胃炎是现在社会中的常见病，随着人们生活习惯、饮食习惯上问题越来越多，患胃炎的人也在迅速增多。但很多人患胃炎后表现的症状都不一样，胃炎发作的轻重也不一样。一开始还不是很严重，而且事情忙不过来的时候，有人就认为胃疼忍忍就过去了，不用太在意。但其实胃黏膜损伤不及时采取措施的话，并不会忍忍就过去了，而是会加重病情，让“炎”慢慢变成为“癌”。

五种人最容易患上慢性胃炎

1、长期加班者 ：很多白领都有胃病，其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。

2、饮食无度者 ：暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就会受伤。

3、不爱运动者 ：长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。

4、长期奔波者 ：经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。

5、中老年人 ：随着年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适。

慢性胃炎的自我养护

1、养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食

2、调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松精神,保持平和心态

3、多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害

慢性胃炎必吃的三种养胃食物

1、小米粥

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

2、火麻油

火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。还含有大量的亚麻酸和亚油酸，有助于抑制幽门螺旋杆菌的活性，使用后附在胃溃疡表面可以修复胃黏膜。