举个例子,我发现很多女生们都会有一个特别影响体态的问题——乌龟脖。
这主要是因为脖子前倾,下巴向前突出造成的。
长期保持这样的姿势,不仅给颈椎带来巨大压力,还会使肌肉处在僵硬的状态,不仅体态看起来很没精神,还可能对颈椎有伤害。
那在课程中,我们就有专门针对解决乌龟颈和圆肩的课程。
当我们身体出现头前引、圆肩、或者一系列肩颈不适的时候,从最基础的瑜伽功能解剖的角度,我们第一步要做的,就是需要伸展容易紧张的肌群和失去灵活性的关节。
因此在课程中我们重点恢复胸椎段和肩关节周围的灵活性,帮助头颈部有一个良好的底座,拉伸颈部周围肌群(斜方肌上束、枕后肌群等),改善肩颈僵紧的一系列问题。
现在已经有 74800+ 用户加入了学习的队伍,而且课程的好评度也很高,期待在课程中见到你。
现在刚好是丁香妈妈国庆特惠活动,原价 99 的课程,现在只要 79 元,如果你在 10.8 之前下单,还能获赠 1 条价值 39 元的弹力带哦。
弹力带对于上半身练习和肩关节的灵活能起到很好的辅助作用,而且能提供一定的支撑力。
弹力带就像是一双手在扶着你一样,有些原本徒手完成不了的动作,用了弹力带就会变得事半功倍。
所以,拥有一条弹力带,对于你接下来的锻炼效果也会有不小的帮助哦!