负卡路里的食物都在这里了，减肥的你可以放开吃！

——来自一个敏感而脆弱的胖子

想瘦

是很多人的愿望

却因忙于工作、学习……

没有时间运动

运动少就要多注重饮食

瘦下来

摆脱身上顽固的脂肪

下一个变美的会是你

平时选择吃一些卡路里低的食物，不会饿肚子又不会因为摄入过高热量导致肥胖，所以认清食物卡路里有利于减肥哦！

ps:图片来源于网络

研究发现，每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上，这个数据值得减肥人群的关注。

奶制品含有丰富的钙质，而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品是低脂的才好。

草莓，是很多女生都爱吃的一种水果，颜色鲜嫩、味道酸酸甜甜的十分惹人爱，果期6-7月。

草莓热量、纤维、碳水化合物等和减肥相关的营养数值都较低，但是含有较多的维生素C，适宜减肥人群，减肥期间食用。

奇异果的维生素C、纤维素含量很丰富，可以增加脂肪的分级速度哦，避免脂肪堆积，还有美容护肤的功效呢。

水果中，奇异果也是减肥的小伙伴必选的食物之一，你千万别错过。

低卡路里的食物真的是举不胜举，想要健康减肥，首先就要弄清楚自己每日摄取了多少热量，是不是与每日消耗相同，或者低于消耗，不然请恕我武断的说，你的减肥并不健康。

年龄越大，基础代谢越低，减肥也就越来越难。

25岁后，人体的基础代谢会逐渐降低，也就是即使你维持原来的活动量和饮食，你每天消耗的热量也会逐渐减少。

所以，今天是你生命中最年轻的一天，也是你余生中减肥最容易的一天！

心…心塞，无法治愈的心塞

哦漏！我实在写不下去了

我滚去减肥啦！【抓狂表情】

下面，一组全身甩肉操，送给同样坐不住的你们！

良药一剂

需要你们的坚持哟

每个动作30组

减肥，趁现在！

么么么么~

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