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爸妈,家里的冻肉
清一清吧
超过这个时间的赶紧扔
这个假期,大家有没有大扫除,清理冰箱呢?
江苏南京的王先生,偷偷扔掉了妈妈囤在冰箱里的 20 多斤「陈年冻肉」,有的甚至已经在冰箱放了一年半了。
他说,虽然扔了之后妈妈还会继续囤,但该扔还得扔啊……
这些陈年冻肉,不仅营养流失,肉质变差,更可能带有李斯特菌!
李斯特菌一旦感染,会出现剧烈头痛、呕吐、腹泻,甚至败血症、脑膜炎等情况,还有可能导致孕妇流产,实在不容轻视。
今天我们就来聊聊冷冻肉,你必须知道的几个问题:
冷冻肉超过多久就不建议吃了?为什么?
不同肉类能冷冻保持多长时间?
肉类储存要注意什么?
解冻为什么不能用凉水泡?
如果你的家人也爱囤冻肉,强烈建议【转发】这篇,提醒他们:冷冻肉也是有保质期的!
关于冷冻肉的储存时长,目前,专家们也有不同的建议:
虽然,专家们的说法不完全一致,但总体来说,冷冻肉保存时间,越短越好。
这样无论从食品安全角度,还是营养和口味角度,都更有保障。
为什么这么说呢?
因为我们平时买回家的肉,往往已经在常温环境中暴露几个小时甚至一天了(尤其在露天菜市场买的),肉的安全性和营养已经不是最优状态,如果长时间冷冻,会出现以下问题:
冷冻室的低温虽然能阻止细菌增殖,但不能阻止脂肪和蛋白质的氧化。鲜肉的细胞含水量较多,纤维比较丰富,口感上嫩滑多汁。
而长时间冷冻的肉,会形成很多冰晶,导致肌肉纤维蛋白质脱水、变性,肉质越来越干柴、失去弹性。
而且,因为氧化反应,冷冻肉的颜色也会随着时间发生变化。冷冻时间长了,瘦肉从红色变成褐色,肥肉逐渐发黄,口感和风味也会变差。冷冻只是暂时抑制微生物的生长繁殖,但不能杀死微生物。而且,有一类偏爱低温环境的“嗜冷菌”,-15~-20℃ 反而是它们适宜的生长温度 —— 比如李斯特菌就是这种不怕冷的,人送外号“冰箱杀手”。
李斯特菌,是一种兼性厌氧菌,主要通过食物感染人类,可寄居在人体肠道中,是最致命的食源性病原体之一。
李斯特菌对各种环境的耐受性很强,可以在冰箱内较长时间生长繁殖。
新生儿、孕妇、老年人,免疫功能缺陷者最容易中招。中招后容易出现突然发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、腹泻、败血症、脑膜炎等,孕妇还有可能发生流产。
把肉加热到 70-80℃ 以上,是可以杀死李斯特菌的。但冰箱里一直残留李斯特菌,冰激凌和冷藏室内生食的其他蔬果容易被感染,始终是一大隐患。
网传“长期吃冷冻肉会致癌”,关于这点,中国肉类食品综合研究中心副总工程师、教授级高级工程师臧明伍是这样回答的:
从现有研究来看,安全保存期限内的冷冻肉中没有致癌成分,冷冻肉与致癌之间也没有发现相关的证据支撑。
“致癌”之所不可信,咱们还是重点关注,如何安全地储存肉类。我们从储存时长和储存注意事项 2 个方面,来给大家一个参考。
在 -18℃ 的冷冻情况下,从冻肉的品质角度出发,关于肉类保存期,美国农业部(USDA)给出以下参考:② 用可冷冻的保鲜袋包装,避免裸肉直接储藏(普通的 PE 保鲜膜和塑料袋不可用于冷冻);
③ 在保鲜袋上标注日期;
④ 定期清理冰箱,超过保存时间的果断扔掉。
图源:网络
冷冻肉怎么解冻?你是不是也常常直接把肉放冷水里?
以后别再这样做啦——
用水泡肉,会让肉的表面迅速升温、化冻,甚至有点变色,可中间还是一块大冰核。
有时泡肉的水会变成混浊状态,说明里面溶解了大量的鲜味物质和 B 族维生素,这样会造成肉的营养流失,口感也会变差。
而且,等待完全化冻的过程中,泡得时间久了,细菌大量繁殖,也会产生安全隐患。
冷藏解冻:提前 1 天或半天,把肉放到保鲜盒或保鲜袋中,再放到冷藏室等待解冻。
隔水解冻:把肉放到保鲜袋里,再放入冷水中解冻。这个方法比冷藏解冻稍微快一些。但要注意:确保保鲜袋密封,同时每半小时换一次冷水。
说了这么多,估计大家心里都开始嘀咕:这么麻烦,我还是现吃现买吧。
现吃现买绝对是个好主意。不过,要是没时间每天现买,或者家里老人习惯囤肉,还是会面临冷冻肉储存的问题。
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[1]《你家冰箱可能藏着“僵尸肉”!对照这张“肉类保质时间表”,抓紧回家清理》 生命时报 2017-10-13
[2]《冰箱里的肉冻多久就不能吃了?过了这个时间,看着再新鲜也建议扔掉》 遂谦的营养小屋 刘遂谦 中国营养学会认证注册营养师
[3]《长期冷冻的肉吃了会致癌?权威告诉你如何处理冷冻肉》中国消费者报 李建 2023-07-28
[4]https://www.fsis.usda.gov/food-safety/safe-food-handling-and-preparation/food-safety-basics/freezing-and-food-safety
[5]https://www.fda.gov/media/74435/download
[6]https://www.aia.edu.au/how-long-can-you-store-frozen-food-for/
[7]上海交通大学医学院附属仁济医院:仁济科普 | 这个“杀手”有点冷——冰箱里的李斯特菌
免责声明:本文内容更新于2024年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息,不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
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