10分钟快手三明治，上班族必备

COOK每天早上都会在微博上发起一个话题

#每日早餐打卡#

这个话题开通两个月

已经有两千多万阅读

看来大家都是非常热爱早餐

热爱生活的人哈哈哈哈

对于大部分的上班族来说

三明治算是所有早餐中最快手的

面包切片 搭配新鲜蔬菜

夹裹着浓郁美味的沙拉酱

啊~太美味

今天COOK教大家三明治的花样吃法

送给每一个匆忙的你~

鸡胸肉2片 / 培根2片 / 面包3片

黑胡椒 / 盐 / 生菜1片

1.将鸡胸肉两面撒上胡椒和盐，大火煎2分钟，翻面煎2分钟

2.煎面包片，煎好后涂一层黄油、一层蛋黄酱

3.按面包－生菜－鸡胸－面包－生菜－培根－面包的顺序堆好，完成~

1.把牛油果去掉皮和核之后，压成泥均匀涂在一片吐司上，将鸡蛋打碎，把另一面（未抹牛油果酱的面）浸在鸡蛋液中

2.取另一片吐司，一面涂上适量草莓酱（当然，根据个人喜好也可以用巧克力酱等等），另一面同样浸在鸡蛋液中

3.将平底锅烧热，放入一小块黄油小火溶化；放入三片吐司香煎 （注意：将浸鸡蛋液的一面朝下）

将切好的吐司片叠放在一起（可以根据个人喜好加火腿肠），切成四块，完成~

吐司适量 / 罐头金枪鱼150g

低脂蛋黄酱 / 盐少许 / 黑胡椒少许

生菜 / 番茄 / 苜蓿芽 / 芹菜 / 洋葱

1.将罐头金枪鱼水分控干

2.芹菜和洋葱切碎，与金枪鱼、蛋黄酱和调料拌匀

3.面包上涂抹金枪鱼酱、放上生菜、番茄片和苜蓿芽，再盖上另一片面包即可

培根4片 / 香葱碎 / 希腊酸奶45ml

辣椒酱 / 盐少许 / 鸡蛋（煮熟切碎）6个

芝麻菜2杯 / 全麦吐司片8片

培根煎熟后切碎，与香葱、酸奶、鸡蛋、辣酱和盐拌匀；每片面包上放适量芝麻菜和培根鸡蛋即可。