有翘臀的女生有多任性？在超市就敢脱掉......

翘臀的女生到底有多任性？

哈哈哈，玩儿大了吧！

超市老板怎么没反应啊？

估计老板是想再观察观察

万一还有别的节目呢？

要问，什么样的人穿短裙最好看？

答案必须是翘臀

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什么样的人穿比基尼最好看？

胸大+翘臀

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有一个翘臀

就可以驾驭所有的性感装备

可现实中

这样的翘臀非常少

取而代之的

是越来越多的臀下垂

臀下垂原本是中老年的典型特征，如今越来越年轻化，姑娘们，你们可要上点心啦！

NO.1 久坐，缺乏运动

白天，晚上回家累的不想动。会让臀部肌肉松弛变大。

NO.2   跷二郎腿

女性习惯的“淑女坐”，是将双腿并拢偏向一侧，这样的习惯会让臀部变宽，脂肪增加，肌肉也会僵硬，长期如此，就会导致臀部下垂。

建议：每坐一个小时就起身活动5分钟。

NO.3   高热量饮食

说真的，女生似乎比男生更禁不住啤酒炸鸡等高热量食物的诱惑，高热量食物摄入过多，运动减少，加上女生优先储存脂肪的地方就是腿臀，久而久之，又松又垮的臀部就非你莫属了。

NO.3  不合脚的高跟鞋

过高或者不跟脚的高跟鞋，会令腿部弯曲变形，骨盆也会发生不良的弯曲，臀部更加宽大，变得松弛下垂。

想要拥有一个翘臀，除了改善这些不良习惯外，还需要完整的臀部训练来让你的屁股翘起来！

我们熟知的练臀动作中，都不可避免地会锻炼到我们的腿部肌群，只是参与多少的问题，所以，更好地找到臀部优先发力的感觉，是你必须解决的一个难题。