专栏名称: 丁香生活研究所
每天免费分享各科医生的保健秘诀,帮您远离三高、养肝护肾,是中老年强身健体、防病治病不可缺少的健康宝典!
目录
相关文章推荐
丁香医生  ·  一种很甜的水果,血糖高也能吃 ·  21 小时前  
丁香医生  ·  每天 3 秒就有用!这可能是最高效的运动 ·  21 小时前  
营养师顾中一  ·  这种简单运动每天4分钟就有用!(不是HIIT) ·  昨天  
营养师顾中一  ·  睡很久还是累,这个原因你每天都做却不知道! ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  丁香生活研究所

很遗憾!秋天最火的水果,你可能买到了假货

丁香生活研究所  · 公众号  · 养生  · 2024-09-11 11:59

正文





秋天最水灵灵的水果,非梨莫属


每年这时候,梨会结出饱满的果实,丰盈的汁水,准备好为我们滋润干喉、抚平秋燥。


而且它作为血糖友好型、高膳食纤维水果,也常被夸夸。



图片来源:站酷海洛


但和众多鲜艳嫩滑、甜度拉满的水果相比,梨也有一些被人挑剔的地方——


有些梨口感清甜,但怪淡的,吃到最后就没味了;


尤其是它入嘴的颗粒感,碴碴的,怪磨嘴。这一点,爱吃梨和不爱吃梨的朋友都吐槽过。


研究员小树很好奇,难道梨子家族里,就没有口感细腻又甘甜的存在吗







  尝过一口秋月梨,

你这辈子就定型了

口感细腻、甘甜爆汁的补水神器



这两年,梨子家族出了一款超级大网红:秋月梨



图片来源:站酷海洛


没吃过前,不少朋友可能和我一样,觉得它「不就是个头大一点嘛」。但只要尝上一口,99% 的小伙伴会因为它,对梨有新的认知。


它改变了梨粗糙的口感,最大的特色是:酥甜,多汁,且细腻

































01

口感细腻化渣,超顺滑!



大家吐槽的「颗粒感」,是梨普遍有的小毛病。


这种颗粒感来自梨独特的石细胞:一种具有支持作用的厚壁细胞。


它为梨提供了丰富的不溶性膳食纤维,但也带来了厚重的颗粒感。且含量越高,颗粒感越重。


比如鸭梨、雪花梨等经典梨品种,石细胞含量相对高一些,在 0.2%~0.3%。吃起来果肉有种渣渣感,特别是接近果核的部分,更加粗糙,特别影响口感。


最近几年,新品种梨的育种关键就是减少石细胞,让口感更细腻一些。


秋月梨就是新品种中绝对的佼佼者,它以 0.1% 以下的石细胞含量脱颖而出,果肉颗粒感极低,化渣度很高



图片来源:站酷海洛


这让秋月梨拥有了「轻盈绵密,入口即化」的口感!咬完第一口,研究员小树已经忍不住哐哐炫。



左图是水灵灵的秋月梨,汁水狂滴;右图是略显干巴的其它梨

图片来源:自己吃的


沙沙的颗粒感不见了,丰沛的汁水和冰淇淋般的果肉非常顺滑地溜到嘴唇。


甚至不用多嚼,香甜的味道就在口腔滋滋滋炸开。第二口,第三口,根本吃不够……


这种冰淇淋般的神仙口感,在梨梨家族里确实不多见啊!



图片来源:社交平台


02

甘甜爆汁,超满足负担小!



也是吃过秋月梨后,研究员小树才明白什么是真正意义的「冰糖雪梨」。



图片来源:社交平台


普通的梨可能吃到一半就没味了,但秋月梨是超长待机的甘甜爆汁。


这也是它的第二大优势:甜度比普通梨更高。



图片来源:自己吃的


我们常吃的皇冠梨甜度一般在 10~12 度,库尔勒香梨在 12 度左右。而秋月梨的甜度在12~15度,普遍能达到 14 度。


而且,梨还是血糖友好型水果,低升糖指数(GI=36),低血糖负荷(GL=3~4),就算在水果中也算低,控糖人群适量吃,不用有太大负担。



03

95% 可食用,秋天超绝的补水神器 !



晶莹水润的秋月梨,还拥有着梨梨家族里数一数二的好身材。


个子大,可食用率超过 95%, 我都啃到一大半了,才看到隐隐约约的小核。


而且普通梨吃到核的部分,会尝出明显区别于果肉的酸味,这点在秋月梨这几乎不存在



图片来源:自己吃的


80% 以上的水分含量,加上低热量,在干燥的秋天就是超绝的补水神器。


每一口都像在喝鲜榨梨汁,不爱喝水的朋友们,真心建议你试试秋月梨。


顺便提一嘴,梨除了拥有不错的膳食纤维(3.1g/100g),还有 4.5% 的果糖和 2.5% 的山梨醇,有助于增加肠道渗透压,缓解便秘的情况。


秋天吃秋月梨,也太妙了吧。






  买到的秋月梨不好吃?

有一种情况要小心



相信没吃过的朋友已经心动了,但也有吃过的朋友表示:


买到的秋月梨没有想象中惊艳:颗粒感依然很重,也不甜诶?


等会儿!秋月梨细腻甘甜的滋味,是只需咬一口就能确信无疑的。


口感不对,你买到的可能不是秋月梨,而是和它有点亲戚关系的丰水梨。


无奖竞猜:下图中哪个是秋月梨?


答案:左边的是贵但好吃的秋月梨,右边的是价格实在但口感差一些的丰水梨……是不是乍一看,很难分辨出来?猜对的朋友,去文末领个赞。

图片来源:自己吃的


秋月梨是(新高 x 丰水) x 幸水杂交的引进品种,它有很多普通梨无法比拟的口感优势。


不过这种优势背后包含了更严苛的种植环境、更高技术、更多投入成本,价格自然会更高些。


秋月梨价格最高能达到丰水梨的 2 倍,加上它俩外形有很多相似点,的确可能出现混卖。


今年秋月梨上市,小树对比发现,秋月梨相比之前有下降趋势,但还是比丰水梨高一截。


秋月梨 礼盒:12.5元一斤

秋月梨 零售:11 元一斤

丰水梨 零售:7 元一斤



图片来源:电商平台


我们咨询了水果行业的专家,也买了秋月梨和丰水梨,给大家总结了 3 招进行区分:



外观质地



先提醒一下大家,网上流传的「看屁股」,即看有没有萼片,不是很准确。


秋月梨多数有萼片,丰水梨同样也会有。



图片来源:自己吃的


外观和质地上,秋月梨果型普遍大而圆润,摸起来更细腻,颜色更黄更浓重;


丰水梨有棱角,表面瑕疵多,摸起来粗糙,颜色偏淡黄,会有 2~4 条缝合线。



红色箭头处是丰水梨常见的缝合线

图片来源:自己吃的


口感和甜度



这也是秋月梨和丰水梨最显著的差异:


秋月梨细腻化渣、绵软甘甜,一口就能品出来;


而丰水梨的水分含量虽不差,但有一定颗粒感,甜度更低些。



上市时间



丰水梨上市时间更早,8 月逐步上市;而秋月梨的集中上市时间在 9~10 月。


另外,吃过两种梨的朋友可能会发现,秋月梨更耐储存,即便在室温环境也能稳定保存 10 天,而丰水梨一般能维持新鲜 5 天左右,之后果肉容易软化、风味变淡。


总体来说,秋月梨主打一个「一分钱一分货」,大家还是小心那些价格太低的。




现在大家辨认看看,👆这位小伙伴买到的到底是秋月梨还是丰水梨


最后,如果要说秋月梨有啥不足,那可能只有一个:太大了(嗝~


一颗秋月梨,大概就能有大半斤重,大果甚至能到一颗一斤,吃完一颗真的就饱饱的了。还有可能解锁「冲向厕所」效果哦。



图片来源:社交平台


临近中秋,大家可以安排上细腻甘甜的秋月梨,和家人一起分享,不管是直接吃还是用来炖雪梨汤,都会很棒~


悄悄告诉你,头茬的秋月梨口感会更妙,千万别错过啦!


还可以 转发 给那些还在嫌弃梨不够好吃的朋友,尽情刷新认知







合作专家 李纯

国家注册营养师

科学审核 史军

中国植物学会 科学传播工作委员会成员

内容策划 之树

合作请联系 [email protected]



监制 Feidi

封面图来源 站酷海洛



更多美好生活

来看丁香生活研究

长按识别二维码,关注我们


最近微信改版,有读者说找不到我们的文章

大家记得把研究所设为星标🌟哦~

这样就不会错过精彩内容啦