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51好读  ›  专栏  ›  健身课代表

无器械怎么练臀腿?18个最全徒手练腿方法,收藏好

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-12-22 14:27

正文

练腿不只有深蹲

尤其无器械练腿

没负重就追求爆发力和强度

试试这里的动作

臀、小腿都有练到



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