正确看待压力有效管理情绪 ——冯正直教授受邀到沙坪坝小学作专题讲座

6月20日上午，第三军医大学心理学院院长冯正直教授受邀到沙坪坝小学为全体教师作了《压力与情绪管理》专题讲座。

冯教授以近十年来人们的压力由物化需求转为人与人之间的关系这一改变为切入点，通过大量的案例让老师们正确看待工作、生活中遇到的压力，有效管理个人情绪，用阳光心态去快乐地工作，幸福地生活。

冯教授表示，作为一种认知，压力是人的主观反应。适度的压力是具有积极作用的。但如果处在持续的过度压力造成的亚健康状态下，就需要我们主动调整自己的认知和态度以保持平衡。

冯教授告诉老师们：情绪可以传染，人们可以通过嗅觉感知情绪。大家要努力靠近有正能量的人。同时，自己也要积极传播正能量。

在谈到如何进行压力与情绪管理时，冯教授提出了建立良好的社会支持系统，管理好时间，合理需求，改变行为——进行换位思考，把焦点当背景等建议。

冯教授将心理学知识和原理融入到近两个小时的专题讲座中，老师们在轻松的氛围中学习到了愉快工作、幸福生活的策略。