COOK每天早上都会在微博上发起一个话题
#每日早餐打卡#
这个话题开通两个月
已经有两千多万阅读
看来大家都是非常热爱早餐
热爱生活的人哈哈哈哈
对于大部分的上班族来说
三明治算是所有早餐中最快手的
面包切片搭配新鲜蔬菜
夹裹着浓郁美味的沙拉酱
啊~太美味
今天COOK教大家三明治的花样吃法
送给每一个匆忙的你~
鸡胸肉2片 / 培根2片 / 面包3片
黑胡椒 / 盐 / 生菜1片
1.将鸡胸肉两面撒上胡椒和盐，大火煎2分钟，翻面煎2分钟
2.煎面包片，煎好后涂一层黄油、一层蛋黄酱
3.按面包－生菜－鸡胸－面包－生菜－培根－面包的顺序堆好，完成~
吐司3片 / 牛油果半个 / 鸡蛋1个 / 草莓酱 / 黄油
1.把牛油果去掉皮和核之后，压成泥均匀涂在一片吐司上，将鸡蛋打碎，把另一面（未抹牛油果酱的面）浸在鸡蛋液中
2.取另一片吐司，一面涂上适量草莓酱（当然，根据个人喜好也可以用巧克力酱等等），另一面同样浸在鸡蛋液中
3.将平底锅烧热，放入一小块黄油小火溶化；放入三片吐司香煎 （注意：将浸鸡蛋液的一面朝下）
将切好的吐司片叠放在一起（可以根据个人喜好加火腿肠），切成四块，完成~
吐司适量 / 罐头金枪鱼150g
低脂蛋黄酱 / 盐少许 / 黑胡椒少许
生菜 / 番茄 / 苜蓿芽 / 芹菜 / 洋葱
1.将罐头金枪鱼水分控干
2.芹菜和洋葱切碎，与金枪鱼、蛋黄酱和调料拌匀
3.面包上涂抹金枪鱼酱、放上生菜、番茄片和苜蓿芽，再盖上另一片面包即可
培根4片 / 香葱碎 / 希腊酸奶45ml
辣椒酱 / 盐少许 / 鸡蛋（煮熟切碎）6个
芝麻菜2杯 / 全麦吐司片8片
培根煎熟后切碎，与香葱、酸奶、鸡蛋、辣酱和盐拌匀；每片面包上放适量芝麻菜和培根鸡蛋即可。
吐司 / 鸡蛋 / 黄油 / 乳酪片
1.将面包的一面均匀涂抹软化的黄油，另外一面涂满搅匀的蛋液
2.开小火，先将面包涂有黄油的一面朝下，放入热锅中，煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下
3.待蛋液煎出蛋香味后，再反过来，黄油面朝下，将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上，小火煎烤约2分钟，乳酪融化后关火
4.将两片面包相叠做成乳酪夹心的三明治即可，要趁热吃噢~
面白片3片 / 生菜1片 / 鸡蛋1个
千岛沙拉酱或番茄酱 / 西红柿1个 / 火腿1片
1.将鸡蛋打撒，开火，锅倒入适量油烧5-6分熟，将鸡蛋倒入，平铺在锅底，转中小火，将过轻微晃动，使鸡蛋不粘锅底，等鸡蛋底熟了，将鸡蛋翻一下，煎熟，关火，装盘被用
2.生菜，西红柿洗好，西红柿横切
3.拿一片面白片，涂上沙拉酱放一片生菜，再涂沙拉酱，放鸡蛋，再涂沙拉酱，再放一片面包片，再涂沙拉酱，再放西红柿，在涂沙拉酱，在放火腿，再涂沙拉酱，在放面包片
4.将三明治四边切掉，用牙签固定，再斜对角切2下，摆盘就可以吃了噢~
吐司4片 / 花生酱适量 / 香蕉1根
1.预热烤箱385度F（190度C）
2.将面包放入烤箱 ，烤6-7分钟，直到面包成金黄色
3.在每片面包上抹一层花生酱
4.把香蕉切成片，放在其中的一块涂好花生酱的面包上
5.把另一块面包（有酱的一面）放到香蕉上面即可
吐司面包 / 紫薯 / 红薯 / 火腿 / 鸡蛋 / 生菜
1.生菜洗干净，空水，备用。鸡蛋煎好待用。火腿切成片
2.红薯和紫薯去皮，蒸熟，用勺子碾成泥，冷却待用
3.切片吐司去除面包的四边，用勺子均匀的涂上紫薯泥（或红薯泥）
4.用涂好紫薯泥的面包片上放上鸡蛋和生菜，然后再放上一层涂满红薯泥的面包片，放上火腿切片，再盖上一层生菜，铺上一层白面包片，就可以了
5.将面包沿着对角线切成两份就可以了
吐司片两片 / 鸡蛋一个 / 紫甘蓝一片
杏仁片（熟）少许 / 白芝麻(熟）少许 / 黄油15g
蒜蓉少许 / 欧芹少许 / 沙拉酱少许 / 生菜一片
1.取两片吐司片，切去边缘成正方形
2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀
3.把调好的黄油抹在吐司片上
4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、四周金黄
5.烤吐司的时候准备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮
6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝，然后用筷子稍微拌一拌混合
7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上
8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱
9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻
10.盖上另外一片吐司片即可
明天COOK也将邀请一位拥有24年厨龄的大厨
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