减肥小窍門：饭后泡水喝①次， 减肥40斤還排了毒，这方法要火！

北京15天空气质量指数预报，空气质量令人满意，基本无空气污染，对健康没有危害。除少数对某些污染物特别敏感的人群外，不会对人体健康产生危害。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发哮喘、支气管炎等方面的疾病。PM10是直径小于等于10微米的可吸入颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小。春困怎么办
　　1、开窗通风
　　无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。
　　2、早睡早起
　　为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。尽可能每晚9-10点前上床入睡，早上5-6点起床，切记不可熬夜。
　　3、有氧运动
　　除了保持良好的睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，加快人体新陈代谢，增强脑部供氧来缓解春困。
　　4、按摩穴位
　　双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位，两个大拇指分别按压3分钟，按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，效果会更明显。
　　5、科学饮食
　　科学的饮食对缓解春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。