“长辈教会了我懂事，却从未教过我快乐，我不是抑郁，是真的可怜……”想着中年老母亲，谁没有过深夜崩溃的时刻，心累了吐槽几句，明早起来又是一条好汉。如果我没记错，她今年才34岁，女儿只比我儿子大2岁，今年刚上小学三年级。大学时，她是我们一堆人里边，最温和、最能坚持、最会关心人的一个。有次，我经期痛得厉害，还是她把自己的暖宫腰带借给我，“教育”我说，女孩子要少吃生冷的东西。我想减肥，也是她让我早上6点跟她一起去跑步，结果坚持了两星期，我找借口撤了，她却从入学跑到了毕业。毕业后，她嫁给了恋爱多年的初恋，去了对方的城市生活。原本一家人和和美美，没想到竟遭遇这样的事。想着想着，我心里一阵发酸……这样温暖、善良、又自律的人，怎么会得癌？以前，在她朋友圈，我从没看到过任何负面情绪，一直以为她过得很好，没想到，我们都被她“骗”了。因为远嫁，自己父母帮不上忙，公婆身体又不好，生孩子后，她只好辞掉国企的工作自己带。孩子小，她想着老公白天还要上班，晚上都是一个人照顾。新生儿时期，要喂奶、换尿布、拍嗝，想完完整整睡上1-2小时都难。孩子上学后，她也开始上班。以为终于可以轻松些，却发现：当妈哪有容易的时候。下班先接孩子，再回家做饭，收拾家里，陪孩子写作业。一直到晚上10点，孩子睡下，都还有家长群消息要回，孩子周末的兴趣班要选……更磨人的是，因为压力大、长期被迫熬夜，她患上了严重的睡眠障碍。想睡却睡不着的她，经常在深夜醒来，听着孩子均匀舒展的呼吸、丈夫此起彼伏的鼾声，百感交集，默默流泪。有次，朋友打电话问她最近怎样，一向坚强的她，顿了顿，说：“都好，就是想睡个好觉。”身为妻子，身为妈妈，把什么都照顾好，唯独自己“想睡个好觉”，成了奢望。孩子学校活动，她跟老公商量能不能他去，结果老公说，自己在晋升关键期，只有再“辛苦”一下她。重返职场本就不易，要管孩子，又不能加班，还经常请假，这让她在工作中也处处碰壁。明明像超人一样承担了所有，在家人眼里，却都是“不值一提”的小事，甚至连自己也感觉不到价值……之前，看过一则新闻，一位二胎妈妈，因为熬夜玩手机猝死。当婆婆去房间叫她时，发现她侧卧着，眼睛还紧紧地盯着手机的淘宝界面。作为全职妈妈，这样的熬夜死因，在很多人看来，有些可笑，但却戳痛了很多妈妈的泪点。孩子每天那么多吃的、用的，哪一件不需要花时间去挑、去买？大家只看到妈妈在刷手机、逛淘宝，做一些鸡毛蒜皮的小事，却不知道，这本身也是“家务”生活的一部分！妈妈们没有那么多想熬的夜，只有想睡又不睡不着的觉，和手机放下又拿起的焦虑和无奈。那个看上去无坚不摧、无所不能的妈妈，背后默默承受了很多旁人都无法共情的苦累和辛酸。我们常常认为，身为妈妈，必须为孩子付出；好妈妈，更要为孩子创造好条件。可回头来看，这些从来不是孩子的“要求”，所谓的“好”，不过都是别人的看法、别人的标准。妈妈这个角色，真正需要面对的，仅仅是：孩子和自己！所谓能培养出优秀孩子的“完美妈妈”，真不在于你一定要做到什么，而在于，你的存在，对孩子而言，本身已是独一无二。前几天，心情沉重，和一位非常尊敬的老师，聊起我朋友的事情，她分享的几点，让我瞬间轻松了许多。她说：多宠爱自己，并不意味着妈妈自私，而是，只有当自己的基础需求满足了，才能有能量去满足家人。就像《你是孩子的光》一书中说的那样，只有当我们“呈现出更放松和真实的状态时，反而更能体会亲子间情感流动的幸福”。有时候并不是孩子离不开我们，也不是丈夫或者家人带不了孩子，而是我们“不放心”。妈妈们不如放下对“完美”的执念，袒露自己的弱点，也接纳生活中的“不足”。当你放开手，你会发现，孩子比我们想象得更“强大”，这些“不足”也远没有想象得那么可怕。人是群居动物，育儿从原始社会开始，就是社会行为，本就不该“孤军奋战”。现代社会飞速发展，年轻父母又都还有工作，孩子哪是以前那样，随随便便就可以“拉扯大”。我们不要因为对“独立性”过度地强调，而忽视了人类本身的“互赖”需求。就像复旦大学沈奕斐教授说的，强调合作育儿模式非常必要，这是未来精细化育儿的必然特征。我们千万不要羞于开口。叔本华说：“ 别人眼中的你并不能决定你的幸福程度，你的幸福取决于你自身的感知 。”80分也好，60分也罢，妈妈们一定要从自身感受出发，找到更舒适的人生模式。成为好妈妈，比100分更重要的是，始终做100%的自己。别人都说，当妈妈后，就很难有自我，但在我看来，当妈妈，反而是重活一次的机会。当你参与一个生命的诞生、长成，体会为人母、为人妻的艰辛，你才能更通透的审视自己，才能明白：愿，我亲爱的朋友、还有万千受“情绪”所累的妈妈们，都能够恢复健康。更愿，每个在成长中碰撞得伤痕累累的女性，都能在这场生命的试炼中，坦然面对自己的不完美，不苛求、不硬逼自己成为“超人妈妈”！
下面是科大大干货时间，乳腺癌，对于很多女性，尤其是当妈后的女性来说，是每次体检都特别害怕，又没法规避的问题。今天科大大请专家来给大家详细科普下，体检上的乳房结节，究竟会不会变成“乳腺癌”
当妈后，你是否经常被娃气的生不如死？
有位妈妈说：
每当面对自家不听话的熊孩子，心里一万个想狠狠揍他一顿，但又怕自己失手真的打伤到孩子；于是想恶狠狠地骂他，但又怕吓到他，抑或给他留下心理阴影；然后一肚子火只好冲自己来，想原地爆炸，砸自己脑袋，扇自己耳光，想撞墙把自己弄死得了。但又不能真的在孩子面前这么暴力的对待自己，所以怎么办呢？但仅仅这样，孩子们就吓得扯着嗓子嚎啕大哭，心里既心疼又后悔，然而更多的则是：愤怒、暴躁与崩溃......
这条留言，引来了众多女性同感：“总感觉生完孩子，自己的气性变得越来越大！”
图片来源：科学家庭育儿原创
俗话说：“忍一时乳腺增生，退一步乳腺结节！”
细数妈妈每天要生的气12345678910，不想乳腺结节都没办法......
近年来不少女性在体检的时候，都查出了“乳腺结节”。
那么乳腺结节真是气出来的吗？
为什么你会得乳腺结节？
乳腺结节真的会发展成癌症吗？
目前暂且没有临床数据表明：生气可以直接导致乳腺结节生成。但是，乳腺结节的确与情绪波动有一定关系。
因为人体的内分泌、激素，会随着情绪的波动而改变。当你：
“长期情绪低落、经常生气易怒，或者是经常熬夜、过度劳累”的时候，可能会导致内分泌紊乱，激素水平失衡，从而诱发一些乳腺疾病。
而且经常生气的女性，不止乳腺容易出问题。甲状腺、子宫、卵巢也都容易出现问题......
（注：偶尔一次两次的生气，不会有这么严重的后果）
图片来源：科学家庭育儿原创
除了爱生气的人群，还有2大类女性也需要注意：
①饮食习惯不佳（如过食辛辣、高脂肪的食物）
②肥胖的女性
过度食用高热量饮食不仅会让肥胖找上自己，同时还会导致雌激素分泌代谢失调，从而引发乳腺上皮异常变化，导致乳腺增生症状加重、结节形成。
图片来源：科学家庭育儿原创
而且，不少女性一看到“乳腺结节”就慌了，害怕乳腺结节会变成乳腺癌。
盲目的相信一些江湖郎中进行按摩↓↓↓
这是一个非常危险的举动，因为对于已经有乳房肿块的人来说：不可能通过精油按摩来消除肿块，反而有可能会通过毛细血管的转移，加速病灶的程！
那么，乳腺结节真的会癌变吗？
绝大部分不会！
记住：“乳腺结节根本就不是个病，仅仅只是一个症状”。
图片来源：科学家庭育儿原创
乳腺结节这一症状，包括绿圈这些疾病。乳腺囊肿、乳腺增生、乳腺纤维瘤，都会发生结节的症状。检查中出现的小肿块，统称为“乳腺结节”。
而具体这个结节到底是什么，体检后不做进一步的检查医生也不知道是啥！所以，大可不必为体检单上的“乳腺结节”大惊小怪。
乳腺结节大部分情况是良性乳房肿块的统称。一般来说，乳腺结节恶变概率极低！
那有结节了，喝散结茶能消的下去吗？
科大大还是第一次听说“散结茶”这个东西，上网一查才知道：
其实，乳腺结节是没法靠所谓的这些散结茶消解的。（注：目前没有任何一种有效的药物，可以消除乳腺结节。）
开头也说了，乳腺结节不是病，是一个乳腺症状。具体在结节下面隐藏着什么病，我们要进行针对性检查，然后分析出病因。
最后才能根据病因，具体开药！
而散结茶完全就是利用了大家“焦虑恐慌”的心理，把“乳腺结节”说成一个病，让后让大家去买他的药。
一般医院面对“乳腺结节”会在体检报告上写一个【BI-RADS 分类】，我们可以简单地理解它为恶性度评分。
图片来源：科学家庭育儿原创
结果在1、2级，那大可放心；如果评分在5、6级，就要谨遵医嘱，尽快手术。
疑问最多的是在3~4级结节的人，这种情况就像在良恶的边缘疯狂试探、使劲徘徊、难以分清，也不知道到底要不要做手术切除？？
其实：体检查出乳腺结节3级，也别担心害怕！
BI-RADS 3类的结节中，98%是良性的，所以不用过度焦虑，只需要定期3-6个月随访复查观察即可，如有变化，及时活检。药物对乳房结节作用不大，部分结节可以自行消退。
但如果BI-RADS ≥ 4的话，就得赶紧找医生了！建议直接挂：
“乳腺外科”或“普外科”
报告中如果出现了这些信息，都需要警惕：
● 形态不规则
● 前后径大于横径
● 与周围组织分界不清
● 周围模糊、分叶、毛刺
● 内部不均匀
● 钙化或强回声光点
● 肿块后方回声衰减
● 血流信号丰富
这时候需要找个专业的医生，听医嘱进行下一步治疗。别再相信什么按摩，乳腺贴，散结茶之类的东西了......
其实，乳腺结节这玩意儿：大多是良性肿瘤，只有 4%～10% 是恶性。
很多无良商家，正是利用了大多数女性对「乳腺结节」的不了解，给大家造成“乳腺结节不治疗就会癌变”的谎言，放大了大家的恐惧！
其实对于乳腺结节，最好的方式就是
：
① 养成健康的生活习惯
② 规律作息
③ 保持一个好心情
④ 穿着合适的内衣
⑤ 定期复诊，请专业医生安排合适的体检
。
。
。
试问：今天，你又生气了吗？
图片来源：科学家庭育儿原创
今日哄睡故事，长按扫码给娃听
案例来源简介：猪妈妈，不讲究、不将就的学习型妈妈，家庭教育和心理学的深度爱好者。视频号：猪妈猪爸和Aiden。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。
剑桥小班英语直播课专场
海淀四大神器，倾听者K9专场
护眼大路灯+炯小炯护眼贴+学习桌椅双11专场！
戳按钮👇预约起来
希沃学习机双11专场
戳按钮👇预约起来
乐班护脊小沙发！双11钜惠专场！
戳按钮👇预约起来
HeyBetter童装童品秋冬上新专场
戳按钮👇预约起来
不能蹲直播的妈妈们，可以扫描下方二维码添加小助理，回复“直播”，加入咱的“直播专属社群”，会在直播期间实时转发链接。
