一个完全不能让你年入千万的努力方法

每个聪明而上进的人，都置
顶了「恶魔奶爸Sam」

上次写了篇文章，讲的是一万小时靠谱不靠谱，我说超级不靠谱，引来了无数人的反对，不过他们反对的姿势水平不太高，没办法正面怼，都是建议我去看看XX书，看看XX书，长长见识。

这些读者本人无疑是看过这些书的，但是却没有办法灵活运用这些书的内容来和人辩论，而且这些书还都是冠名为《刻意练习》，《一万小时》之类的，这本身就是对什么一万小时刻意练习最大的讽刺。

读者们的学习能力表达能力，似乎就算是读完了这些书，也不过如此。

不过评论区有一个同学的评论，倒是让我觉得非常有意思。

现在有很多成长学习类大V都宣称自己很厉害，利用卖成长和读书类产品，一年收入百万千万，我就不行，最多卖卖英语产品，不敢卖什么成长，奋斗类的成功学产品。

这个主要是因为我自己在利用践行我认为比较靠谱的什么成长，努力，奋斗方法的时候，取得的成绩就达不到一年百万千万——我还在给人打工时候的薪水，最多也就一年30左右，不过那时候我也年轻，25周岁不到。

像各位学习大师那样轻易年入千万我是做不到的，而且通过贩卖努力成长类产品，赚到钱了，然后开始宣称自己努力，读书和思考的方法是有用的，这个在我看来存在一定的逻辑悖论，具体悖论是什么就不说了，没啥意思。

所以我只能告诉这个完全不可能让你年入千万的努力方法，而且不收钱，全免费分享。如果大家看的开心，可以在文末买我的英语课支持下，不买也无所谓。

笼统性的指导方法没有任何实际意义和可行性

我把所谓神书《刻意练习》的目录放这里：

第1章　有目的的练习

第2章　大脑的适应能力

第3章　心理表征

第4章　黄金标准

第5章　在工作中运用刻意练习原则

第6章　在生活中运用刻意练习原则

第7章　成为杰出人物的路线图

第8章　怎样解释天生才华

第9章　用刻意练习创造全新的世界 

在其中的实际操作板块，它给出的建议是：

第一阶段：产生兴趣

第二阶段：变得认真
第三阶段：全力投入 

这里道理都是正确的，但是有可行性吗？可行性不大。

这个步骤的逻辑，跟下面这张画差不多：

所以，其它细节到底是什么？

产生兴趣，变得认真，全力投入大家都知道。

问题是，怎么产生兴趣，怎么认真起来，如何投入，学习懈怠了，厌倦了，怎么办？

光是这几个问题，每个问题都能写出好几十万字的书了。

放之四海而皆准的方法根本不存在

一万小时也好，刻意练习也罢，它们都犯的一个严重错误是，就是妄图找到一个可以放诸四海而皆准的学习方法，这种研究其实是非常荒诞可笑的。

你可以研究编程怎么学习，

你可以研究钢琴怎么学习，

你可以研究开车怎么学习，

你可以研究物理怎么学习，

你甚至可以像我一样，研究英语怎么学习，

但是研究如何学习，去学习如何更好的学习，这本身就爆炸好笑了。

这类所谓刻意练习，心流理论，宣称的最新研究成果是，任何一门技能学习，都需要集中注意力，需要有目的，需要刻意练习，需要反馈，需要专注。

这跟我们幼儿园开始老师就教育我们要专心，要专注，要集中注意力，不要开小差。

有什么区别吗？

这就是最先进，最新鲜的研究成果？

有什么不一样的吗？

事实上，在技能学习方面，专注是结果，而不是原因。

或者说，导致学习成功的直接诱因并不是专注，专注只是随着成功而来的一个相伴状态，但它不是成功的原因。

说的更直接一点，成功的人都专注，但是专注的人，很多都不成功。

所以成功的真正诱因是什么？

1，一定的天赋，这个毋庸置疑，

2，名师的指点，或者说，所谓的贵人，

3，合理的训练方法，

4，一定的好运

同时满足了这四点要素后，所谓的刻意，专注，有效投入，不过是正常状态。

所以为什么很多人都觉得坚持是一件苦差事？

这是因为他们的目标设定就错了，他们想的不是找到合理的方法路径，不去评估自己的天赋和时间作息，而是只把注意力放在坚持方面，所以觉得非常痛苦。

所以这里的问题就在这：

不同行业，不同领域的方法和诀窍是不一样的，而且需要的时长也不同。

学习数学跟学习英语，有什么可比性吗？有什么共同性吗？

有是有，按照一万小时刻意练习的理论，都需要产生兴趣，全心投入。

可问题在于，激发你对数学的兴趣，和激发你对英语的兴趣，这个激发的方法就不应该一样。

任何一门技能的学习，具化到细节上来说，可以说是天差地别，绝对是不存在一通百通，万物皆通的情况的。

这一点参加过不同体育运动训练的人感受是最深的，篮球技巧，足球技巧，柔术，拳击技巧，可以说是完全不一样，根本不存在任何共通的地方，简简单单说一个刻意练习就能够掌握这些技巧，简直是对教练们的侮辱。

编程有编程的学习方法，

烹饪有烹饪的学习方法，

英语有英语的学习方法，

拳击有拳击的学习方法，

健身有健身的学习方法。

每个领域的学习方法，甚至学习态度，都完全不一样，比如数学需要大量做题，而英语靠做题一辈子都不可能学会。

你去学习任何一门技能，都是光荣的，唯独去学习如何学习这件事本身，就非常荒诞。

具象化你所感兴趣的领域和技能，认清这世上不存在一通百通，放之四海而皆准的方法之后，我相信你对自我的认知会更清楚，绝对不会想着通过一年读三百本书来解决自己的迷茫了。

那么真正靠谱的努力方法是什么？

1）认真思考自己的目标到底是什么

比如我想做个好点的程序员，那么我会想接触下代码学习

我在网上搜索了一堆类似程序员入门的问题，然后我找了一堆推荐的书
我开始看了一本入门的书，并且拿起电脑，开始试着做作业
看了书觉得意犹未尽，我又去MOOC报了门课
我整天拿着电脑开始写代码，并且一本又一本的看着相关书籍
每天3个小时的持续努力，大学里的闲余时间几乎都投入到这方面，终于一年后，我觉得我对某一门语言算是比较熟练了

比如我想学好英语，那么我会先搜一下有哪些比较好的教科书和教程

于是我每天认真的对着这些教科书和教程学习
我进行大量听说读写的练习和实践
每天三小时，一年后我觉得起码说和写比较熟练了，应付面试没问题

比如我想学好做菜，于是我先搜索一些做菜入门的问题和回答

然后我自己亲自去尝试做
我看了一些菜谱练习
可能觉得还不够，我报了个烹饪班
我找到了一个圈子的好友大家一起交流
读了很多书，练了很多手，现在大家都觉得我做菜好吃

比如我想学理财投资，有点闲钱了，但是无从着手

我会先搜索这个领域的一些常识和初始读物
我大量的阅读，并且谨慎的按照这些规定要求和建议，进行一些尝试
我在生活中和网络中遇到一些志同道合的朋友，大家会一起交流信息
我开始关注新闻，尤其是财经类的，对汇率，国家政策之类的非常敏感

比如我想增加谈吐见识，提高口才

那么我会保持一个读书习惯，什么样的书都读
但是主攻那些锻炼你思维方式和语言能力的书籍，比如beyond feelings，asking the right questions，细细体会他们是如何在写作表达中运用这种思维工具的
我广泛涉猎，不管是百科还是各个领域，都尽可能读一点
平时会有针对性的参加toastmaster之类的组织，进行演讲训练，甚至找到了同好，一起训练
觉得读书需要深入，甚至找到了各个领域的导论书籍和纪录片跟网络教程来阅读学习
之后我遇到的任何人，基本每个领域都有涉猎，立刻就能打开话题，并且都是我用熟悉的话题引导，我问，他说

这里大家注意到没有，每一个目标所用的方法，都是完全不一样的，根据你的目标的不同，而不同，所以第一步，思考你的目标是什么，最为重要，这样你才会理智的选择适合自己的课程，而不是盲目被鼓动乱报live乱交智商税。

2）学习坚持的方法

各种领域的技能差别是如此之大，可以说他们的学习方法中，只有一条是共通的，那就是坚持。

所以认真学习坚持的方法，是很有必要的，这里的坚持，不仅仅是方法，同时也有激励自我，self-motivation的情绪管理方法。

我个人最推荐的方法，是循序渐进法，对于意志力的培养，非常有用，对于个人心性性格的养成，更是非常有效果。

1，从最简单的一件小事开始坚持。

不要小看这么一件小事，事实上，几乎没人能额外刻意的去坚持一件小事，能够顺利做下来的人，很少。

这件小事一定得是有意义的，类似古代陶侃搬砖这种事就没必要做了。

我个人最推荐的是冥想，每天抽出5-10分钟就行，早上起床后做，自己去网上找一些冥想教程，自己录音，然后在冥想时候，戴耳机听自己录音，按照指示冥想即可。

除了冥想外，坚持早睡早起，健康作息，合理饮食，甚至一天背十个英语单词，都是可以的。

这里要注意的是，只能是一件小事，不能更多，你不需要把什么冥想，早睡早起，健康作息都放一起坚持。

还有，一旦开始坚持，至少持续100天以上，中间有中断也无所谓，记住自己一共中断过多少天，只要完成度在70%以上，就都算是任务完成的较好了。

2，开始坚持一件比较难的事情

小事情坚持了100天后，你可以开始考虑一件比较难的事。

这件事不能是难度过高的，比如说你希望100天内说一口流利英语，这肯定不好。

但如果你坚持100天每天做3集daily dictation，并且做好笔记，这样就挺合理。

同理，100天瘦30斤你未必达到，但是每天运动半小时，是可以的吧。

在这个阶段，是千万不能求什么效果的，你的目标不是要达到什么美妙结果，而是要证明自己能够坚持，有这样的恒心毅力。

第二阶段也不需要100天，根据我的经历，一般来说50天左右就够了。

第一和第二阶段，是最重要的阶段，事实上哪怕是最鸡毛蒜皮的小事，你们这辈子也没有坚持150天的经历，这段经历会成为你的内心驱动，自我激励的原始储备，以后你做别的事情时候，你回想一下这段经历，会觉得会心一笑，不再叫难。

之后再根据你的目标去学习不同的技能，相信你这时候更能得心应手。

这么多年我一直在网上宣扬这样的理论，很久之前接到一封私信，很有意思，放这里和大家共勉。

总结全文：

1，从小事开始慢慢训练自己的坚持和毅力

2，认清不同领域的方法各有不同，要灵活的调整战略

3，仔细思考自己的目标，根据目标做规划

能做到这三点，我相信你已经胜过了绝大部分人了。