爹妈最好的喂养始于“读懂”孩子

庞海静，国家二级公共营养师，专攻婴幼儿营养、饮食与健康。

孩子的喂养问题还真不只是塞个乳头、奶嘴让孩子吃那么简单，胖了、瘦了全家上下都“盯”着呢！既不能陷入机械式的“标准化”喂养方式，也不能一味地放纵。全家的注意力，无形中给妈妈增加了不少压力。今天我们一起来看看，有哪些“减压”方法，如何读懂孩子的需求，培养出健康快乐的孩子。

当然， 对于纯母乳喂养的婴儿来说，应该尽量按需喂养。 尤其是3个月以内的婴儿，饿了就要吃，不要太强求喂奶的时间和次数，随着月龄的增加，婴儿胃容量逐渐增加，单次摄入量会随之增加，喂奶次数会减少，逐渐建立起规律喂养的良好饮食习惯。

4个月以后，可以逐渐过渡到 按时喂养 ，依照婴儿自己建立起的喂养间隔来实行。添加辅食之后，母乳的次数逐渐减少，每次调整1~2次。婴儿之间存在个体差异，需区别对待。

有的宝宝倒是相反，不怎么爱吃奶的样子，吃几口就不愿吃了，或者忙着东瞧瞧西看看，不用担心他变成小胖仔了，但眼看着生长曲线往下掉，该怎么办呢？

提供一个小技巧： 母乳喂养时，一定要让婴儿将一侧的乳房完全吃空，再吃另外一侧。 婴儿吸吮乳头其实很费力气，有的小婴儿吃几口，可能会觉得累就不再吃了。这时，可以让婴儿休息一下，继续吃。怎样判断婴儿在持续摄入母乳呢？注意倾听， 婴儿在有节律的吮吸时会有明显的吞咽声 ，根据吞咽声，可大致判断婴儿摄入奶量。

婴儿生长放缓，也可能是母乳营养成分不够。 乳母摄入蛋白质的质量和数量，直接影响母乳中蛋白质的含量，进而影响婴儿的生长发育。乳母要多摄入一些含优质蛋白的食物，如奶类、蛋类、鱼类、禽类、瘦肉和豆类等。

孩子大一点了，开始添加辅食了，就餐习惯就变得很重要。 为了防止孩子因为贪玩而不爱吃东西，进而影响生长发育，家长要多注意习惯养成。

1. 吃饭时，固定的 地点（如餐椅）可以帮助孩子建立定点吃饭的规律性。

2. 孩子吃东西 的时候，不要用玩具等逗孩子，更不能边吃边玩，要给孩子一个安静的就餐环境。