来源：锤子阅读｜原载于：LinkedIn，作者：shungee
迟到是职场上几乎人人都会面对的小小窘境，然而这件“小”事其实大有乾坤。
不论学生时代还是如今踏入职场，我都是“迟到俱乐部荣誉会员”。观察身边的不少年轻人，也有很多人陷入“每天迟到 10 分钟”的泥潭难以自拔。
“迟到 10 分钟，羞愧俩小时”，轻则丢了绩效奖金重则影响生涯前景。关于迟到的后果大家都心知肚明，却很少关心为什么迟到。
其实迟到背后有着一系列我们察觉不到的心理、行为学机制，而且和我们的个人发展息息相关。
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为什么有些人，就是控制不住自己爱迟到？
事实上，偶尔一两次也就算了，很多人的迟到是长期、惯性的，甚至演变成一种生活节奏。这样的情况，绝对不是某一个因素造成的，而是不同动机的行为模式造成的终极产物。
爱迟到的原因可能有这几种：
· 主、客观时间的认知冲突
这一点是隐性的“准时杀手”，你迟到基本都得赖它。
我们都能接受人人都有自己的价值观，却很难理解其实人人也都有自己的时间观。简单的说，经常迟到的人可能在时间观念上与常人、与时钟时间存在差异。
拒绝接受时钟时间而坚持自己的主观时间会让你与周围的人格格不入，这是造成你迟到的根本原因。
· 对变化有难以自制的厌恶
这一点翻译成大白话就是俗称的“拖延症+强迫症”了，习惯性拖延、间歇性强迫。
一想到要出门就各种磨蹭到最后一刻才出去，手上有一件事情我一定要做完我再出门，想到离开现在这个环境要安排挪到下一个环境我就害怕。
这是很多人的心理，而迟到只是这种心理导致的诸多问题中的一个。
相比让别人等候，这类人更害怕让自己开始。
· 对自己失望
这点说起来人人都该感触很深。
迟迟选不好出门要穿的衣服、假睫毛半天黏不好、痔疮贴贴了又掉掉了又贴、寥寥无几的刘海怎么都遮不住锃光瓦亮的大秃头……越急越躁，越躁越急，抬头一看表索性自暴自弃了。
这样的状况下迟到，本质上是对自己的无能和冰凉的现实状况的愤怒。
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爱迟到的人，可能有很多优……缺点
虽然人人都曾经或者正在、偶尔或者经常迟到，但是爱迟到的人身上的确会有一些共同的特质。
圣地亚哥州立大学的心理学教授杰夫康特在关于迟到者行为及思维模式的研究中，发现很多迟到者都具有下面这些特征。
· 乐观
经常迟到的人在现实生活中更加乐观。
道理很简单——既然敢迟到，那就一定是对自己在更有限的时间里出色地完成任务十分有自信了。
· 创造力
习惯性迟到的人不愿意在小事情上浪费精力，更专注整体和大局。相比其他有趣有意义的事情，迟到带来的损失在他们看来不足为虑。
这样的性格对个人的成功至关重要，有助于提高整体的效率、创造力和团队中的表现力。
· 浪漫
爱迟到的人在情感倾向上更偏向于感性的行为模式，也就是说更敏感、更关注情绪体验的人，往往容易迟到。
看到这儿忍不住尾巴翘起来的人，请把尾巴夹起来，因为爱迟到的人也共享着很多缺点。
· 直觉差
迟到的一大原因是人们在估算时间的问题上并不擅长，你以为每天都走得路很熟悉了，20 分钟绝对走完，实际用时往往会大大超出。
而且，这样的“烂直觉”也会让爱迟到的人在其他方面付出代价。比如误判公司领导对迟到的容忍度，误判 deadline 前的工作进度，甚至误判达成个人进阶所需的时间。
· 焦虑重
也有一些人，走向了另一个极端——只要一有迟到的风险，整个人会陷入极度焦虑的状态。比起迟到本身，他们更担心的是这件事会带来的后续影响。
老板怎么看，同事怎么说，绩效奖金会不会泡汤，年终奖励铁钉打了水漂，立下的 flag 还是没能达成，升职加薪的希望肯定破灭了……
抱着这样兵荒马乱的心态，反而会有不必要的负担，付出更大的代价。
· 破窗陷阱
社会学有一个著名的“破窗效应”，在各种政治事件、心理实验、犯罪行为研究中被广泛印证，指的是人们如果未能及时矫正和补救正在发生的问题，会给予外界的人一种莫名的暗示，引发更大的问题。
在经常迟到这回事上，破窗效应是可以迁移应用的。偶尔的几次还好，如果是经常性的迟到，自然会让人对你负面印象由不守时逐渐扩展到方方面面。
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迟到这毛病，到底如何根治？
对待迟到的办法，就是弄清楚迟到的原因。
· 迟到心理
首先要避免的是陷入“迟到心理”的天坑。
你有没有过迟到后在众目睽睽之下走进会议室的经历？囧不囧？怕不怕？奇妙的是，有很多人竟然很享受这样的“关注”，为了体验这种沐浴在众人眼光下的感受，很多人对自己的习惯性迟到视而不见，甚至故意迟到。
这一点没什么可说的，有病就治，早日康复吧。
· 找到“不准时因素”+尝试避免
出门前照镜子，开会前抽烟，老忘拿小物件……很多情况下，习惯性迟到的人没有意识到这些阻碍自己准时的“小事”。
这种情况可以在出门前定个闹铃，或者把自己的时钟往前调整十分钟，很大可能性能够避免迟到。
· 任务拆解+单任务操作
仔细规划每一部分需要的时间，不是笼统留出一块时间来应对。
专家认为，把任务拆借，将有助于跟精确地估计时间。
出门上班，女生大概会经历洗漱、抹护肤品、化妆、挑衣服、收拾屋子和出门坐车。男生大概会经历刮胡子、上卫生间、看新闻和玩儿游戏。因此，每天大概预估每一部分所需的时间。一次做好一件事，拒绝多任务操作。
· 提前 15 分钟原则+倒推法
将每次规定的时间提前 15 分钟，比如 9:30 上班，就当作 9:15 来准备。
大多数重要的约定，都可以用“倒推法”来避免迟到，比如 10 点开会你需要 9:30 出门，洗漱、穿衣、化妆、吃饭需要 60 分钟的话你会明白自己必须在 8:30 起床。
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写在最后
如果真的迟到了，我们下意识地会把时间上较为接近的、最可能被接受的事件当做迟到的理由。比如：“遇上堵车算我倒霉”。
其实可能正是由于你起床晚了所以错过了避开早高峰的最佳出行时间，而也正是由于昨晚和酒友的深夜买醉导致了你的赖床。
如果再往前推，可能你去买醉的理由是遭受到领导的不公正对待，而这位领导正站在你面前厉声质问你为什么迟到。
别苦恼了，一声抱歉和科学地矫正，比什么都实用。
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你总会迟到吗？你总会因为什么迟到？你有哪些避免迟到的好方法？欢迎留言与我们分享。
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