作者：周梵
来源：周梵（
ID
：
xfhzf520
）
1
、我没时间
假设你一直想去跑步去学英语弹吉他，但却迟迟没有实施，而你给自己的理由是
——我没时间。
如果这时有人给你一百万，只要你接下来一个月每天早上跑两个小时，我猜无论你多没时间，你都能做到。
所以与其说没时间，不如说这件事你的价值排序比较靠后。
在这之前，还有很多优先选项，比如追剧，刷微信，逛淘宝，盯孩子写作业，应酬
……
但当你真的把你正在做的事情梳理一遍之后，你会发现一个残酷的现实，就是你排在运动之前的优先选项，那些你已经做了或者正在做的事情，看起来并不是那么有价值。
为什么我们会停不下来去做那些看起来挺无聊的事，甚至还会自责，自责完之后接着做？
比如逛淘宝，比如吃很多食物，比如玩游戏，比如睡觉，比如刷微信，或者是一边骂那些脑残剧，却一边花大把大把的时间去看，看完之后就觉得最脑残其实是自己。
这是个很有意思的状况，如果你无法做你时间的主人，就意味着你没有成为你生命的主人，如果你一辈子都在说，是因为没时间才没能去做那些真正想做的事情，那等于说你这辈子白活了。
2
、强迫性重复
曾经很长一段时间，我睡觉都很晚，早的话
12
点多钟，更多时候是
1
、
2
点才睡觉。
我对自己这么晚睡并不满意，常常告诉自己要早点睡，早点睡，大家都知道，这种自我叮嘱最后都是毫无效果的，我依然每天熬得快要晕过去才上床睡觉。
当时对我来说，这么晚睡的理由很充分，因为我需要能拥有一点真正
“属于自己”的时间。
那时小女儿还没出生，我只用哄一个孩子，每天晚上把孩子哄睡之后，大概已经十点多了，这时才是真正属于我自己的时间。
可当我拥有属于自己的时间后，我会拿这段时间去做真正有创造性的事情吗？比如写书，比如处理工作？
NONO
，当然不会，绝大多数的情况是这种“真正属于自己”的时间都被我做一些纯粹消遣的事情混过去了。
也就是在那段时间，我把《绝命毒师》《摩登家庭》《黑镜》看完了，哦对了，还有《甄嬛传》也是那时候看完的。
然后一直觉得自己该做的事情都没有做，依然拿不出书稿给编辑，新的课程方案也没有给团队，那些“必须”要做的事情都是拖到最后一刻才做完的。
这种感觉觉得熟悉吗？那些想停却停不下来的事情是如何越来越多地出现在你的生活中的？
你的身体并不需要摄入那么多食物，为什么你却停不下来吃它们？
你对追完剧之后心里空落落的感觉并不喜欢，你为什么停不下来继续追？
你告诉自己不要再喝那么多酒抽那么多烟了，甚至你已经能感觉到这些东西对你的健康带来的影响了，你却依然停不下来。
这就是在心理学所说的强迫性重复。
无论你处在一种多么无奈的状态，比如停不下来地去做一些无聊且无用的事，或者做一份厌烦的工作，甚至跟一个不相爱的人一起生活
……
这些统统都是你的选择。
任何的选择，无论看起来多么糟糕的选择，只要你还在做这个选择，就意味着你这个选择对你来说是有价值的，并且和你能看到的价值相比，这些选择之下，看不到的价值对你来说更重要。
3
、补偿性行为
做父母的人基本都知道，很多孩子的婴儿期常年会带着一样物品睡觉，通常是比较柔软的物品，比如一张小毯子，一个公仔或者一块布巾一件衣服等等。
宝宝会对这个物品有些无意识的重复性亲昵动作，蹭啊，咬啊，摸啊之类，这是婴儿为了替代父母不能每时每刻在身边陪伴而发展出来的一种自我安慰的行为。
长大之后这种习惯会慢慢消失，也有一部分安全感建立得不够好的孩子，这种习惯会延续到他很大的时候。
但更常见的情况，是这种自我安慰的行为会演变成被成年人世界所接受的看起来更合理的补偿性行为。
对，说的就是那些你想停、但停不下来的强迫性重复。它们对你很有价值，因为这些事情都是你的依恋物，是你自我安慰、自我补偿的必需品。
那最重要的问题就来了，你为什么老需要补偿，你到底在补偿什么？
做那些无聊的事会让你有什么感觉？
