生活难免磕磕碰碰，真正幸福的女人，不是没有过愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，而是能够让自己从纷繁错杂的情绪里抽身而出，把每一天都活得阳光灿烂。和其他人相比，她们有一项强大的本领，就是情绪管理能力。
前两天，朋友小A的小说成功签下了影视版权，高兴之余，拉着她和一众朋友出去聚了聚。
这些年，接触的人各种各样，有嫁入豪门风光无限的，也有事业女强功成名就的，但只有她的生活，最让我羡慕。
不是因为她过得有多好，而是因为她的心态，我实在望尘莫及。认识三年多，从来没有见她发过一次脾气，也没有听她抱怨过一句。
就像那天吃饭的时候，服务员端着饮料过来，不知道是不是在走神，正好撞上了要起身去卫生间的小A。几大杯带着冰块的饮料，“哗的一下”全部倒在了她身上。
当场就有性子急的姑娘跳了起来，“你怎么搞的？长不长眼睛啊！”那个服务员小姑娘也是被吓到了，一脸惊慌地不断道着歉。
小A却只是笑着说：“没事没事，是我没注意。”然后拿毛巾去卫生间稍微擦了擦，去边上的商店新买了一身衣服换上，继续高高兴兴地和大家一起吃饭唱K，仿佛什么事情都没有发生过。
之后虽然餐厅经理免了我们的晚餐钱，但还是有姑娘气不过，“你还真是好脾气，要换我被泼这么一身，早就气炸了。”
“这有什么好气的？”小A笑了笑，“虽然被泼了一身水，但是换来了一顿晚餐，还买了一件新衣服，算起来还是我赚了呢。”
这姑娘就是这样，无论遇到怎样糟糕的情况，都能想到好的方向，始终保持微笑，仿佛永远散发着情绪正能量。
我还记得曾经问过她是怎么做到的，她说：“有事情就解决事情，干嘛坏了事情，还要再坏了自己的心情呢？”那句话我一直记到现在。
都说女人是一种情绪化的动物，开心时希望全世界都陪着笑，忧郁时希望天地万物与自己同悲。但也有一种女人，能让自己从纷繁错杂的情绪里抽身而出，把每一天都活得阳光灿烂。
和其他人相比，她们有一项强大的本领，就是情绪管理能力。
真正幸福的女人，往往都是情绪管理大师。接触的人越多，就越感觉这句话说得有道理。
朋友小B前两年生下了一对双胞胎女儿，因为一些先天因素，两个孩子的身体状况都不大好。为了更好地照顾孩子，她和先生商量后，辞去了工作，全职在家。
有一段时间，为了给女儿看病，家里的钱花得七七八八，一家人的开支全靠她先生维持。小B的压力也大，无数次在夜里偷偷抹泪，但是第二天醒来，依旧是对家人露出笑脸。
他先生怕妻子压力太大会出现产后抑郁，几次三番拜托我们这些朋友，有空就去找她聊聊天，帮她疏导疏导情绪。
结果她知道后，只是笑笑说：“这个家里谁压力不大呢？既然老天爷给了我们这道坎，我能做的，也就只是拼尽全力跨过去。我绝不能让自己的坏情绪，影响到我的孩子，伤害到家人的感情。”
她很爱自己的女儿，总是说孩子虽然小，但也是能感受到爸爸妈妈的情绪的，所以哪怕现实再糟糕，也都会尽量在孩子面前保持出最好的情绪状态。
那心中的负面情绪怎么化解呢？因为清楚地知道，自己所有的焦虑和压力都是来自于对未来的恐惧和不安，她果断决定一边照顾孩子和家庭，一边抽时间学习，提升自己的工作技能。
心理学上认为，情绪没有好坏，只看你如何运用。
焦虑和恐惧虽然是负面情绪，但却是一种非常强大的能量，可以快速提高一个人神经系统的灵敏度，并且增强个人的危机意识。
而小B的做法，就是将恐惧感当成自我提升的一种手段，将情绪负能量成功转换成情绪正能量。她说：“越是害怕，就越是清楚地意识到，自己必须变得强大。必须和丈夫一起，撑起这个家。”
两年后，孩子的病情稳定了，她重回职场，快速适应工作，没有一点落下。
茶余饭后，她的先生也会感慨，如果不是小B的支持，他或许撑不过那段最艰难的经历。
关于情绪，在心理学中有一个很著名的理论叫“ABC情绪理论”。
即激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。
也就是说，人的情绪和行为结果主要根源于自己的信念。而当一个人被不合理信念控制的时候，就会产生情绪困扰，进而引发不好的后果。
因为人往往是站在自身的角度，以自身为参照物，来观察整个世界。事实本该是客观存在，但是每个人认为的事实却都只是主观意识，你愿意相信什么，什么就是事实。
就像叔本华说的：“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。”
情绪是一种对现实的反应，但同时也是一种主观体验。所以不同的人遇到同样的事情，可能会有截然不同的情绪反应，从而导致截然不同的结果。
就像小A和小B，如果他们任由自己被负面情绪牵着鼻子走，看不到正向的一面，那么恐怕就会是另一个完全不同的结果。
生活中，经常有人提到“情商”，而心理学上的情商其实就是情绪智力，指的是个体把控自己和他人情绪、情感，并识别、利用这些信息指导自身思想行为的能力。
哈佛大学心理学博士·丹尼尔·戈尔曼曾在《情商》一书中指出：“一个人的成功，只有20%归于智商的高低，80%取决于情商。”
并说：“智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。”
情绪就像是人心中的一片海洋，有的人在其中乘风破浪，而有的人却只能自我埋葬。
真正高情商的人，不是没有愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪，而是能够对情绪进行理解和管理，以最大化提升对其行为的正面影响。
所以，能够把控情绪的人，往往也能让自己的人生一点点变好。
为了让更多人能够摆脱情绪之苦，我们特地开设了线上公益微课：情绪管理实操课——拥抱情绪正能量，做自己生命的主人。
文字部分来自心灵的圈子。
情绪管理实操课
拥抱情绪正能量，做自己生命的主人
【课程内容】
01. 什么是正能量
02. 传统意义对正能量的误解
03. 情绪和能量的关系
04. 情绪正能量和性格、命运、运气的关系
05. 控制不住的情绪，背后有怎样的秘密
06. 抑郁症、拖延症、焦虑症到底是什么机制
07. 如何做到情绪正能量，转变情绪的秘诀
08. 转化正向情绪的方法和整体解决方案介绍
09. 如何用拜伦·凯蒂的一念之转转化情绪
10. 宇宙之光重生——冥想体验
01. 了解情绪产生机制，摆脱负面情绪困扰
02. 学会情绪管理的实用方法，学以致用
03. 拥抱情绪正能量，让自己的生活充满阳光
04. 学会做情绪的主人，活出最真实的自我
【导师介绍】
卢熠翎
SRI自我重建整合课程体系创始人
工商管理硕士、工学硕士、美国NLP University NLP 国际导师、系统排列导师、科学催眠师、颂钵音疗师、NLP高级执行师、心理咨询师。
在十多年的修行中，将心理学融入生活。通过禅修、静心、冥想等方式体会感悟，深入解读人生，探寻有力量有深度的心灵成长之道。擅用最简单的语言帮你解析困惑，用最实用的原创方法帮你蜕变自我。
专业学习经历
师从李中莹、JohnGrinder、茱迪芙·迪露西亚Judith DeLozier学习NLP；
师从柏图.乌沙漠Bertold Ulsamer、龚贝莎(Dr. phil. Guni Leila Baxa) 、威尔菲德.尼尔斯（Wilried Nelles ,Ph.D）、芭芭拉·英耐肯、郑立峰、亨利博雅学习系统排列；
师从StephenGilligan、TOM Silver学习催眠；
师从罗伊.马丁纳Roy Martina、Anando、Vasumati Hancock、Tucker Feller、兹维卡.弗兰克（Zvika Frank）、Peter Effenberger、Sudheer、彼尚·安裘密BIjanAnjomi等老师学习各类身心疗愈技术 。
课程特色
既有简单落地，直指心性的理性，又有包容抚慰，循循善诱的圆融。给你更为立体的、独树一帜的心灵成长课程观感。
开课时间
8月17日19:30-21:00
（一个小时课程+30分钟答疑）
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