•高普尼克(Alison Gopnik)

这本书的作者艾莉森·高普尼克，不仅是一位心理学家，还是一位哲学家。她一生的研究都围绕儿童、儿童的成长以及儿童的认知展开。

如今市面上的育儿书，大多是讲方法。从如何让孩子听话、如何让孩子学习好，到怎么培养孩子的创造力、怎么跟孩子读绘本，这些书当然有用，其中很多书也确实能帮助父母解决问题，但是， 育儿和世界上所有的事情一样，最重要是“为什么”，其次才是“怎么做”，最后是“做什么” 。

它不仅仅是告诉你应该做一个园丁式父母而不是木匠式父母，更是要启发你深思： 做父母的本质，到底是什么？

- 一个生命成熟的程度取决于他一生的行为与兴衰沉浮。童年的养育并不能决定儿童发展的路线与终点。

棉花糖实验

豆瓣评分：7.9

作者: [美] 沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）

你是否担心孩子无法长时间专注地做一件事？担心他对喜欢的物品总是念念不忘，立马就要买到手？这都是缺乏自控力表现，这本书指出自控力是比智商更重要的影响孩子一生的因素。

自控力之父沃尔特·米歇尔在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对孩子养育的最明智建议。

@slavezero ：「三岁看大，七岁看老」，棉花糖实验的发明者Walter Mischel半个世纪之后重新解读，「自控」与「延迟满足」对一个人的成功与幸福的意义，无论是大人还是小孩，每个人都可以通过有意识的训练来提升自己的自控力，就连「努力才能成功」这种意识也是可以培养的。

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 蒙台梭利教育系列 ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍

蒙台梭利教育精华

豆瓣评分：8.4

作者: 夏洛特·普桑 (Charlotte Poussin)

蒙台梭利家庭方案（0～3岁）

蒙台梭利家庭方案（3～6岁）

3

这是一套家长都能一看就懂、立马上手的在家蒙氏方案，同时内容极度专业、全面，应用效果显著。

《蒙台梭利教育精华》：快速掌握蒙氏教育精髓，还原风靡百年的蒙氏教育。

《蒙台梭利家庭方案0~3》：教你打造蒙氏成长环境，关注0-3岁孩子生活心理独立。

《蒙台梭利家庭方案3~6》：教你打造蒙氏学习环境，聚焦3-6孩子核心能力养成。

这套书是中国在家蒙氏领军人和欧洲蒙氏教育专家强强联手，让你既能get纯正的蒙氏，又能获得最适合中国父母的蒙氏方案，一次性打包孩子0~6岁的蒙氏启蒙。

@Erica：浓缩的都是精华，这书真是简单直接直抵核心，作为入门书很不错，有个全貌之后再补充细节的话也会容易一些。

爱与幸福

日本著名 绘本作家、 《活了一百万次的猫 》作者佐野洋子说过 ：“ 孩子只要拥有爱的能力，就足够了 。”

爱的能力，是一个人获得幸福的起点。而爱与 幸福， 是每个人 终其一生 孜 孜以 求 的终极目标。

如何经营长久的亲密关系？ 如何 认识自己， 接纳自己？ 如何拥有真实的幸福？爱 既然 是一种能力， 就应该 可以通过学习获得。下面这些书，或许可以帮到你。

幸福的婚姻

豆瓣评分：8.3

作者: [美] 约翰·戈特曼 / [美] 娜恩·西尔弗

为什么婚姻有时如此艰难？ 为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？ 如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？

人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼 博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。